Wéi d'Oueren op d'Heften ze propper: eng integréiert Approche

Oueren op de Reen biblesch oder, wéi se genannt ginn, Boxen - dat ass e Problem vun ganz jonk a virun slender Meedchen. Aarmséileg Ernährung, sedentary Aarbecht an d'Aarbechtslosegkeet Liewensstil dréit op dës Deeler vun den Terrain vun Fett an d'Oflagerung. Fir mat dëse "Piglet" Deal ass ganz Erausfuerderung och mat aktive Sport haten se "goen unhuelen". Sou, wéi ewechzehuelen d 'Tabulatioun op d'Heften? All Fitness loossen oder nutritionist Iech soen, dass d'Approche zu dësem Problem iwwergräifend muss: Ernährung, Aktivitéit a Fleeg.

Adäquate Ernährung - de Schlëssel Succès

Also éischt vun all recommandéiert et Är Ernährung an Flesseggassystem an electrolyte Gläichgewiicht ze iwwerpréiwen. Wéi bekannt ass, Waasser fir mënschleche Konsum, förderen ukuerbelt an ukuerbelt Boost. Anere Wierder, am Dag sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser drénken reng (net ze ernimmen den Téi, Kaffi, Uebst, etc.). Wéi Salzer, et ass gebass a Verspéidung vun der Kierper Flesseggassystem, doduerch dauernd Reservéiert a waarden d'Gewiicht an Volume vun der Persoun. Anere Wierder, fir de Besoin Salz Konsum reduzéieren. Wéi fir Liewensmëttel hei ass, wéi d'Tabulatioun un d'Heften ze läschen: eliminéiert aus der Ernährung schiedlech, mee, leider, dës lecker Liewensmëttel: Kuchen, Séissegkeeten, fatty a gefëmmt, mëll a alkoholesch Gedrénks. Vun all Zorte vu Hëtzt Behandlung, war entscheet Preferenze baacken, gekacht, braised oder Platen steamed.

Wéi d'Oueren op d'Heften mat der Hëllef vun physësch Aktivitéiten ze propper

Wann Dir Gewiicht ganze Kierper an Verléierer interesséiert sinn, aus dem Hals an ofleeft mat de Kaalwer, braucht Dir fir Waasser Aerobic, Fitness ënner gin, Lafen Kräiz-Land ze Rendez (oder op d'mannst vill Vëlosweeër) oder e Vëlo Geschäft. Wann Dir, dass Äre nëmmen an Haaptproblem - wéi d 'Tabulatioun op de Reen biblesch ze läschen, Dir dann - an d'Turnstonnen. Et ass duerch Kraaft Training, kënnt Dir duerch dëse Problem Beräicher schaffen. Wann Dir léiwer ze studéieren doheem, déi bescht regéiert ginn squats, Fräistouss hir Féiss zréck an Säit lunges vir, Réckmarsch an Potto. An all Fall muss Dir regéiert Leeschtunge dass Blutt Circulatioun an lymphatic Drainage Boost. Blutt Sauerstoff der subcutaneous Fett Zellen saturating, dréit et zu Brennen.

Kosmetesch Prozeduren géint d 'Tabulatioun op d'Heften

Wéi uewen ernimmt, um Heften eng vun den Ursaachen vun Fett Dépôten an der Form vun Tabulatioun - ass Blutt LIESEN. An datt Fats goufen aktiv combusted, et ass néideg fir de Zougang vun Sauerstoff un dës Dépôten. Aktivéieren der lymph an ugekuerbelt zu der Konsequenz kann duerch niddereg-Käschte awer efficace kosmetesch Behandlungen. Meescht vun hinne kënnt dir doheem maachen iwwert hir eege Zäitplang an Comptablesmethod fir hir Dauer. An déi effikass a populär Behandlungen sinn Réng, Scrubs an Massagen.

• Ofreiwe Dir selwer preparéiere kënnen. De Comité soll Elementer och, datt an zwou Kategorien verdeelt ginn: d'rau Deelchen an emollients. Déi éischt Kategorie - ass Buedem Kaffi, Salz, Zocker a brong Aacht Arômen (meeschtens Rais, Buckwheat oder oatmeal). Der zweeter Kategorie - e Clay, Hunneg, sauer Rahm, Crème, Crème oder gelies - an kuerz, wat den Impakt vun rau Deelchen op der Haut mitigate kann.
• Réng - ee vun de stäerkste flotte Weeër Fett Dépôten ze bekämpfen. Dës Prozedur kann doheem benotzen gënschtegsten Apdikt Drogen gesuergt ginn a bal alles Dir an der Kichen fannen kann. Normalerweis de Dampgemësch gëtt blo Clay, natierlech mëll Hunneg, Salz, Kaffi Buedem, Sécherheet äthereschen Ueleg (Pinien a Meilen), Moschter Pudder, Kanéil.
• Massage aus dem Stollen op d'Heften - dat ass déi efficace Method. Laf vun Prozeduren kann mat enger Massage oder doheem gemaach ginn, eleng, mat Hëllef vun Vakuum Griicheland, tumblers an Läffelen. Massage onbedéngt mat der Benotzung vun Uelecher gemaach, wat den Effet verbesseren.