Wéi praktizéieren Sport an doheem an am Fitnesszenter?

Dir hutt eescht geholl decidéiert de Gewiicht ze verléieren, Äre Kierper ze verbesseren, méi hell a méi jonk ginn, awer ech wees net wat fir ze starten a wéi Dir Sport spillt? Eis Rotschluecher hëllefen Iech an dësem Fall. Am Ufank brauchen mir Iech ze luewen - Dir sidd um gudde Wee! D'Verbesserung vum Kierper duerch Sport ass de richtege Schrëtt. Schwätze mer eis méi am Detail betruecht wéi richteg am Sport engagéieren an enger Rei vu Konditiounen.

Wann Dir decidéiert, doheem ze trainéieren, ass et lount sech fir Iech e speziellen Raum ze preparéieren, wou et räich a komfortabel wier. Entscheed Iech iwwer d'Zäit vun Ärer Formatioun. Klassesäiten sollen regelméisseg an d'Zäit passéieren, soss wäers de de gewënschten Effekt net gesinn. Wéi Dir Sport doheem hutt? Sidd Dir am Beschten op der Formatioun décidéiert, wielt déi entspriechend komplex. Dës kënne Video Lektiounen oder Instruktiounen aus Bicher an Zäitschrëften maachen. Déi Haaptthema ass datt d'Übungen verständlech sinn an duerch Iech richteg gemaach ginn, well doheem ass et keen Trainer, deen d'falsch Positioun ze korrigéieren. Denkt och drun, datt Hausaufgaben sollt warm maachen an d'Loft léieren. Idealfall, wann Dir kombinéieren kann Moien regéiert doheem mat Lafen a Kraaft Training. Effektive Simuléierter kënnen och benotzt ginn wann Dir se richteg a regelméisseg benotzt.

Wéi richteg ze begleeden fir Sport ze begleeden? Wann Dir géint d'Ausbildung trainéiert sidd, hutt Dir Angscht ze maachen Übungen net wéi néideg d'Instruktioune, oder einfach als Iech als faul, onentscheidend Persoun uginn, déi bescht Alternatif fir Iech ass en Appell un engem individuellen Trainer, deen Är Fitnessprogramm abruecht huet, eng gesond verbessert Ernährung schreift, recommandéiert interessant An effektiven Sport.

Wéi praktizéieren de Sport ausserhalb vum Fitnesszenter? Wann Dir net kënnen un de Studio ze goen, mä d'Haus gemaach wëllt net Är Optioun ze Übung kann eng Strooss Sport ginn - nämlech, Fouss, Marathon am Park, d'Trap laafen an, Schi, snowboarding an Äis Stoft. Am Summer kann Schwammen e super Sport sinn wann Dir op d'Natur op ee Floss, Sees oder Mier geet. Eng aktiv Bewegung an et selwer implizéiert eng gesond Lifestyle an Sport, also seet net ëmmer nach a fänkt un!

Vill Erwuessen interesséiert sech un wéi d'Sport ze spillen richteg gutt ass, ouni e proper Fitness Training ze hunn. Éischtens, ier Dir weg vun engem passiven Liewensstil bewegt, kontrolléiert Är Gesondheet. Wann Är Ressourcen Iech erlaben Iech z'erreechen, Gewiicht ze verléieren an Är Muskelen schwanger ze sinn, si schrëft Iech op Fitnesszenter a kennen zesumme mat qualifizéiertem Trainer nei Sportsfäegkeeten. Wann Dir Iech heaviness am Häerz, erliewen Kappwéi ier déi éischt filmen goen engem Dokter consultéieren. En qualifizéierten Spezialist gëtt seng Erlaabnis fir eng speziell Sport ze engagéieren, seng kierperlech Zoustänn ze kontrolléieren.