Wann Dir vill Waasser drénken, wat da geschitt? Geféierlech oder hëllefräich vill Waasser ze drénken?

Wien net nëmmen beréit eis vill Waasser ze drénken. Et kann nach schlemmer an Fitness Trainere, beauticians an Dokteren, Frënn a Famill ginn. Mee fir vill d'Fro bleift: "Wann s de vill Waasser drénken, wat geschéie wäert?" Haut eist Zil - fir erauszefannen, wat de Kierper Waasser gëtt wéi dir et brauchen ze konsuméieren a wéi et schellt de Staat seng iwwerschësseg oder hunn. Éischt vun all décidéiert méi Waasser Leit ze drénken, iwwerschësseg Gewiicht ze geheien ugefaangen dervu. Mat der Hëllef vum Waasser sinn versichen se der emptiness an Ärem Mo an zefridden Är Honger ze fëllen. Mä eigentlech, waren d'Waasser vum Kierper wéi Loft. Dacks Leit soen, datt e bësse drénken, well ech maachen net wëllen. An Tatsaach, bass mir just net un Drénkwaasser benotzt. Ëmmer méi, konsuméiere mir sugary Gedrénks, Jus, Téi oder Kaffi. Mä nodeems se nach schlemmer soen, hir verdréchnen zu Duuscht kann een nëmme Waasser. Jus, Mëllech an aner Flëssegkeeten - et d'Liewensmëttel, an Kaffi an Téi - vergëft. An nach, wann Dir vill Waasser drénken, wat da geschitt? ob et de Kierper Virdeel, oder, Ëmgedréit, verursaache Hitparad a senger Aarbecht?

Physiologie bëssen

Waasser ass d'Grondlag vum Liewen op der Äerd. All biochemical Prozesser am Kierper mat enger Waasser realiséiert verbonne sinn, besonnesch, de mënschleche Kierper selwer besteet aus 80% Waasser. Sou datt de Kierper wéi heiansdo enger funktionéiert, brauch et eng gewësse Quantitéit vu Waasser propper. Wéi vill - et ass eng Fro vun e puer Debatt. Der méi Gewiicht - déi héich de Besoin fir et. Fir eng Persoun Persoun vu 50 kg ass genuch 1,5 Liter pro Dag, an wann d'Gewiicht an der Rei 80 kg ass, ass et wënschenswäert drénken ronn 2,5 Liter. D'Figur Kläng beandrockend genuch, a Leit fänken un Fro: "? Will ech gebass gin sou vill Flesseggassystem ze drénke ginn, a wann Dir vill Waasser drénken, datt mat mir ginn" An Tatsaach, ass et well mer net Waasser ze drénke ginn, mä am ëmsoss. Wéinst der konstante eppes mat der Haut Problemer an Hoer fänken, di chronesch Häerzkrankheeten a bowel, Verletzung der metabolic Prozesser. Och de Geroch vun Schweessen mat engem Mangel vun Flesseggassystem am Kierper gëtt anescht, méi spatzen an Ennpunkte, wéinst enger iwwerschësseg vun entgëften.

Et ginn e puer Saachen, déi eis Flesseggassystem brauch Afloss. Dëst entgoe Temperatur. D'gliddeg ass ausserhalb - déi méi Fiichtegkeet zréck de Kierper verléiert. Den zweeten Punkt - et d'Übung. Also, de Besoin Büro Aarbechter fir Waasser ginn manner wéi der Builder.

Flesseggassystem Roll am Kierper

Waasser - ass d'Fëllement vun eiser Existenz. Et opgeléist der Substanz am Kierper nährstoffaarme Buedem an d'Zellen ze liwweren, dat aus dem Kierper entfält. Dofir, wäert äre Kierper nëmmen besser kréien wann Dir vill Waasser drénken. Wat mat der Nier geschéie wäert, ass et eng separat Thema dass déi meescht Leit Suergen. Äntwert: Wann Dir net aus schlëmm Krankheeten vun dësen Organer leiden, eng grouss Quantitéit vun proppert Waasser wäert nëmme profitéieren. An all anere Fäll musst Dir mat Ärem Dokter ze consultéieren.

Ganz staark de Besoin fir Waasser hänkt wat mer iessen. Wann dir - eng Wäiner vun schaarf iessen Liewensmëttel räich an preservatives Kamoudheet Liewensmëttel, da braucht Dir wierklech vill Waasser ze drénken. Der méi konsuméiere Dir ongesonde Liewensmëttel, déi méi Ressourcen de Kierper der entgëften all an Offall Produiten ze propper verbréngt. Wann Dir un Är Gesondheetsversuergung, da bis gesond Liewensmëttel plënneren op. Vegetaresch erlaabt ze Waasser Konsum vun bis zu 1-1.5 Liter pro Dag reduzéieren. Iwwregens, verbrannt der Quantitéit vum Waasser ass direkt ofhängeg vun der profusion vun äre Platen. Wann Dir un giess vill benotzt ginn, da brauch dir vill ze drénken.

Vläicht wäert Dir iwwerrascht, mä bal d'Halschent vun all Krankheeten ass well de Kierper Einfache Waasser Éloquence. Op Är Gelenker rauszesichen knirschen, Niere Steng do net ofgesot, an der Haut war net ze dréchnen, Dir braucht just op et eng Regel maachen de Kierper vum normalen Niveau vun der flësseg ze erhalen.

Wéi ass d'Waasser Verloscht

All Liewen-Ënnerstëtzung Prozesser vum Waasser ass gelaacht. Dat gëllt net nëmme -wann. Mat der Goalchance koum, an dann léinen mir och wäertvollt Tofu. An der nächster Nuecht verléiert de Kierper also ronn 2 Liter vun flësseg, muss hien fëllt. Zoppen, Uebst Gedrénks, an aner Produite, natierlech, enthalen der Flëssegket Deel, mä et ass eng aner Struktur an ass keen Ersatz fir Einfache Waasser. Schiedlech drénken vill Waasser, wann Dir en direkten Kontrabassklarinett Dokter hunn, an anere Fäll, sollt Dir op d'mannst Cover vum Dag Verloscht vun Flëssegkeeten. Eppes - e schlëmmen Zoustand, deen d'Aarbecht vu sengem Ofwierspiller Mechanismen ënnergrieft. Dëst ass virun allem wouer am mol vun schwéieren iwelzeg oder d`Toilette, fräi Kierper Temperatur. Bei esou Zäiten, soll Waasser Konsum wéi méiglech esou héich ginn.

Wat fir de Kierper geschitt wann genuch Waasser verbrannt

Ouni Waasser kann mir net liewen. Och de Prozess vun vlaicht verbrannt, déi Self-Texter ze sinn schéngt, verlaangt eng grouss Quantitéit vun Flesseggassystem, moistening Longen. Nëmmen verlaangt et ronn 0,5 Liter den Dag. Et soll am Kapp dréit ginn, dass d'post hei Loft enthält Fiichtegkeet zréck, déi méi Waasser Konsum vum Kierper bis zu 0,7 oder 1 Liter, je no der Übung. Wann der Flëssegket net aktualiséiert gëtt, ass de Prozess vun anhalen schwéier. Foto op dës de Käschte vun der excretory System (Schweessen an Pipi), déi flësseg Deel vun Blutt llt, an dir wäert mierken datt dir vill Waasser drénken musst.

Drénken ze kleng de Montant vun et am Kierper Zerfall Produiten a entgëften, d'Équipe vun iwwerschësseg Fett un der Heefung dréit kann aarmséileg Muskel Tonalitéit féieren, an d'Verschlechterung vun der digestive System. Keng Waasser méi daitlech d' Blutt Viskositéit, déi am reduzéiert Blutdrock a Blutt clots Resultat kann. Dat ass d'Fro vun firwat drénken vill Waasser, kënne ganz einfach geäntwert ginn: fir de Kierper voll ze fonktionnéieren.

Getrennt, kënnt Dir mat de Konsum vun adequate Quantitéiten vun Flesseggassystem der Relatioun vun der fragiler Schéinheet vun enger Fra soen iwwer. Elo wäert verstoen Dir firwat Dir méi Waasser drénken musst. Op dëser hänkt de fléissenden a gutt Faarf, an Hoer Wuesstem. Mat engem Mangel un propper Waasser vill méi séier Falen, fräi Haut dryness, fräi Hoer Verloscht.

Moderéiert Ofschloss vun eppes

Ze vill Leit denken do net och iwwer esou einfach Saachen. Firwat vill Waasser drénken, well Dir Zopp, Äppeljus iessen kënnen ze drénken - an de Kierper gëtt alles Dir braucht. Sou seet de meeschte. Dat ass ganz falsch, well propper Waasser ass méi keen Ersatz fir näischt. Wann eng Persoun genuch Waasser Gedrénks, fänkt et eppes. An déi meescht vun eis sinn konstant an dësem Staat. Déi éischt emol, wat Opmierksamkeet bezuelen sollen - dat verdréchnen. Agetriichtert benotzt e bëssen ze drénken, mir kënnen auswiesselen ze et net fir eng laang Zäit ze bezuelen, virun allem ganz chargéierten wann op der Aarbecht. An dësem Fall, och spueren de Kierper Modus. Verréngerung uurg an urination ass reduzéiert. Du kanns all Dag schaffen an huet wëllen net d'Toilette ze benotzen. Allerdéngs, bedreift de Kierper an engem Noutfall Modus. Ze fir d'Reduktioun vun de Stock vun Fiichtegkeet zréck geluegt, fänkt de Kierper vum Zellen flësseg ze zéien. Also d'Waasser an d'Blutt kritt, anstänneg de Blutdrock an der RESERVOIR vun lymph erhalen. Déi nächst emol vun mëll eppes kann engem Kappwéi ginn, besonnesch staark zeechent sech am spéiden Nomëtteg. Esou reagéiert et zu Ännerungen am Gehir, déi vun 90% vum Waasser besteet. Deenen, déi soen, et ass geféierlech vill Waasser ze drénken, sinn verwiesselt. Wéi Dir gesitt kann, ass et just de Géigendeel.

Staark Ofschloss vun eppes

Elo wäerte mir Iech soen, wat fir de Kierper geschitt, wa mir weiderhin op déi selwecht Modus ze liewen. Mir hoffen, datt dat relativ e mächtege Argument ginn, datt erklären wäert firwat Dir méi Waasser brauchen ze drénken. Wann Dir all Dag manner wéi e Liter Waasser (net och Zoppen, Kaffi, Téi a alkoholescht Gedrénks) drénken, kann d'Kierzunge eppes ze Feelfunktioun an Niere Konditioun, Liewer an Häerz a Féierung gaangen. D'extrem Ofschloss vun eppes vun Gehir Zellen - e Halluzinatioun, déi e Mann an der Wüst gesäit, mee et ass schwéier selwer zu engem Staat an urbanen Ëmfeld ze bréngen.

Préventioun vun Drénkwaasser am Kierper

Et ass genuch fir e Generalist ze goen, dee confirméiert ginn, dass dir vill Waasser drénken kann. Vill sinn Angscht edema, mä eigentlech si en Zeechen vun eeschten Krankheet oder en Versuch vum Kierper fir Zukunft benotzen flësseg ze Stock weider. Wann all Dag Dir genuch Waasser konsuméiere (fir Erwuessener, dës Figur fänkt um 8 Brëller, waarden, wann néideg, Ausbildung schwéier, kierperlech Aarbecht, waarme Wieder dobaussen) der excretory System als souguer Aarbecht. Sou wäert Är ukuerbelt goen Recht, an iwwerschësseg Flesseggassystem sinn aus dem Kierper an Zäit geläscht, entgëften an decomposition Produiten eliminéiert. Firwat ass et ëmmer wichteg Fro ass schiedlech vill Waasser ze drénken? Wéinst senge Qualitéit an villen Beräicher ass schlecht, mä och wéinst dem prevalence an der Populatioun vun schwéieren Niere Krankheet, fir déi e Waasser-Salz iessen.

Wéi vill Waasser pro Dag ze drénken

Meeschte Leit wunnen permanent zu engem Staat eppes an wësst net esouguer doriwwer. Mä fir schiedlech Effekter op de Kierper verhënneren kann ganz einfach ginn. Et ass genuch just ze drénke 8 bis 10 Brëller engem Dag. Fir exzessiv Laascht op d'Nier vermeiden, ass et néideg dësen Undeel am Dag ze verdeelen an do verlooss dech net op d'Waasser virun Bett lass. Natierlech, ass et der relativ stäckeger. Et hänkt vun de Liewensstil, der Quantitéit a Qualitéit vum Iessen verbrannt, der Zäit vun engem Joer. Awer am allgemengen, d'Fro, wéi schiedlech vill Waasser ze drénken, kann unequivocally geäntwert ginn: nee. Dir braucht net dat als Guide ze verstoen, wéi vill Waasser wéi méiglech ze drénken. Fir méi genee Berechnungen kann der Formule benotzen - 30 ml pro Dag pro Kilogramm vum Kierper Gewiicht.

De Problem Waasser

Meedercher a Fraen Ugrëff dëser Regel fir all aner: wann Dir vill Waasser drénken - wuessen dënn. An Tatsaach, gesäit d'Waasser selwer hunn net Fett Verbrenne Eegeschaften, knapp iwwert d'Un- vun Fett ze verhënneren oder déi schonn Saachen am Kierper ze SPLIT. Mee et ass eng gutt zielt fir déi, déi Gewiicht ze verléieren decidéiert. Ufänken ass d'Waasser an de Mo gefëllt, huet et keng Kalorien, mä erlaabt Dir eng Hausaufgabe ze frëndlech an iessen manner um Owesiessen. Fir dëst ze maachen, recommandéiere schlemmer een oder zwee Coupë 15 Minutten virun all Iessen drénken.

Aner Quelle vun flësseg

Awer Gedrénks (Téi a Kaffi) kann net benotzt ginn hir verdréchnen Duuscht läschen. Soda Texter am Soda, Kaffi, Béier a staark alkoholesch Gedrénks Virsprong op eppes. Hir Benotzung féiert zu fräi Stock-O vun Waasser am Kierper. Mat normaler Benotzung hinnen amplaz Waasser wäert heartburn, Péng am beleidegt Erfahrung, ënnen um Réck, Kappwéi an Depressiounen. Wëllt dir trotzdem Zweiwel, ass et nëtzlech vill Waasser ze drénken? e puer Méint probéiert seng zougestellter Zuel amplaz vun der gewinnt Téi ze benotzen. An der Staat vu sengem Kierper kucken.

adäquate Ernährung

Wann dir genuch frësch Uebst a Geméis (op d'mannst 5 servings Dag) iessen, ass et méiglech gehumpelt de Betrag Dir an engem Dag drénken reduzéieren. Dës sinn d'Liewensmëttel, datt de Kierper e wäertvollt Tofu an der gewënschter Form ginn. Der méi Är Liewensmëttel ass anescht aus der gesond, dh der méi et Miel enthält, frittéiert, fatty, semi-fäerdeg Produkter, de Besoin fir proppert Waasser der Groussregioun. Dir kënnt Rescht Grondsteen, et nëtzlech ass vill Waasser ze drénken. Dëst widderhuelen all den Haaptfiguren Experten an nach schlemmer.