Kalorie pilaf mat Schwäin. Kalorie pilaf mat Rëndfleesch

Obwuel pilaf Urspronk - asiatesch, huet hie laang a koum onweigerlech de Menu vun der Moyenne Russesch. Wahrscheinlech, et ass net ee vun eise Landsmann, déi géif heiansdo net dësem Plat preparéieren. "D'Besëtzer 'Rezept net wahrscheinlech ass averstanen, dass et hir Fleesch ass, wéi am Original, muss et enthalen Lämmche, a mir ass et duerch aner Zorte vu Fleesch ze schounen. Mä et nach pilaf, mir Léift et fir eis, appreciéieren an Cook oft.

Et ass zefriddestellend, mä et ass nëtzlech

Sëcher Risotto - e Plat net iessen. Seng muss Wäert ass esou grouss, datt pilaf fir eng voll Iessen genuch ass. Mä et ass net eng schiedlech Plat, well all vun den Ingredienten Elementer vun der rietser Persoun enthalen. D'Haaptrei Komponent - Rice - mëttelfristeg grouss Quantitéiten vun Vitaminnen, Mineralstoffer a Spuer Elementer (inklusiv déi wäertvoll Jod, KaliumiodidPëlle, Eisen a soen), starch an cellulose.

Der Wichtegkeet vun Muerten an Ënnen, a mir schwätzen net. Orange Geméis gëllt och Kriibs, a Stäerkung vun der immun System a manner Blutdrock ze verhënneren.

Fleesch a Fett sinn déi méi Kalorie pilaf. Mat Schwäin ass et méi mat aner Zorte vu Fleesch - e puer drënner, mä fir dieters nach dëst Plat ass genuch gëeegent. Wann dat Fleesch ass néideg: et gëtt de Wonsch mënschlech Proteinen, Salzer, Mineralstoffer, an e puer Vitaminnen.

Fir all hir héich muss pilaf ass et ganz einfach ze Dagesliicht erbléckt, sou ass et och fir déi muss kënnen deen net ze digestive Problemer lafen et.

De stäerkste lecker Versioun

A loosse caloric pilaf mat Schwäin maximal, dat am meeschte attraktiv fir eis bleift. Den Haapt Saach mat sengem Virbereedung - mat all de Regelen ze verflichten, also trotz satiety, ass et einfach verdaut an Goût Freed geliwwert. Nët engem virbildlechen Ugrëff vun de Gewierzer maachen - den éischte Schlëssel Succès. Also vergiesst net ze cumin, Scheiwen, turmeric, a ginn sécher ze huelen dorvor. Déi zweet Komponent, déi Echec ze vermeiden hëlleft - duerch d'actuated zirvak, dh Fleesch, uerdentlech Geméis, gekacht Rais zu Lieszeeche. Hei den Haaptgrond Zoustand - fir et méi héich Hëtzt Cook. Déi drëtt Regel - do net mat Rais pilaf Amëschung et ze kréien, an net Mess mam Fleesch.

Rezepter fir dës Plat enger Millioun. Mä wann Dir all vun der uewen do, wäert ee Recht Plat Tour eraus. A wann Dir just interesséiert Kalorie pilaf mat Schwäin sinn, Take ëm dass d'Auswiel vun Deeler vun der Carcass. Der Moyenne calorific Wäert vun dëser pilaf mat Fleesch - 285 Kalorien. Wann Dir e Fett Hals huelen oder lard (Schwäin Fett) Foto, ass et erreechen 300. A wann e relativ verlooss dech serwéiert ausgesicht, an och wann Dir d'Fett Layer Géigewier, pilaf Schwäin kréien, deem Kalorie Lëscht ze 240-250 kcal.

Gourmet - Beef

One Villfalt datt unerkannt ass an Moslem "inventors" - pilaf mat Rëndfleesch. Wann e Schwäin - en Déier dreckeg, da géint d'Kéi do Protest se net. Et ass och eng speziell Rezept, dat genannt gëtt "plov Rëndfleesch an UsbekeschName." Virun allem an do kachen, mä ze grouss. A gläichzäiteg Kalorie pilaf mat Rëndfleesch ass vill méi niddreg.

D'Haaptrei Ënnerscheeder sinn: de Fleesch muss Suergfalt vun z'eliminéieren a Filmer gebotzt ginn - dës Kéier. Zweet, no Preparatioun zirvak et Fett muss. Duuscht aus Stonn dauert bis zwee (wann Dir Randbéischte ass) (wann d'Fleesch ass nëmmen erwuessener Kéi fonnt). An drëtt, wann alles fäerdeg ass, ass d'Feier extinguished, mä d'Inhalter vun der cauldron ënnert dem Cover sollen op d'mannst eng hallef Stonn insistéieren. All dës Moossname sinn eigentlech d'Léin vun der Fleesch ze läschen. Mee Kalorie pilaf mat Rëndfleesch gëtt nëmmen 215 Kalorien ginn, mä wann Dir eng Héich-Fett Stécker huelen - a bis zu 200 reduzéiert. Fir Bedenken ass d'Figur vun engem groussen Ënnerscheed. Wa mir d'Rëndfleesch Kalorie Optioun an pilaf mat Schwäin, d'Zuelen am éischte Fall vergläichen ass ganz encourageant.

Geméis Fantasie

Suerge wéinst iwwerschësseg Gewiicht huet vill Rezepter hunn an deenen d'Fleesch net Équipe ass, an et pilaf. Lecker wier et wënschenswäert a noutwendeg gin selwer ze limitéieren. Sou datt erfannen Variatioune vun Squash, Aubergine pilaf; der selwechter Plat mat gedréchent Äppel a Muerten, Apple a Brennesselen Rechter; pilaf mat séissen Peffer oder Zitroun. Mir kënnen net soen, datt et ze Erfolleg ageholl ass. Zum Beispill, amplaz Fleesch eggplant net manner muss Wäert: dat ass vergläichbar mat engem Léifsten pilaf, Schwäin (287 kcal). Eggplant ähnlecher mat Rëndfleesch eent - déi selwecht 214 kcal. Ass, datt Apple, Brennesselen a Peffer sinn konsequent Ernährung: vun 86 bis 165 kcal. Mee Goût e vegetaresche!

A mushroom-gutt!

Eng Method fir d'Virbereedung vun mushroom pilaf heescht fit net ganz der gewinnt. Et ass ze verstoen - e zirvak wann keen Fleesch. Kombinéiert, Ënnen a Muerten sinn Réischteren getrennt, Rais gekacht.

Dann all Deeler Foto bis zu wou d'Réischteren kombinéiert, an och gemëscht. wann Dir am asiatesch Plat Gewierz Foto nach Allerdéngs kréien pilaf mat kombinéiert, Inhalt hir Kalorie gëtt vun 91 op 170 Kalorien Rei, je wat Zort kombinéiert a weider benotzt Dir.

Stäerkste Nahrungszousaz pilaf

All hänkt virun allem op wat der "géife" Dir wielen fir Är Iessen. Wann Dir un engem Fleesch Optioun éischter, an déi dichten Nährwert-aarmséileg Ernährung ass Poulet. Jo, och wann Virléift fir modern Kichen Apparater. Sou, de Poulet an der Zesummesetzung vun der traditionell virbereet Platen, ginn de Plat iergendwou 170 kcal wann de Vugel engem niddereg-Fett oder Poulet ze huelen wäert falen. Made aus der selwechter Poulet pilaf zu Rued-Sir Kalorie muss kee méi wéi 140 Arten vun Rëndfleesch pilaf zu Rued-Sir aus 215 kcal iergendwou 50 ze verléieren, an déi selwecht - Schwäin. Op d'mannst 165 kcal bleiwen, mä wann Verglach mat der 220 oder 280, Gewiicht verléiert séier fir Rued-Sir an d'Geschäft ze lafen hunn.

A wann Dir e Risotto ouni Fleesch decidéieren, sou och eng héich-Kalorie, ass et néideg op der Brennesselen-Malić Variatiounen ze agespaart. Et wäert Iech nëmmen 86 Kalorien bréngen - géint déi Kuliss vun all déi aner Rezepter et e Rekord ass. Der zweeter Plaz ass duerch gedréchent Äppel besat, "No" eng Muert - si zitt um 126. dréit drëtte Plaz - fir séiss Peppers, mat sengen 165 Kalorien. Aner Geméis fir energesche nozeginn souguer e Hung, sou datt Gewiicht Verloscht onwahrscheinlech ass an Nahrungszousaz Begrëffer ze bedeelegen.

Wéi Dir gesitt kann, pilaf ass anescht an de Goût an Zesummesetzung. Decidéieren wat passt Dir, an net verleegnen selwer d 'Freed vun dësem Plat, och wann Dir op engem Ernährung sëtzt.