Wéi déi normal Gewiicht mat Héicht 170 cm ze berechnen? Ideal Gewiicht no Héicht a Alter

Jiddereen deen un der ideal Figur Carmen, versicht de Schwankunge vun hirem Gewiicht ze verfollegen. Dëst mécht et vill méi einfach wann Dir den Ëmfang vun normal Kierper Gewiicht bei engem gewëssen Héicht wëssen. Wann Dir wësst wat eng normal Gewiicht während dem Wuesstem vun 165 cm (170 an sou op. D.) Sollt vill méi einfach gin selwer ze kontrolléieren an iwerdreiwt nët et mam Gewiicht Verloscht. Well extrem niddreg oder héich Kierper Gewiicht kënnen irreparabelem Schued ze Gesondheet féieren.

Wéi e Kader ze setzen?

Direkt soll et feststellen ginn, datt de normal Gewiicht fir eng Persoun Zuele vläicht
ënnerscheeden aus deene vun aneren, och wann hire Wuesstem ass genee d'selwecht. Eng wichteg Roll d'Gewiicht vun der Kader vun Bestëmmung spillt eng sexuell Identitéit. Fir Männer, sinn d'Gewiicht Zuelen vill méi héich wéi fir Fraen. Dat ass wéinst der männlech Läich Struktur - nämlech, Réckemuerch Gewiicht. Zum Beispill, normal Gewiicht mat Héicht 170 cm fir Fraen ass ronn 55-60 kg, während fir Männer d'Gewiicht Zuele fir déi selwecht Wuesstem Rei tëscht 63-67 kg. Wat Läischte unhänken Minimum oder maximal, Tromp vun all eenzelne. Dës Grenzen sinn duerch Dokteren sech an deenen Opzeechnungen an deem de Kierper gutt Gefill gëtt.

Eng einfach Manéier déi normal Gewiicht ze berechnen

Am einfachsten ze bestëmmen normal Gewiicht während dem Wuesstem vun engem bestëmmte Persoun wéi follegt: aus dem Taux an huelen honnert aus dem schéine Ënnerscheed huelen eng weider 10% fir Männer a 15% fir Fraen. Dës Formel ass déi vun der franséischer iwwerhaapt Paul Brock hutt. D'Daten kritt ass ganz graff, mä du kanns der Grenz an an dësem Wee Schätzung.

Am Allgemengen Formule gëeegent fir Leit mat duerchschnëttlech Wuesstem Tariffer. Zousätzlech, heescht dat Method weisen net d'Verdeelung vun Gewiicht op d'Figur. Och ënner normale Konditioune kënnen eng Persoun voller Terrain oder anere Kierper Deeler ginn. Wann der Berechnung ideal Gewiicht braucht Dir villen Faktoren Rechnung ze huelen, datt d'final Resultat Afloss kann. Dofir, goufen erfannen e puer aner Methoden vun der normal Kierper Mass Index Bestëmmung, datt si méi genee.

Kierper Mass Index (BMI)

Dës Figur war vun belsch Sproochenexpert Adolphe Kyutlom ofgeleet. Et ass nach am Medezin a Sport benotzt, obwuel laang bewisen ass, dass d'Method net ganz korrekt ass. D'Formel fir de Kierper Mass Index oofhalen ass wéi follegt.

BMI = Gewiicht (kg) / Héicht ² (m)

D'Resultat ass eng zwee-Zifferen, déi ee ët aus der Weltgesondheetsorganisatioun huet. Wann den Index an der Rei ass 18,5-25, dann ass d'Gewiicht normal an iwwerhaapt keng Risk. BMI an der Rei 25-30 schwätzen Iwwergewiicht. Wann déi doraus resultéierend Figur der Mark vun 30 méi, bedeit et eng gewëssen Ofschloss vun Obesitéit. Et ass opgeschriwwen Wäert, Moossungen ënnert 18.5 kann weg Statec, déi fir Fraen mat gestéiert Konsequenze bis uweist Geforen ass. Op de Männer sinn Statec och en negativen Impakt hunn kann.

Ännerung an Formule BMI

BMI reflektéiert Realitéit nëmmen am Fall vun der Moyenne Héicht an normal bauen. Dat ass eng normal Gewiicht während dem Wuesstem vun 168 cm fir Männer zu dëser Formel no nach berechent ginn, mä wann manner, dann aus dem schéine Zuelen soll eng zousätzlech 10% huelen. Déi selwecht zielt och fir Frae méi kuerz wéi 154 cm.

Fir Fraen iwwer 174 cm a Männer hir Héicht méi wéi 188 cm, d'Resultat vun Berechnung vun normal Gewiicht no der Formel virun wäert brauchen ze ajustéieren. Fir dëst war fir déi doraus resultéierend Index vu 10% notéiert. Ännerung an der Formel hunn während dem Prozess vu senger benotzen dobäi ginn, wann et gouf kloer, datt de Wuesstem vu Leit virun oder ënnert der Moyenne Resultater unreliable.

Berechnung Beispill vun normal Gewiicht mat der Formel BMI

Betruecht wéi normal Gewiicht bei 180 cm Héicht ze berechnen. Fir dës BMI Formule Auswiesselspiller Luucht vun Wuesstem a Grenzen vun Kierper Mass Index. D'Resultat ass:

18.5 (25) = X / 3,24, Hellef X - normal Gewiicht Erhéijung vun 1,80 m.

Vun einfach Berechnungen, fanne mir, datt d'Limitatioun vun normal Gewiicht vun enger bestëmmter Héicht ass 60-81 kg. Fir Fraen, mussen dës Figur 10% ginn dobäi an eng Rei vun 66-89 kg kréien. Et ass derwäert opgeschriwwen, datt dëst d'medezinesch records vun normal Gewiicht ass, déi keng Gefor fir Mënsch Gesondheet iwwerhaapt. Fir eng komfortabel Gefill a schéin Reflexiounen am Spigel brauchen e puer Leit manner oder ieweschte uerg ze sichen. Zum Beispill, fir eng gesond männlech Héicht 180 cm Gewiicht jonk 60 kg ass als niddereg ginn, mä net fatale.

Facteuren BMI beaflossen

Vill Faktoren Afloss op de Wuesstem vun normal Gewiicht bei 1,60 m (an all aneren). Zum Beispill, ass et als datt mam Alter BMI Figur hätt wuessen, an d'Figur - bis zu der Palette normal bleiwen.

Och huelen Rechnung Bild vum menschlechen Liewen. Fir Sportler, spigelen den Index net de richtege Bild, well Fleesch méi schwéier wéi Fett ass. An et stellt sech eraus, datt Leit aktiv am Sport mengem Liewen all, engagéiert si huet e BMI vun méi wéi Q30 Mä eigentlech iwwerflësseg kgs et net kann, an BMI heescht weisen net den Ofschloss vun Obesitéit an d'Gewiicht vum Muskel Mass.

Build spillt och eng wichteg Roll am normalen Gewiicht Indicateuren Bestëmmung. Zum Beispill, ass normal Gewiicht Fraen Héicht 175 cm ongeféier 60 kg. Dës Figur kann Fluchtweeër bis fënnef Kilo fir Fraen mat grousse Schanken fräi ginn. Besatzung Modell iwwerhëlt Physique mat schmuele Blutt. Gewiicht Modeller méi seelen 50 kg, iwwerdeems hir Wuesstem op d'mannst 175 cm ginn soll. Oft de Wonsch fir dës Formen méi no ze kréien féiert zu Ausschöpfung vun den Kierper.

Nodeeler BMI

D'Haaptrei Risque vun dëser Technik gi ganz geschätzte Zuelen iwwert d'Quote vun Kierper Gewiicht. Och, kann der BMI benotzt net de bestëmmen Gewiicht stäckeger fir schwanger Fraen a Kanner. D'Verhältnis vun Héicht a Gewiicht vum Kand ass wéi en Erwuessenen net, also och Rechnung huelen all Ännerung fir de Wuesstem vun 164 cm ënnert der Formel kann net applizéiert ginn.

Normal Gewiicht Héicht 160 cm Formule BMI kann 64 kg erreechen, mä dat ass medezinesch akzeptabel fir en Erwuessenen, vläicht fir d'Kand geféierlech gin. Zousätzlech zu de Wuesstem an der Index vun der normal Gewiicht vum Kand soll gedroe sengem Alter geholl ginn.

Aner Methode fir Bestëmmung vun der Gewiicht Standarden

Zu benotzen, Kierper Mass Index, et gouf kloer, datt dëst Figur net iwwer déi ideal Zuelen schwätzen. D'Daten kritt weg gesond Gewiicht vun der medizinescher Siicht, mä an der selwechter Héicht a Gewiicht vun eng Persoun kann fit a schlank kucken, an déi aner - déi voll a lockere. Dëst hänkt de Prozentsaz vun Kierper Fett vum Gewiicht vun der insgesamt an hir Verdeelung ganze Kierper. Zum Beispill, Persoun normal Gewiicht mat Héicht 170 cm fir e Sport kann zéng kg méi ginn wéi deejéinegen, deen engem sedentary Liewensstil féiert.

Fir d'bestëmmen Prozentsaz vun Kierper Fett mat méi modern Techniken, mä oft benotzt nëmmen zwee. Déi éischt Method besteet an der Tatsaach, datt de Kierper duerch d'niddereg-Muecht Pulsatiounsperiod aktuell batter ass. De Taux vun Passage vun der aktueller duech d'Fett futti ass vill manner wéi an de Muskelen a Schanken. Der méi Fett, déi méi lues d'Signal. Dës Method ass wéinst senger Genauegkeet verbreet, mä, bis viru kuerzem, gouf nëmmen op Gesondheet Centrë sinn, wéi mechanesch berufflech Ausrüstung gebraucht. Elo kënnt Dir dat Moosse üben, och doheem mat der Hëllef vun Gewiichter, dorënner dës Fonktioun.

Déi zweet Method ass den speziellen Apparat, erënner vun der caliper, Fett klappt an verschidden Deeler vum Kierper ze moossen. Experimentally kritt Donnéeën ass mat der etabléierter Dësch Verglach, an rechent den Ofschloss vun Obesitéit. Elektronesch Apparat fir esou Mesure engem caliper genannt. Et Analysë automatesch d'Daten a weist d'Resultat direkt. De Virdeel vun dëser Method ass de portability vun der caliper, déi wéineg Plaz hëlt weider. Wéi am éischte Fall vun heescht vun et kann Miessunge maachen an eng normal Gewiicht Erhéijung vun 165 cm oder soss ze berechnen.