Drëschenen Kierper fir Meedercher: Kritik, Methodik, Formatiounen

D'weiblech Kierper huet verschidde Funktiounen, déi maachen do net et einfach mat Fett Heefung, och zu Fäll wou et ze vill ze Deel. Virun allem, ass dëse Prozess schwéier wann Dir vun enger klenger Zuel vun hinnen an den Kierper vun normal Gewiicht lass ze kréien wëllt, dat ass, wann Dir wëllt schafen Muskel Relief. Dofir, déi drëschenen Kierper fir Meedercher, ass Kritik vun déi ganz verschidde sinn an der Natur, et eng zimlech komplizéiert Prozedur. Fraen, déi vun Natur sinn an de Kierper méi Fett wéi Männer konzentréiert. Zousätzlech, Muskel Prozentsaz ënnendrënner. All dat féiert zu der Tatsaach, datt am Verglach mat de leschten vun der fair Sex fir eng laang Zäit kommen hinnen an der gewënschter Form.

Mir kënne soen, datt et fir Meedercher e méi komplexe Problem wéi der drëschenen Kierper ass. deene Kritiker op dëser Occasioun déi net schaffen, si méi vill wéi déi Zieler ganz séier erreecht hunn. Also zum Beispill, huet een Athlet kommen op eng kompetitiv Form vu verschiddene Formatiounen Perioden, wéi ëmmer aus dësem Staat huet misse kréien wéinst dem Impakt vun Ralentissement. An der Kraaft Training d'Männer, als Regel, hëlt dëse Prozess kee méi wéi 6-8 Wochen. Am Fraen - e Ralentissement vun Wuesstem Resultater am véierten Woch, an Dir hutt de Mëttelstuf kreesleef zu gitt der Vitesse vun ukuerbelt zu Boost.

Dëser Period Training a soll net méi wéi engem Mount lescht, wéi och de drëschenen vum Kierper. D'regéiert an dësem Orientatioun stattfannen soll mèi elementar Charakter ginn. Eemol sinn dës Bewegungen gebass a séier an efficace den Taux vun ukuerbelt Boost. Schlussendlech sollt e bësse wuessen Kierper Gewiicht a Volume vun Muskel Gruppen, a just kann dann de drëschenen Kierper fir Meedercher weider ginn. Kritik vun dëser Method vun Formatioun huet ëmmer positiv ass. Jo, an dësem Fall, ass de Kierper eng Zort kuerzer Ennerbriechung entscheet, no deem de Resultater nëmme verbessert ginn. Den Haapt Saach op dës Kéier - net iwwerschësseg Fett ze gewannen.

Dofir, huet d'Liewensmëttel Programm seng eege Spezifizitéiten an der Period vun "Zeitung", an an der Zäit wou de Plan eraus gedroen ass Kierper drëschenen. Fir Meedercher Menü nëmmen op deenen Zorte vu Liewensmëttel, déi an dësem Fall soll se iessen an béiden Fäll gin do net schiedlech Substanzen enthalen, baséiert. Dat, virun allem, komplex Kuelenhydrater a Protein Liewensmëttel niddereg an Zocker a Fett (Geméis, Arômen, verlooss dech Fleesch, Fësch, Poulet Broscht a t.). Während drëschenen ass et wichteg, datt d'Ernährung vun all déi néideg nährstoffaarme Buedem well hir Verontreiung oder opgepasst en negativen Impakt op d'Konditioun vun Haut, Hoer, Neel a sou op assistéiert gouf. D.

Training op dës Kéier soll vun zwou Zorte ginn: Muecht (fir d'Etude vun aktiv Fleesch) a Fra (fir efficace Verbrennungsmotor vun Fett). Zousätzlech, ginn sécher der Ënnerstëtzung vun Sport Ernährung Produite wéi eng schwéier Prozess, wéi drëschenen Kierper fir Meedercher ze brauchen. Kritik vun de Fraen kréien hinnen exklusiv positiv: méiglech ze vill de Resultater duerch d'Benotzung vun Aminosaier Saieren, Protein, glutamine an aner Olivier Martinez verbesseren ..