Mëllechwirtschaft Proteinen. D'FAQ zu Mëllechproduiten

Vun all Komponente vum Déier Urspronk sinn virun allem Mëllech Proteinen entgéintgeholl. Dës Komponente sinn Luxuszëmmer op d'Eegeschafte vun Eeër Mof, Fësch, an och Fleesch. Dës Tatsaach gëtt vill weg. No ongeféier dräi aus véier Leit kréien net genuch Protein. der Substanz soll méi genau betruecht.

Wou sinn déi méi Protein?

Duerchschnëtt Rou an d'Mëllech ass der Primärschoul Quell vun e puer Zorte vu Protein: whey - globulins an albumins souwéi Natrium caseinate. Zu 100 ml vun dësem Produit enthält 3,2 Gramm engem nëtzlech Volet. Vun dësen, 3 bis 6% - globulin, vun 10 bis 12% - albumin, vun 80 bis 87% - casein. Als Resultat, gëtt et kloer, dass de Montant vun whey Protein net méi wéi 0.6 Gramm ass. Dofir, ganz Mëllech soll net eng Source vun albumin considéréiert ginn.

Wéi fir aner Substanzen, Mëllechwirtschaft whey Protein konzentréieren, déi aus whey an eng industriell Ëmwelt produzéiert gëtt, mat bis zu 90% Protein. Ähnlech Produkter als Basis fir d'Fabrikatioun vun Keefer Formel benotzt ginn, a Sport Ernährung. Dir kënnt whey Protein konzentréieren Akaf. Allerdéngs Ëmsetzen stäerkste oft et informell ouni adäquate Dokumentatioun oder extrem consomméiert.

whey Protein

Mëllechwirtschaft Proteinen aus whey, equilibréiert Aminosaier Zesummesetzung kritt. Also, kann se als Liewensmëttel benotzt ginn. Zimlech séier lactalbumin serum digestive System SPLIT. Stonn no der Notzung vun sou engem Produit Aminosaier Saieren sinn fir all Organer sinn datt se brauchen.

D'Zesummesetzung vun der whey Protein

Vun all de muss Komponente fir Aminosaier Zesummesetzung no bei de meeschten Deel vum Mënsch Muskel Otemschwieregkeeten. Whey Protein ass héich anabolic Muecht. Zousätzlech, ass de Volet Deel vun enger grousser Zuel vun Kette Aminosaier Saieren gemuert. Dorënner - valine, isoleucine an leucine. Si BCAA genannt. Et ass dës Komponente eng wichteg Roll am Prozess vum Gebai Muskel Otemschwieregkeeten Leeschtung. Als Resultat, engem Däiwelskrees. BCAA stimuléieren Protein Synthes. Mä gläichzäiteg huelen se selwer eng aktiv Deel am Gebai vun Muskel Otemschwieregkeeten. Averstanen, Mëllech Proteinen just perfekt.

Produit BIG

Protein soll an der Ernährung vun deene abegraff ginn, deen Äre Gewiicht ze normaliséieren wëllen. No all, Débit dëse Volet der metabolic Prozesser an datt Dir erlaben ze séier intern an subcutaneous Fett Stand erof. Zousätzlech, hëlleft d'whey Protein Blutt lipoprotein a Cholesterin a verbessert Insulinemfindlechkeet ze normaliséieren.

Et ass derwäert un datt dëst Komponent aner wichteg Qualitéit huet. Whey Protein ass déi effektiv Outil géint Stress. Natierlech, sollen mir mengen net, datt d'Substanz als Berouegungsmëttel Akten an hëlleft der gezu goufen vun emotionalen brëcht ze verhënneren. Guer net. No Studien hëllefen lactalbumin cortisol Niveau reduzéieren - den Haapt Stress Hormon, an och serotonin Erhéijung - Hormon Freed. Dat ass wat erlaabt Iech den Niveau vum Stress ze minimiséieren, wat zwangsleefeg op der Aarbecht, exzessiv Übung no der Rush, Konflikt, schwéier Dag existeiert, an sou op. An anere Wierder, ass d'FAQ whey kann d'Liewensqualitéit verbesseren.

casein

Dëse Volet ass eng Komponent vun der Mëllech Protein. Allerdéngs dauert et méi wéi aner Zorte zu erbléckt. Natierlech, heescht dat net, datt casein engem schwéier Produit ass. Just op hir Trennung brauch de Kierper méi Ressourcen an Effort. Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de moderate Verdauung vun dësem Volet eng eenheetlech Flux vum Aminosaier Saieren am Blutt gëtt. Als Resultat, ass d'Zomm vun dëse Materialien um néideg Niveau fir ronn sechs Stonnen haten. Dat ass firwat esou Mëllech Proteinen enger Passe Produit sinn fir Kanner ënnert dem Alter vu fënnef Méint erofzesetzen.

Wéi de digestibility vun casein ze verbesseren?

Wann prokisaniya Mëllechproduiten, wann Delikatessen (Mëllech Zocker) an lactate transforméiert ass (lactic Seier), minimal Kalzium caseinate a schlussendlech dréit an e gratis Protein. Wann dës statt, an déi aner Prozess. Kalzium disengaged lues aus casein danzt Seier, doduerch administrativ lactate, a geet bis Manéier. Als Resultat, geet vill digestibility. D'FAQ zu Mëllechproduiten wéi Gîte rural Kéis, évaluatiounssysteme an évaluatiounssysteme, méi effizient absorbéiert. An dësem Fall, huet dëst Liewensmëttel eng grouss Virdeel iwwer d'Mëllech an d'Rou.

Der Kombinatioun vun Mëllech Protein mat anere

Mëllech Protein, déi Struktur Dir elo wësst, perfekt mat aner Zorte vu Protein kombinéiert. Dësen Artikel ass e wichtegen Boni vun methionine - Schwiewel Aminosaier mat. An dësem Fall ass d'FAQ legumes vun der Substanz net genuch. An ähnlech Produkter suivéiert hun kee gudd Gefill. Iwwerdeems Mëllechproduiten vun dësem Material abound. Also, ass eng gutt geschéckt der Kombinatioun vun Soja Protein an whey.

Et ginn aner Kombinatioune. Sech ergänzen Molkerei a Geméis Proteinen. Der Pai an Gromperen, Nëss, Buckwheat, Kären aus.

Fakten iwwert Mëllech Protein

Produkter datt WPC (whey Protein konzentréieren) beräichert goufen, hunn eng eenzegaarteg biologesch a muss Wäert. Inclusioun vun esou Iessen an der Ernährung dréit zu der Schutzmoossnamen Funktiounen vun der iwerfriess an hirer Resistenz ze encadréiere Afloss. Dës verbessert Trainer d'psychesch Gläichgewiicht a Performance.

Ongeféier 14% vum ganzen whey Protein ass deelweis hydrolyzed. An anere Wierder, si se an der Form vun Aminosaier Saieren a peptides. Dës Deeler do Afloss net de Seier-administrativ Funktioun vun der Mo. Entfält bloating an aner Violatioune.

Et ass derwäert un dass de KSF hygroscopic ass a perfekt absorbéiert Geroch. Also, sollen d'Produkt bei enger Temperatur net méi wéi 29 ° C an um enger relativer Loftfiichtegkeet Iwwerschreiden net 65% an engem dréchen Plaz gespäichert ginn.