Firwat hutt Eeër an Ärer Ernährung gin: 12 gutt Grënn

Eeër sinn net nëmmen direkt de Montant vun Protein vun Iech fir deen Dag verbrannt Erhéijung (an all Eeër ze uechtzeg-fënnef Kalorien néideg fir siwen Gramm vun dësem nëtzlech Substanz), awer och gesondheetlech verbesseren. Si hu vill vun Aminosaier Saieren, antioxidants an Eisen. Net un der yolks limitéiert - an Proteinen et enthält choline, engem Nährwert datt Fett hëlleft verbrennt. Hei sinn zwielef Grënn firwat dëse Produit an Ärer Ernährung präsent ginn muss.

Dir wäert Är immun System stäerken

Wann Dir ëmmer net aus Aids, Viren an verschidde Krankheete leiden wëllt, kënnt Dir eent Eeër, oder och e puer an Ärer Ernährung. Ee grousse Ee enthält e Véierel vun engem Dag vun Selen, engem Nährwert datt d'immun System ënnerstëtzt a reguléieren Schild liicht. Et ass virun allem wichteg fir Kanner Eeër iessen. Wann Kanner an Erwuessener do net genuch Selen kréien, kënnen se Problemer mam Häerz, Gelenker hunn a Schanken.

Dir wäert Är Cholesterin verbesseren

Bal weess jiddereen dass héich Cholesterin - ass schlecht, dass et zwou Zorte gëtt a vill vun Eeër. Typesch, sinn Dokteren interesséiert am Verhältnis vu gutt Cholesterin an schlecht. De Cholesterin Eeër vill, mä et heescht net datt si eng Gefor fir de Kierper verkleeden - de Kierper produzéiert Cholesterin gehalen. Et ass bewisen, datt Eeër Cholesterin Niveauen verbesseren.

Dir wäert d'Chance vun den Entwécklungslänner Ausdauer Krankheet reduzéieren

Schiedlech Cholesterin op der verstoppten Maueren ass sinnn hinnen. Nëtzlech, wollt den Trainer awer no kann et der verstoppten kloer. Leit, déi héich Niveaue vu gutt Cholesterin hunn, Gesiicht manner oft de Risiko vun Häerzkrankheeten.

Dir wäert méi Energie hunn

An eent Ee iwwer fofzéng Prozent vun der deeglech Dosis vun Vitamin _{B2 enthält,} och als Riboflavin bekannt. Dëst ass eng vun den aacht B Vitaminnen, déi de Kierper hëllefen Liewensmëttel an Brennstoff geflunn, wou d'Energie Niveau vergréissert.

Är Haut an Hoer wäert besser

B Vitaminnen sinn néideg fir gesond Haut, Hoer, Aen an Liewer. Nieft Vitamin B _2, Eeër enthalen och B ₅ a B _12. Zousätzlech, hëllefen se de nervös System ze stäerken, wat och ganz wichteg ass.

Dir kënnt Är Gehir hëllefen schützen

D'Eeër sinn ganz nëtzlech fir d'Gehir, all merci fir den Nährwert genannt choline. Et ass eng Komponent vun Zell Schläimhait, déi fir d'Synthes vun neurotransmitters néideg ass. Studien hun gewisen dass opgepasst choline féiert zu neurologësch Entwécklungsstéierungen an kognitiv Behënnerung. Verwonnerlech, do net vill Leit genuch choline kréien. Iessen Eeër méi oft dës Situatioun ze richteg.

Dir wäert äre Liewen verlängeren

Äre Kierper produzéiert eelef essentiell Aminosaier Saieren fir e gesond Liewen waren, an et néideg der zwanzeg Aminosaier Saieren. Dir wësst wou de Rescht néng ze fannen? Jo, Dir geduecht Recht - Eeër. De Mangel vun dësen Aminosaier Saieren féiert zu der Zerstéierung vun Muskelen, aarm excellence, Schwäch, Reaktiounsfäegkeet, aarm Haut an Hoer Textur.

Dir wäert manner Stress hunn a Besuergnëss

Wann Dir néng essentiell Aminosaier Saieren gi vermësst, kann et op Är mentaler Akt. A 2004 Etude gewisen, datt de Konsum vu Liewensmëttel räich an lysine, wéi Eeër, immens den Niveau vun Besuergnëss reduzéiert a Stress ass wahrscheinlech d'Produktioun vun serotonin nervös System ze stimuléieren.

Dir kënnt Är Aen hëllefen schützen

D'Eeër enthält antioxidants dass d'Gesondheet vun den Aen schützen. Si nëmmen am Eegiel fonnt. Dës antioxidants vill de Risiko vun Zerstéierung vun der Aen Muskelen reduzéieren an der Entwécklung vun cataracts - dës zwee Problemer sinn déi gemeinsam Ursaachen vun sehbehënnert a blindness am eeler. Laut der Etude, Leit déi regelméisseg Eeër iessen, verbesseren vill Aen Gesondheet.

Dir wäert stäerken Schanken an Zänn

Eeër sinn eng natierlech Quell vun Vitamin D, déi fir d'Gesondheet an d'Stäerkt vun Schanken an Zänn vu grousser Wichtegkeet ass. Et hëlleft Kalzium Un-. Kalzium ass waren net nëmme fir d'Schanken, mä och fir d'Gesondheet vun der Häerz, intestines, fir normal ukuerbelt Niveau.

Dir wäert Iech voll a iesst manner

Eeër sinn eng grouss Quell vun Qualitéit Protein. Vill Studien Punkt zu engem positiven Impakt op Protein-räich Liewensmëttel op Hausaufgabe. Einfach Mëtt duerchgesat huet, reduzéieren se et. Dir kéint net iwwerrascht sinn, dass d'Eeër ze léieren - dat ass ee vun de stäerkste zefriddestellend Produiten. Zousätzlech, Protein aus Eeër vum mënschleche Kierper absorbéiert ass honnert Prozent - e Rekord Resultat.

Dir wäert iwwerschësseg Fett verléieren

Wéinst senge saturating Eegeschafte Eeër an d'Gewiicht Verloscht Prozess direkt am Zesummenhang. Studien weisen aussergewéinlech Resultater: Leit, déi fir aacht Wochen Kaffi Eeër haten, verluer Gewiicht méi wéi déi, déi Kaffi op déi selwecht Quantitéit vun Kalorien iessen, mä giess Pâtisserie. Ënnen Linn ass kloer - fir all Persoun Gewiicht ze verléieren versicht, Eeër sinn déi perfekt Produit.