Kalorie Haltschegt. Wéi iessen fit ze sinn?

Peas - eng traditionell legumes fir eist Land. Mir kënne soen, dass Haltschegt Fleesch Protein schounen kann well et déi selwecht Zomm enthält. Zousätzlech, enthält Dësen Artikel Vitaminnen, -Gedrénks, Fats, starch, carotene, Phosphorgehalt a méi. Caloric Ierzebulli gudd genuch héich, honnert Gramm dréchen Produit aus 336 Kcal.

An Antikitéit, goufen d'Haltschegt Fleesch fir déi Aarm, an Nieft der Tatsaach genannt datt hir Struktur an d'Zesummesetzung vun Fleesch, ähnlech ass Geméis Protein vum Kierper méi séier absorbéiert a méi voll wéi Fleesch Proteinen. Leit déi legumes an Iessen op d'mannst eemol pro Woch benotzen, kënnt vun der normal Operatioun vun der digestive System bretzen, dat ass, d'Feele vun Majo, wéinst Léngen, déi Deel vun der Ierzebulli gudd ass. Dofir, kënne mir mat Sécherheet soen, datt de Gebrauch vun Iebsen net iwwerdriwen. Richteg Haltschegt sinn net fir Kanner ënner zwee gin benotzt recommandéiert - dräi Joer, a virun allem fir Kanner, déi zu flatulence ufälleg sinn, a Krankheete vun der gastrointestinal TRACT. Der muss Wäert vun frësch Haltschegt an Haltschegt vun gedréchent zwee Mol méi héich wéi déi vun anere Geméis.

Der Tatsaach, datt caloric Haltschegt am dréchen Staat ganz niddereg ass, verstinn mir a wéi mat canned Haltschegt oder frësch gin? Hei just ass et anescht, honnert Gramm frësch, Deel just aus dem Gaart gréng Haltschegt nëmmen 72 Kalorien, an canned Haltschegt souguer manner - 55 Kalorien. Also du kanns Sécherheet ze Haltschegt als garnish fir all Plat, ouni Angscht vun korpulent benotzen. Wéivill Kalorien an engem Iebëssenzoppp? Hei de einfach Äntwert op schwéier. Et all hänkt wat Ingredienten a wéivill sinn an der Zopp mat abegraff. Zum Beispill, rechent Dir Kalorie Iebëssenzoppp, mat Poulet Fleeschbritt läschen gekacht, Gromperen, Muerten, Ënnen, natierlech, Haltschegt, sauere Crème a frësch Kraider:

• Poulet Fleeschbritt läschen pro Liter - 310 Kalorien;
• Dräi honnert Gramm Gromperen - 249 Kalorien;
• honnert Gramm Muerten - 33 Kalorien an Ënnen honnert Gramm - 43 Kalorien plus Sonneblummenueleg eent tablespoon fir Frittefett - 270 Kalorien;
• caloric Haltschegt an der Zomm vun honnert a fofzeg Gramm opgeklappt ass 485 Kalorien;
• Crème tablespoon - 35 Kalorien;
• frësch Kraider an drësseg Gramm - 16 Kalorien.

Ganzen, hu mir Zopp am Pot ass, dat ass, véier servings vun 1441 Kalorien a pro Déngscht, respektiv, e bësse manner - 360 Kalorien ass. A wéivill Kalorien braucht Dir pro Dag ze konsuméieren? Bestëmmen d'Zuel vun Kalorien pro Dag fir all Leit problematesch ass, well et noutwendeg ass individuell ze berechnen an huelen Rechnung Facteure wéi Liewensstil, Disponibilitéit vun kierperlech Aktivitéit Niveau an den Zoustand vun liicht ofbaut, kierperlech Fitness Niveau vun der Mënschheet an vill anerer. Fir Leit, déi Gewiicht ze verléieren wëllen, de Montant vun Kalorien se an engem Dag konsuméiere, natierlech, soll net méi ginn wéi d'Quantitéit datt si verbréngen, soss gëtt de Kierper Gewiicht ze gewannen ufänken, muss dir unspent Energie a Form vu Fett cumuléiert - "Reserve". Physësch Aktivitéiten fir Gewiicht Verloscht - e wichtege Faktor. Zousätzlech, heescht Matière et net wéi vill Liewensmëttel mir iessen, an dann, wat ass de Liewensmëttel. Zum Beispill, wann Dir de ganzen Dag hunn e puer kg vun frësch Geméis iessen kann, ass et onwahrscheinlech, datt Dir besser gespillt gëtt, mä wann Dir déi selwecht Zuel vu Bréidercher mat Zoossissmetzler iessen, Mayonnaise an aner ähnlech Köstlechkeeten, ass d'Gewiicht gewannen garantéiert. Et ass bewisen, datt d'Persoun, déi op d'mannst honnert extra benotzt Kalorien engem Dag, an engem Joer op d'Gewiicht vun fënnef kg Artikel gëtt. Dofir ass et am beschten an ze benotzen Liewensmëttel nëtzlech Produiten, wéi Haltschegt, Haltschegt well Kalorie niddereg ass, an d'Virdeeler bréngt et vill méi wéi, zum Beispill, gefëmmt a frittéiert Poulet, Fësch, gekachten Zorte Fleesch, Mayonnaise, Kichelcher a méi.