Wéi ze reduzéieren Hausaufgabe

Du hunn héieren, dass een vun den Dësch bis elo muss e Sënn vu klengen Honger erliewen? Mä wéi kënnt et an der Praxis ëmgesat ginn, besonnesch wann een op der Festivitéiten Dësch sinn, wann et esou vill lecker sinn? Dës Froen, hu mir gefrot mech gaangen. Loosst d'versicht Figur eraus, wat d'Ursaach vun Honger ass, a wéi Äre Snack ze reduzéieren.

Honger, zevill, ass anescht

Schlemmer gëtt, ënnerdeelt Honger op Fro gestallt a psychesch. Dëse Punkt ass ganz wichteg. Zu all Moment Dir braucht dat kloer ze verstoen am éischte Fall, d'Gefill vun Honger - e Signal der Energie brauch an nährstoffaarme Buedem d'Kierper. Dëst Gefill soll ni unattended lénks ginn. Et onbedéngt muss begéint ginn. Am zweete Fall, wou d'psychesch Honger existeiert, ass déi Persoun puer psychesch Problemer a unconsciously probéiert hinnen mat Liewensmëttel ze léisen. Dësen Zoustand kann a soll iwwerwonne ginn.

Fir mat Äre Honger ze këmmeren, probéieren Liewensmëttel ze opginn fir dräi Stonnen. An datt Fall, wann Dir dës Aufgab do war onméiglech, an d'Gedanken vun engem Iessen, hutt Dir näischt ginn ze maachen, d'Conclusioun ass däitlech - Dir z'ënnerscheeden net tëschent dësen zwou Zorte vun Honger. Fir Fro gestallt Honger ass eng charakteristesch Schwäch, niddereg Stëmmung, opgepasst Energie. Ginn sensibel fir hir Gefiller.

Verpasst net d'Moiesiessen

Eng grouss Zuel vu dieters opginn Kaffi - mee zu ëmsoss. D'Äntwert op d'Fro, wéi Äre Snack uechter den Dag ze reduzéieren, ass et zu enger lecker a gesond Kaffi Daach. Probéieren net ze presséiert iwwerdeems giess. Et ass wichteg lues zu thé an de Goût vun all Stéck fillen. Probéiert net e Moment vun Samschten ze verpassen. Virsiichteg Chew op dës Kéier vun bébé kann all Iessen op den Dësch no ginn. Maachen kleng Portiounen an net déi vun de Computer an Televisioun kucken ofgelenkt gin. Virun engem Risotto mat Liewensmëttel llt, drénken e Glas nëmme Waasser an Sie Angscht ëm d'Gefill vun Honger aus denken. Wann et psychesch Honger huet, ass et den Ugrëff.

Kathedral hir real Lëschter. Dacks Leit overeat, just do verloossen näischt op de Risotto, sou wéi net de Kach ze beleidegen. Lauschtert zu Iech an Är Gefiller. Signal fir d'Gehir iwwer de Samschten kann direkt parallel, also Iech fir eng hallef Stonn iessen muss. Wann en Iessen, Erfahrung Dir net méi Spaass - et néideg ass d'Iessen gelaf. An dësem Fall, gëtt Iech keng Suergen iwwert d'Fro vun wéi Hausaufgabe ze reduzéieren.

Liewensmëttel Kuerf

Produiten déi Hausaufgabe reduzéieren sinn ganz Objeten. Dozou gehéiert vill Uebst, Nëss, waarm Peffer a vill anerer. D'Geméis Liewensmëttel Grupp eng besonnesch Plaz ass un cucumbers an Tomaten entscheet. Preferenze ass ze Uebst Äppel an Zitrounen kritt. Copes mat Honger Eeër fir Kaffi gekacht. Si erlaben Iech un Honger ze vergiessen. Glas Waasser Quelle fir vill kann eng real Auswee aus der exzessiv an oft gin vir Gefiller vun Honger.

Heiansdo benotzt hun, datt Hausaufgabe reduzéieren. Dozou gehéiert Drogen: Meridia, Xenical, Reduxine, lindaksa. D'Apdikt ass eng grouss Zuel vun herbal goen dass erlaben Iech op Äre Snack reduzéieren. Grass ubelaangt kapabel vun engem ähnlechen Effekt exerting.

Erënneren, datt Drogen net méiglech sinn Är Virstellung an Astellung Richtung Liewensmëttel fir richteg, sou dacks se ginn enger kuerzer-Begrëff Effekt. E wichtege Schrëtt fir d' Reduktioun vun Hausaufgabe a vun der extra Kilo lass agetriichtert, ass hir Liewensmëttel Astellungen a Gewunnechten Zesummenhang mat Liewensmëttel ze iwwerpréiwen. Schwätzen op Är dietitian, lauschtert op seng Rotschléi wéi Äre Snack ze reduzéieren, a leet d'Ernährung, datt Äre Kierper passt.