Berechnung vun Kierper Gewiicht, verschiddenen Techniken

Sympathisante vun der Ernährung an Fitness sinn versicht eng schéi Figur an ideal Gewiicht ze erreechen, mä dëst Konzept ass ganz flou a kloer. Wat ass d' ideal Gewiicht? Leit vun der selwechter Héicht a Gewiicht komplett anescht kucken kann, kann d'Schéinheet einfach net no an Zuelen ginn.

Mä do existéieren puer geschätzte Formelen. Eng vun de beléifsten Methode ass geduecht fir Äre Kierper Mass Index, kuerz BMI genannt. Der Berechnung Method ass ganz einfach: hir Mass zu kg vum Wäert vun Wuesstem ënnerdeelt ginn muss ausgedréckt zu Meter an wäissfeldreg. D'Resultat soll wéi follegt interpretéiert ginn: manner wéi 20 - Mass Defizit, 20-23 - normal, 24-29 - iwwerschësseg Gewiicht. D'Zuel virun 29, seet iwwer Obesitéit. Mä dëst Ongewéinlech Berechnung vun Kierper Gewiicht, trotz senger Popularitéit, ass et als exakt an der Berechnung huelen net Rechnung der Zort vun Réckemuerch Struktur.

Déi folgend Berechnung vun Kierper Gewiicht ass als méi genee ze sinn. Ufänken de Volume vum Claude ze moossen, d'Resultat vu 14 bis 18 Zentimeter ass schonns normosthenic Kierper a manner oder méi, respektiv, an asthenic hypersthenic. Dëst ass duerch d'Gewiicht vun Gramm gefollegt vun hire Wuesstem an santimentrah ënnerdeelt an deeër Resultat am Aklang mat den Dësch kritt.

Indicateuren och ganz geplangten, sou nach ass dat méi komplizéiert Technik gëtt net genau Kierper Mass Index ze berechnen hëllefen. D'Berechnung vun dëser Method benotzt kann och an der schwiereger Aufgab hëllefen Är ideal Gewiicht vun Bestëmmung.

Dës Berechnung ass de Lorenz Formule, no hirem ideal Gewiicht berechent genannt wéi follegt: vu Wuesstem, an Zentimeter ausgedréckt, subtracted ass 100 an de Wäert vun der Differenz vun Wuesstem santimentrah kritt an 150 an zwee gedeelt. Mat dem Wuesstem vun 169 Zentimeter, ass den Ausdrock: (169-100) - (169-150) / 2.

Och viru kuerzem, ee vun de britesche Mathematiker dee mengt, datt déi traditionell Berechnung vun Kierper Gewiicht gëtt puer Guichet Resultat, proposéiert eng nei Formule. zu Meter doubelt vun 2,5 an dëser Prozedur, ass hir Mass zu kg vun 1,3 an ënnerdeelt vum Wuesstem Wäert doubelt. D'Resultat kann no déi selwecht Parameteren wéi de traditionell BMI ginn interpretéiert.

Allerdéngs ass ower keng vun dëse Methoden Informatiounen iwwert d'Quantitéit vum Fett am Kierper, dat ass, eng bodybuilder d'Resultat vun héich wéi normal weisen kann, obwuel de Prozentsaz vun Fett a sengem Kierper ganz kleng ass. Also, ass all Berechnung vun der allgemengt Kierper Gewiicht gëeegent nëmmen als Guide imprecise.

Bestëmmen Kierper Zesummesetzung a Kierper Fett Prozentsaz ass och relativ einfach, mee et brauch e speziellen Instrument, an och besser - eng berufflech nutritionist oder Fitness Instrument. Mat dësem Instrument, bei verschiddenen Deeler vun der klappt gemooss, déi Gestioun ze Form an Wasserstoff Moyenne Resultat.

Anert Beispill, datt d'Zesummesetzung vun der Kierper hëlleft z'identifizéieren - impedancemetry. engem speziellen Apparat duerch verschidde Beräicher vun der Kierper a schwaach aktuell benotzt ass d'Resistenz den moossen. D'Prozedur ass komplett deet, mee et hëlleft präziist der Quantitéit vum Fett a Waasser am Kierper ze bestëmmen. Esou kann eng Enquête an d'Fitnesszenter, oder Klinik goen.

An Tatsaach, eng universell Formule dass benotzt gin kann Kierper Mass, gëeegent fir verschidde Leit ze berechnen, nee. Wann Är ideal Gewiicht Bestëmmung, musst Dir op Är eegen Gutt-Ergoen konzentréieren, spigelt am Spigel a berufflech Berodung.