Déi bescht Recours fir eng perfekt Figur - "! Schéinheet fir 10 Minutten"

Modern Moud dictates seng eege Regelen, no där e Kierper d'Fra muss onbedéngt der Standarden treffen: 90 * 60 * 90. Vill vun der fair Geschlecht, dee gär e Modell Figur ze hunn, zouzedrécken selwer aus verschiddene Bierger an exzessiv kierperlech Aktivitéit. An dësem Fall, ass vill vun Zäit deijehneg ze fueren.

Leider hu vill Leit, fir objektiv Grënn, net Zäit de Fitnesszenter ze fueren. Et ass eng kompakt Sport System war dat fir se erfannen, ass ganz wéineg Zäit.

Wat ass "Schéinheet fir 10 Minutten"?

Berufflech Fitness Instrument Sindi Uitmarsh huet eng Rei vu verschiddene Übung Coursen entwéckelt, déi perfekt Figur ze erreechen. Vun all de vun engem talentéiert Trainer geschaf Programmer, déi berühmt a populär - et videovypuske "Schéinheet fir 10 Minutten."

No der Theorie vun der natierlech, fir Muskel Tonalitéit ze erhalen ass net néideg selwer vill Stonne vun haten am Fitness Zëmmeren ze Communiqué. Genuch kuerz-Begrëff, mä regelméisseg Praxis doheem. Et ass gratis an nëtzlech.

Sindi Uitmarsh huet seng eege Video verëffentlecht, an deem detailléiert an erklärt kloer d'Technik vun der Beschäftegung, kierperlech Formen ze verbesseren. De Programm ass fir e breede Public entworf, sou Formatioun et nëmmen de System vun regéiert net eraus, mee och eng gesond Ernährung Regelen, Observatioun, dass Dir séier de gewënschte Resultat erreechen kann.

Dank eng kloer a verständlech Instrument den Kommentaren Dir einfach Programm Meeschtesch kann, individuell passenden Aktivitéiten auswielen an maximal Effekt erreechen.

Konditioune vum Programm "Gesondheet fir 10 Minutten"

D'Haaptrei Konditiounen vun der Sport vum Video "Schéinheet fir 10 Minutten" ass eng dynamesch an Regularitéit. Déi aktiv Ëmsetzung vun dësen regéiert hëlleft iwwerschësseg Fett a Gebai Muskel Mass verbrennt. Während dem Video Tutorial erklärt am Detail all Nuancen vun hire Missiounen. Programm gehéieren regéiert fir Erwiermung an Entspanung vun Muskelen, déi e positiven Effekt op déi ganz Kierper huet. Aufgaben sinn einfach ze realiséieren, well se fir Ufänger entworf ginn.

Wann leeschtungsfäheg Aktivitéiten brauchen Recht op iessen, Kalorie Inhalt vun Ärer Ernährung Zielen. Wann Dir der Ernährung gesicht hunn, ass d'Resultat vun der Übung gesuergt erreecht.

Rubriken vun der Video

De System vun "Schéinheet fir 10 Minutten" ass fir 5 Übung investéiert entworf. Mat 5 verschiddene Gruppen Fleesch soll, Équipe ginn nämlech de Waffen, Hugi, hënner, Press, Schëlleren. Zousätzlech, enthält dësem Video regéiert Belounung datt ligaments ginn elastesche, an de Kierper méi flexibel maachen. Fir dës Klassen brauchen engem Handduch.

Wat Rubriken vun der Video natierlech bitt "Schéinheet fir 10 Minutten"?

• Mo. Hei, an engem accessibel Form weist einfach regéiert der Press ze stäerken. No regelméisseg Übung Taille an Mo gëtt staark an Vergëftungstheorie bedeitend reduzéiert.

• Ënneraarmschinnen. Uechter der 10. Minutt ass et duerchgefouert Mini-Formatioun vun alle Gruppe Muskelen Hugi a Been. Einfach regéiert hëlleft excellent Resultater ze erreechen.

• Waffen an Schëlleren. Dës Sektioun ass bei verbesseren d'Schëlleren a ieweschte Waffen anzeschätzen. Fir Klassen brauchen dumbbells.
• Och vun allem Skulpture sinn d'Politik op Stäerkung d'Muskelen vun der komplex anzeschätzen. Videoinstruktor "Schéinheet fir 10 Minutten," Ech wäert den hënner, zwou an elastesche stäerken.
• Belounung ass net nëmmen um erreechen der Flexibilitéit dofir geduecht, mee och de ganzen Kierper Entspanung.

Wat Resultater goufen mat der Hëllef vun der Cours "Schéinheet fir 10 Minutten" erreecht? Rezensiounen all aktiv a konsequent der regéiert Leeschtunge, ëmmer positiv!

Wéi et ze maachen?

D 'Kamoudheet vun dësem Programm ass den eenzelne presentéiert vun der opbauen. Du kanns wielen an eng ëmfaassend, Training verschidden Gruppen Muskel, oder wielt regéiert anzeschätzen correcting de Problem Beräicher, verbesseren engem spezifeschen Deel vun äre Kierper ze engagéieren.

Et ass néideg alldeeglechen Aktivitéiten fir 10 Minutten ze üben. Wann dës Laascht net genuch ass, soll fir Training 2-3 mol pro Woch an do regéiert entgéintgeholl ginn entworf all Deeler vum Kierper ze stäerken.

Resultat

Fir d'Resultat ze erreechen - d'Kreatioun vun engem perfekt Figur - et ass néideg mat de Konditioune vun der Haaptplat ze verflichten: e Regime, Regularitéit, Aktivitéit. Vill Leit am System Équipe, "Schéinheet fir 10 Minutten" Qualifikatiounen net nëmmen eng schéin Kierper, mä Wichteg - Gesondheet a gutt Stëmmung!