Wéi eng dënn Taille ze maachen

Am Muskel, op d'Polizisten beleidegt etabléiert, eng Rei vu verschiddene Funktiounen, wéi Erhalen richteg Montur, amortization an aner intern Organer. Mä déi meescht Leit sinn Fett Dépôten ronderëm d'Taille schwätzen net nëmmen iwwert de schlechten Gesondheet. Vill Leit mengen dass dënn Taille - et ass schéin a sexy, also versichen absolut flaach Bauch ze maachen, Taille a voll - zwee alleng. Wéi eng Taille ze maachen? Et gi vill Weeër. Éischt, mir sollen ëmmer den iwwer-Konsum vun héich-Kalorie Liewensmëttel anzegoen, net an der nächster Nuecht opbauen weider. Déi ideal Léisung fir d'Fro, wéi d'Taille schlank ze maachen, gëtt et speziell regéiert Leeschtunge.

Übung 1.

Dëst Übung ass um Buedem gesuergt doruechter. Terrain soll mat engem schwéier Objet wéi enger Couch oder engem Ofwiersäit vun de Cabinet geséchert ginn. Hänn hannert äre Kapp virbereet, mat de Ielenbéi gutt an Hand ze verbidden. Leeschtunge Kierper Levée, iwwerdeems exhalation Mëtt spazéieren. Wann hien d'Positioun vertikal op de Buedem erreecht, zréck an zréck, Goalchance koum Mëtt spazéieren. Widderhuelen zu 30 Mol huet.

Dëst Übung Wierker op all Deeler vun der Press, a wäert zu adresséieren der Fro vum hëllefen wéi engem ze maachen WASP Taille. Dir kënnt d'Übung komplizéiere, engem Zweekampf leeschtungsfäheg iwwerdeems déi lénks a riets an der nächster Lut Levée. Sou, d'geschafft Deel vun de loin Säit déi meeschte problematesch sinn. Dës Deeler vum Kierper Leeschtunge selten kierperlech Aarbecht, sou de Fett gespäichert ass et déi meescht séier, an huelt se vun hei ass schwéier.

Übung 2.

Knéien kromme, leien um Buedem. Leeschtunge Levée der Schëller Rimm, um erop fir e puer Sekonnen (exhalation) afréiert. Da Nokomme iwwerdeems anhalen an hiewe Schëlleren erëm weider. Dës Laascht ass schaffen och der ieweschter Deel vun der Press an hëlleft der Fro vun spiere wéi eng dënn Taille ze maachen an dëser Plaz. Just wéi an der viregter Übung, kënnt Dir d'Aufgab komplizéiere, gläichzäiteg d'Schëller Rimm Levée zügeg mat an ee engem Zweekampf an duerno der zweeter Säit. Anhalen och.

Übung 3.

Schnell genuch ze verbrennen Fett an hëllefen an léisen de Problem vu wéi engem schéin Taille ze maachen, kann dëse Übung. Et ass néideg der Aarm a Stand hinnen an engem Critère ze béien. Back, hënner a Hugi Form eng eenzeg Linn. esou laang wéi méiglech an de Critère ze stoen. Nët der pelvis anonym verwandelt, net et opgehuewe ginn. Wann regéiert leeschtungsfäheg Är just dowéinst postwendend misse Muskelen ugespaant ze halen, relaxen hinnen net.

Übung 4.

Fine ass schaffen op der ënneschten just dowéinst postwendend misse Muskelen an Stoffer, déi déif, déi folgend Übung. Kräiz Är Been vertikal op de Buedem an opgehuewe se virun de Kierper. Leeschtunge RNT Opstig ouni Spiller an zréck bei d'Féiss Krichsween. Éischt, kann d'Übung mat groussen Schwieregkeeten gemaach ginn, mä, spéider op, wann d'Muskelen kréien staark, seng ze üben wäert ginn vill méi einfach. Dëst Übung gëtt just net an der Léisung vun der Fro vum hëllefen wéi d'Taille phenomenal ze maachen, mä och eng prophylactic natierlech schätzen, Erhéijunge peristalsis, déi och indirekt de Volume vun de Mo hänken.

Elo, wann et gouf kloer, wéi eng Taille schlank ze maachen, nach Patient a sicht gewëssenhaft gräift all d'Recommandatiounen, an da wäert d'Resultat ganz geschwënn gesi ginn!