Jiddereen deen souwuel am Sport Équipe ass gewosst , datt esou e Protein, fir deen et fir eng iwerfriess néideg ass. E Begrëff Bodybuilder oder eng Persoun déi interesséiert Ernärung interesséiert ass, ass dës Kategorie sécher net sou gutt bekannt. Ausserdeem si se net wahrscheinlech ze froen, fir d'Fro unzefroen wat iwwer déi bescht Protein ass, a wou et fonnt gëtt.
Wann Dir der Definitioun einfach ass, ass de Protein just e Protein. Wëssenschaft gesäit datt Protein e organescht Stoff ass deen aus enger Kette vun Aminosäuren besteht. Dës Substanz ass Basis fir Muskelgewëss, wat hir Popularitéit am Sportvirgang verursaacht. Konzentréiert Protein ass bal d'Haaptart vun der Ernährung vun enger Persoun, déi säin Liewen op Sport setzt. Gewëssens, wann et ëm d'Gesondheet an d'Ernährung kënnt, da wëll et ëmmer ëmmer déi bescht optrieden: de proppert Waasser, d'nëtzlech Nahrungssécherheet a natierlech de bescht Protein. Et ass deejéinegen, deen Iech erméiglecht irgendwou entfalen Formen erliewen.
Fir ze begéinen, ginn et e puer Quellen, déi Protein ubitt. A wéi se hunn d'Proteine Soja, Mëllech, Kassin a Molke.
Molkeprotein ass séier gebrach, dat heescht datt se séier verdaut gëtt an ass ideal fir ze iessen no der Ausübung a mat der Mueres. Iwwregens, de Aminosaier Zesummesetzung vun de Proteinen ganz ähnlech dem Aminosaier Zesummesetzung vun Muskel Mënsch Otemschwieregkeeten. An dësem Fall ass déi beschte Protein - Molke? Vläicht awer, "lues" Proteinen sinn och fir den Kierper. An dann, ouni casein Protein kann net maachen - et ass lues verdaut Protein an ass eng grouss Muecht am Owend oder och an der nächster Nuecht. Mëllech Protein regruppéiert casein an whey, huet héich bioavailability, an Tatsaach, eng universell Protein Wiesen déi Muskel Mass vergréissert a Restauratioun Otemschwieregkeeten. Eeërbecher Protein ass d'mannst d'Gewiicht Formatioun betreffen, an och d'Perceptioun dass seng benotzen zu enger Ofsenkung féiert zu testosterone Niveauen. Allerdéngs wierken echte Vegetarier net ouni dësen Protein, ausser et sen de Cholesterol.
De beschte Protein an der Welt spillt ëmmer Spill an hu sech mat eis gesicht. Den noutwennegen Deel vun essentiellem Protein ze kréien ass net sou einfach vun der Iessen. Besonnesch wann et zu intensiven Sportléisse geet an zu méi Muskelgebitt. D'Ausléiser ass d'Aufnahme vum Protein bei spezielle Mischungen. Déi bescht Proteine vun verschiddene Produzenten féieren e endlosen Kampf fir eng Plaz an der Sonn. Protein an sou Additiven gëtt an isoléierter Form präsentéiert an eng Kombinatioun vun verschiddenen Proteinen. An dësen komplexe ginn Mineralien, Vitamine, Energie produzéiert. Si hunn verschidden Struktur, Faarf, Geschmaach an entspriechend Präis. Nodeems Dir e wäit verbreedent "dee beschten Protein" kaaft hutt, sollt Dir en Trainer kréien an och en Therapeur consultéieren, well all Kierper entsprécht den Aufgaben déi se brauchen.
Et ass net néideg fir Teenager a Frae fir an synthetesch Proteinen ze bidden, si kënne Wäertprotein vu Liewensmëttel kréien. Awer de Fësch ass eng exzellente Quell, awer d'Virdeeler vun Amoeba-3 Fettsäuren héieren vun jiddereen.
Eet Recht a misse vum Protein net onbedéngt misse bezuelen.