Casein - Wat ass et? Wat enthält casein a wéi ze maachen? micellar casein

Vill Leit hu wahrscheinlech d'Wuert "casein" héieren. "Wat ass dat?" - e puer Benotzer froen. Déi ganz Numm Associé mir mam Wuert "Geess". Allerdéngs ass keng Relatioun zu deem Déier Protein net. D'Wuert "casein" ass aus de Wierder "Kéis" oder ofgeleet "Kéis." Dat ass wéi dës Nimm an e puer europäesche Sproochen Toun. Ech wonneren wat dëst Protein, déi d'Funktioun vun dëser Substanz an eisem Kierper ass? Dat ass wat de Sujet vun dësem Artikel Themen. A mir wëssen, zu wat Produiten et déi meescht an déi normalerweis hëlt en Fëschweier Wierderbuch casein.

Casein. Wat ass et?

Alles an eisem Kierper ass vernetzt. Drénkwaasser oder iwwerschësseg vun souguer all eng Komponent féiert zu Reckschlaag. Dofir, Informatiounen iwwert de nährstoffaarme Buedem datt dem mënschleche Kierper Grondlinne sinn, gëtt fir jiddereen nëtzlech ginn. Also casein - eng zweet Mëllech Protein Déier. An déi éischt - ass whey Protein, déi un dréit, esou ze soen, de Bau vun eisem Kierper Muskelen. Casein hält se och aus Zerfall. Et ass kloer dass dës zwee Voleten kombinéiert ginn muss, well hir Aktiounen ergänzen sinn. Anere wäert opgeschriwwen dass d'Ënnerscheedung Fonktioun vun der Protein virun eis ass seng Fähegkeet lues absorbéiert ginn. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt seng Struktur eng speziell Kondom ass, datt wann de Mo an der Aktioun vun gastric Jus hält. Also, wann reng casein oder Produite benotzt et mat, dauert d'Gefill vun satiety ganz laang. Delikatessen ass net do. Dofir, Suergen iwwer d'Optriede vun d`Toilette no hirer Applikatioun ass net fondéierten. Dës Informatioun ass fir déi, déi wëll nët an do konsuméiere keng Rou an d'Mëllech.

Zorte vu casein Protein

Mä net all sou einfach. Et stellt sech eraus, datt et zwou Zorte vu Protein:

• Natrium / Kalzium caseinate. Kritt vun Behandlung mat verschiddenen Saieren Déier Mëllech. Dëst ass eng bëlleg Produit wéi datt ënnert dem Typ vun Protein considéréiert. Protein Cocktail der Substanz, manner agreabel Goût, wéi d'Mëschung vun micellar casein mat. Konsumenten, déi probéiert hunn, an hien an den anere Produit, sécher, hien d'e bëssen ze schwéier um Moo.

• micellar casein. Gemaach vun ultrafiltration vun Mëllech, an déi selwecht Manéier wéi serum, gebotzt vun Fett an Zocker. Verglach mat Kalzium caseinate et méi einfach an ass e Produit vun der héchster Qualitéit ënnert esou Substanzen.

Wéi casein gespillt?

Et ass wichteg ze verstoen, datt d'Proteinen kommen an eise Kierper mat Iessen. Mä et ass méiglech hinnen chemesch a reng Form benotzt ze synthesize. Sou, micellar casein, wéi uewen ugeschwat, ass bereet aus Mëllech sparing Methoden, ouni de Gebrauch vun Hëtzt an gëfteg Saieren. Wann dat natierlech Protein Kette Struktur ass net gestéiert. Kalzium an Natrium caseinate duerch verschidde technologesch Methode preparéiert Saieren a Enzymen of benotzt. Déi reng Produit ass eng Crème faarweg Pudder engem spezifeschen richen frësch an mëll Goût no. Store fir Wueren bannent 2 Joer nom Datum vun Fabrikatioun op Raumtemperatur an engem zougemaach Container.

Wat enthält casein?

Wéi uewen ernimmt, den Haaptgrond Quell vun Protein virun eis - d'Mëllech vun Déieren. An an hiren Inhalt ass et casein (Rou) an albumin (Mare an Ieselsmier). Vun dësem kënne mir, datt den Haapt Quell vun eiser Protein Ofschloss - eng Rou an d'Mëllech an hir dësem Projet, wéi Gîte rural Kéis. Casein ass androen an engem Montant vun 18% aus. Zum Verglach, an der Mëllech an évaluatiounssysteme, ass dës Figur vill manner - 3%. Ausserdeem, Kéis ass einfach digestible Produit räich an Kalzium. Déi héichste Protein Inhalt vun der Noten am Kéis. Do war hien sou vill wéi 30%. Anere Virdeel vun dësem Produit - de equilibréiert Inhalt vun bréchege phosphorhaltege an Kalzium. Hien huet nëmmen een Nodeel - vill Fett.

Wien brauch casein?

Gekuckten Protein hei koum d'Synthes vun Muskel Otemschwieregkeeten vun eisem Kierper. Dofir ass et ganz oft Leit eescht Équipe am Sport, besonnesch Kierper BUILDERS a Sportler benotzt.

D'Kapazitéit vun enger Substanz lues am Mo an halen d'Gefill vun satiety fir eng laang Zäit mécht et eng populär Produit ënnert Leit Verléierer Gewiicht verdaut. Casein ass eng gutt Hausaufgabe ze reduzéieren. Den Haapt Saach hei - wëssen, wéi et ze benotzen. Der Substanz ass eng komplett Quell vun Protein an Kalzium waren Réckemuerch Gesondheet ze erhalen. Sou oft ass et de Leit zu Meng regéiert an onerfueren Sportler Équipe geholl. Vegetarier, deen net iessen Fleesch, et ass och esou e Protein Quell benotzt.

Wéi casein ze huelen?

Direkt ass et wäert opgeschriwwen datt dëst Produkt iech Moossnam muss benotzen. Dat ass d'Ausso "der méi casein, besser Muskel Tonalitéit an staark Gesondheet" ass grondsätzléch falsch. Exzessiv Gebrauch vun et ass Geforen mat de Risiko vun digestive Problemer. Verléiert net dass et relativ e staarkt verkeeft ass. Der Tatsaach, déi casein enthält, wëssen mer elo. Giess Liewensmëttel datt et enthalen, ass et just fir eis nëtzlech ginn. Awer reng casein soll folgend dës Tipps geholl, ginn:

• um Muskel Formatioun seng deeglech ofgeroden 30-45 Gramm, fir Gewiicht Verloscht soll - 15-20 Gramm;

Huelt • de Produit nëmmen an der nächster Nuecht gin (am Bett);

• fir Problem Protein dréihnen verbrannt 2, 3 oder 4 mol am Dag;

• Wann et gemengt ass dat fir eng laang Zäit, wäert Leit ouni Liewensmëttel ginn, ass hien Honger ze stave ugefaangen a verhënneren d'Zerstéierung vun Muskelen engem eent-Zäit dossier vun 30-40 Gramm vum Produit ze huelen brauchen;

• Outil kënnt fir Virbereedung vun verschiddenen Cocktailer a honn benotzt ginn andeems et zu Mëllech Schan, gekachten Waasser, Uebst Jus oder évaluatiounssysteme.

Wat fir ze kucken, wann e Produit Keef?

Dës wäertvoll Tipps hëlleft keng Keefer net déi falsch Choix vun Protein maachen:

• Duuss der Struktur vun de Pak ënnersicht an erauszefannen wat d'Quell vun Protein. Mir mussen dat am meeschte Spiller micellar casein erënneren. Wat ass dat a wéi ass et wäertvoll, mir schonn wëssen. Wann et am ass Zesummesetzung vum Produit, da weess de Keefer iwwer et direkt, wéi all Fabrikant beschwéiert dëst ze ënnersträichen probéiert.

• Trust huet just bewisen, och bekannt-Hiersteller. Déi niddreg Präisser vun de Wueren soll vierbildlech ginn. Gutt Qualitéit ass selten bëlleg.

Konsument Kritik

Meeschte Leit am Sport (virun allem Männer) Équipe sinn, schreift dass regelméisseg casein huelen. Kommentaren iwwer dëse Produit soen, datt d'Instrument hëlleft Dir séier Muskel Mass bauen. E puer Leit sinn ugeroden Produit ze huelen, zum Beispill, op der Strooss. Hien hannereneen Honger gutt an hëlt ganz klenge Raum. Wann dës Kaf casein, entworf Cocktailer ze schafen, huet verschidde Goûten: Kiischtebléien, Schockela, Strawberry an sou op. Leit zu Iwwerpréiwung schreift, datt no dëser drénken duuschtereg drénken. Wahrscheinlechkeet, ass dëst wéinst der Reservéiert Iech vun der Substanz am Mo. Nom Gebrauch vum Produit, kënnt Dir iwwer d'Gefill vun Honger vergiessen. Wann eng Analyse vun de beléifsten Producteure vun dësem Produit, kann et ofgeschloss ginn, datt déi Lëscht ass datt si:

• Dymatize Ernährung.

• Optimum Ernährung.

• Muskel Pharm.

• Syntrax Micellar.

An dësem Artikel, geschwat mer iwwer dës Matière, wéi casein. Wat ass dat a firwat et néideg ass, hu mer fonnt eraus.