Wat sinn Gewiichter fir Fitness?

Déi, déi näischt hunn mam Sport ze maachen, weess dass dumbbells fir Fitness den Effet vun Übung verbesseren. Si kann net nëmmen am Sall engagéiert ginn, mä och doheem. No dësem Artikel liesen, wäert Dir iwwer den Haaptgrond Fonctiounen an Virdeeler vun esou Geräter léieren.

Wat sinn d'dumbbells weiblech Fitness?

An modern Geschäfter an de Verkaf vun Sport Equipement spezialiséiert, eng breet Palette vun ähnlech Produiten. Si ënnerscheeden an Gewiicht, Gréisst a Form, sou all Meedche kann déi bescht Optioun einfach wielt.

Fir Datum, produzéiert et net nëmmen staark, mä och zesummeklappbare dumbbells. Déi éischt an Form vun zwee Bäll feieren vun engem praktesch packen ugeschloss. D'Essenz vun der zweeter ass d'Méiglechkeet ze hunn der discs séier a liicht ze schounen.

Wann Dir nëmmen eng Zort staark Gewiichter fir Fitness, haut verkaf kënnt Dir e sechseckegen Géigeparteien an der jéngster Vergaangenheet d'Geschäfter fannen. De Virdeel vun dëse Modeller ass dass se net mat all verwinnt se um Buedem do Rouleau. Och op Verkaf goufen Gummistécker Produit, den Hals vun deenen net an Är Hänn Réck.

Wat ass de optimal Gewiicht dumbbells weiblech?

Dëst Luucht individuell op d'Fro gestallt Charakteristiken vun all Persoun jee. Wann esou Equipement Dir musst e puer wichteg Parameteren Kont huelen un. Also, Meedercher, Virsuerg iwwert d'Figur a Gesondheet, et ass recommandéiert ze kafen der dumbbells fir Fitness, Gewiicht vun jidderengen vun déi net däerfte een an en halleft kg. Et ass dës Produiten hëlleft eng ideal fit erhalen, ouni Angscht vun Iwwergewiicht.

Dammen Naturgeschicht Muskel ze bauen, sollt Dir Opmierksamkeet zu der Groussregioun Gewiicht vun der dumbbell bezuelen. Newcomer besser mat klenge Haische weeden ze trainéieren. Um éischten, soll et mat polukilogrammovymi Gewiichter traitéiert ginn, waarden no hirem Gewiicht. Dëst mécht et méiglech zéien vill Problem, dorënner Muskelen an tendons ze vermeiden.

Wat nëtzlech Training mat de Gebrauch vun esou Geräter?

Kandidatur dumbbells fir Fitness, kënnt Dir all Muskel Gruppen, gemeinsame an ligaments stäerken. Zorte vu regéiert ausgewielt ginn baséiert op, wéi et ass Deel vum Kierper detailléiert Etude verlaangt. Ze séier de gewënschte Resultater erreechen, brauchen iech richteg eng komplex Leeschtunge vum Trainer entworf.

Zousätzlech, hëllefen regelméisseg Übung, dorënner regéiert mat dumbbells der immun System ze stäerken an erlaben Iech ustiechend Krankheeten an colds ze widderstoen.

Regéiert mat dumbbells sinn um Gewiicht Reduktioun anzeschätzen. D'Meedercher an mat esou Handwierksgeschir Équipe, et ass net néideg ze strikt ustrengenden Bierger ze halen. Fir e puer extra Kilo verléieren, ginn relativ regelméisseg an de Studio oder Zuch doheem.

D'Dauer an Zuel vun eis Krankheeten

Wiel fir selwer eng Formatioun vun regéiert ze Leeschtunge datt dumbbells fir Fitness brauchen, sollen se verstan ginn, datt an all néideg Regularitéit. Fir de gewënschte Wierkung erreechen, muss Iech mat op d'mannst dräi oder véier Mol pro Woch vill. Heefegkeet vun Training hänkt op der Goal virun Dir setzen. Déi duerchschnëttlech Dauer vun all Sëtzung soll net däerfte fofzeg Minutten.

Berufflech Trainere sinn net ze weisen exzessiv Äifer recommandéiert. Mir sollen net vergiessen, dass am Sport, wéi an all aner Aktivitéit, et wichteg ass mat der Moossnam ze verflichten. Erhéijung vun der Dauer an Zuel vun regéiert, wäert Dir de Géigendeel Resultat erreechen. Emaciated Kierper fänkt séier ze vill lass an Energie Ressourcen konsuméieren.