Wéini a wéi am Sport ze engagéieren

Start Sport ze spillen schons versprach mech all ee vun eis. An e puer méi wéi eemol. Verschiddener fänken a kann net ophalen, anerer - vouse "Méindeg" ufänken, mä nächsten Méindeg wäert de 36th an engem Stéck sinn, déi drëtt méi einfach ass ze mengen, datt net an heescht Aarbecht, datt et besser ass an d'Pizzeria goen, et ass esou lecker.

Déi éischt an drëtt Kategorien vun kee spezielle Interessi Ursaach mat hinne kloer. Aus dem zweete vläicht déi selwecht méiglech ginn. Een just ze Lazy Sport ze spillen, mä eeen et mol net, een wierklech hutt net weder Zäit nach Gesondheet, anerer just wëssen net wou ufänken.

Mee du muss mat der Tatsaach ufänken datt Dir braucht e Sport ze wielen, an dat ze engagéieren wäert interessant ginn. Tennis, Lafen, Schwammen, Vëlos - egal wat ze maachen. Den Haapt Saach dass interessant war, da gëtt d'Resultat net laang daueren, bis wait.

Et ass dat selwer Kraaft op den éischte Rees wierklech schwéier ze de Studio ze kréien oder engem Gelaachs. Gutt, huelt Är Frënd / Frëndin vun der Firma, an der tightness da gewannt méi einfach, a méi Spaass ze vill mat. Desweideren, verschidde deijehneg an Fitness Zentren - ass dat d'Plaz, wou nei Frënn ze fannen a wéi-minded Leit méi einfach wéi am Park oder un der Disco. Iwwregens, bezuelt ass et oft fir de Abonnement Betrag eng zousätzlech Ureiz gëtt fir net engem Fitness ze verpassen.

Wéi fir den Training, ass et, als Regel, froen Ufänger oft Froen iwwert ob et méiglech Sport all Dag ze spillen. D'däitlech Äntwert op se net, well et hänkt vun de Sport, d'Intensitéit an Dauer vun Training. Am Allgemengen, kann de optimal Zäitplang engem Dag oder zwee, an de Break Übung considéréiert ginn, wéi mir Elementar- kuerz regéiert anzegoen kann, wéi Moien regéiert. Am muss wëssen, wann Training ze stoppen, - ass keng Ausnam. Exzessiv Stress net nëmmen Är Form ze verbesseren, mä kann zu Gesondheet geféierlech ginn, ass net genuch - nët de gewënschte Effekt ginn.

An endlech, déi bescht Zäit am Sport ze engagéieren? Erëm, eng kloer Äntwert op dës Fro. Mir all hunn eis eege biorhythms, a maachen "d 'Eil" am Sport ze engagéieren fréi am Moien, an der "Lark" spéit an der nächster Nuecht ass et net wäert, well et virkomm ass. Wann Dir net eng ausgeschwat Vertrieder vun der "Schläim" sinn, probéieren just e puer mol moies Workout, dann - den Owend, da festzestellen Dir wat Zäit vum Dag fir Iech méi bequem.

An der Moien gëtt effektiv Land soll weider a schwammen ginn. Dëst wäert de Kierper hëllefen ze Mutes an fir den Dag stierze kréien. Kaffisdësch ass déi bescht um Enn vun hallef Stonn an der Schoul.

Am Owend, besser ze lafen oder an Kraaft Training engagéieren. Wann ee vun den Ziler vun der Formatioun - Gewiicht ze verléieren, da vun Kalorie Maufel an der Schoul soll opginn ginn.

Egal Training Dir hutt net Spiller, bei irgend Zäit vum Dag huet mech net engem opbauen ginn, erënneren, do Sport - Et ass super. Vill Gléck!