Muss Wäert vun banana: de méi nëtzlech dësem Uebst?

Bananen - dat ass eng ganz gesond Fruucht, räich an Vitaminnen an Elementer Spuer. Et ass virun allem léif Leit ze héieren, déi Léift et iessen. Banana huet vill nëtzlech Funktiounen dass eise Kierper hëllefen den Niveau vun excellence gereest, Liewensmëttel Vitaminnen B, C, Beta-carotene, a vill Spuer Mineralstoffer ze kréien. Fir méi Informatiounen iwwert d'Virdeeler vun dëser Uebst musst Dir bestëmmen wat de muss Wäert vun Bananen ass a wat genee ass et ausgedréckt.

Virun allem, erënneren, dass d'Präsenz vun Quelle Eegeschafte just valabel ass wann een déi richteg Aart vun banana wielt. Also Qualitéit an kuckt zaarten banana zaarten, landen, huet eng giel Faarf an enger glater Surface. banana Längt sollen ongeféier 20-22 cm ginn. d'Präsenz vun schwaarz Flecken op der Haut weg datt d'banana genuch Zocker krut. Mä de schwaarz rind bedeit Messstänn Stockage banana Fournisseur. Mä si nëtzlech an Iessen an hu kee Schued un de Kierper.

Erënneren, dass de muss Wäert vun Bananen ass datt et ass, virun allem, ass komponéiert vun dräi Zorte vun Zocker - Fruktos, sucrose an Zocker. Si mat vill Gluciden kombinéiert, deen och dëst Uebst hunn, eng grouss Dépensen vun Energie ganz séier fëllt. Et ass ganz wichteg fir déi, déi am Sport oder schwéier kierperlech Aarbechtsmaart Équipe sinn.

Wat interessant ass, ass datt d'banana nëmmen e Uebst ass, de Gebrauch vun deenen am Matière Form net aggravation vun gastric eis näischt heescht féieren. Och, ass d'muss Wäert vun Bananen, datt et vill ponizhet Aciditéit an domat verdriwwen Patienten mat gastritis.

Zousätzlech, banana aus ronn 400 g vun KaliumiodidPëlle, déi d'Häerz ze stabiliséieren hëlleft, an och den Transport vu Sauerstoff an d'Gehir ze verbesseren an der Wasserstoff Waasser aus dem Kierper regléieren.

Ganz nëtzlech Bananen fir Schoulkanner a Studenten ze benotzen, an se besser an de Moien am Nomëtteg fir do ze mental Performance verbesseren.

Wa mir vergläichen a Friichten Kalorie banana dorënner ass déi éischt Positioun. Also, der Energie Wäert vun ass Bananen ronn 90-95 kcal pro 100 g genee ze sinn, et op der ripeness vun Bananen an seng Gréisst hänkt. Am Duerchschnëtt, banana Persoun 100-120 g Bedenkt datt d'Energie Wäert vun Bananen déi vun ongeféier dräimol am Verglach mat Matière Uebst an ass ronn 290 kcal an engem gedréchent Staat, fräi giess. Wann eng Persoun léiwer iessen banana Course, dann mat honnert Gramm vum Produit hien iwwer 530 kcal kritt.

Trotz esou enger héijer caloric Wäert, a Leit, déi Gewiicht ze verléieren wëllen, sollen mir net Bananen aus Är Ernährung ausgeschloss. No all, huet dëst Uebst esou vill nëtzlech Eegeschaften, datt hir caloric Inhalt net sou wichteg ass. Fir d'Ernährung, fit se perfekt. Erënneren, datt Ernährung Äre Liewensstil ginn soll. Net éischt recommandéiert ze starve, et sinn nëmmen e puer, oder esouguer eng vun e puer Produit, verléieren Gewiicht, an dann just den Longplayer him ze rekrutéieren. Et ass néideg, fir permanent de Bundestag Iwwerwachung an aus der Ernährung vun deene Produkter vir, déi zu Dir an Ärem Kierper schiedlech sinn. Also, recommandéiere Dokteren iwwer 20 Minutten virun zwee Bananen giess. banana muss Wäert besteet an der Tatsaach, datt dës Uebst Hausaufgabe verklengert, sou de Montant vun Liewensmëttel giess gëtt reduzéiert. Virun allem wann een eppes op Séissegkeeten iessen wëllt all héich-Kalorie Goodies léifste ass eng banana. Et ass am beschten gesond Ernährung Stil ze wielen.

Endlech, Note dass Bananen, drénken Fett wäert Iech ni Verloscht fir Gewiicht a Féierung gaangen. Ze héich Zuel vun Kalorien verbrannt. Also, e Stil vu Liewensmëttel ausgesicht, erënneren dat! Är EALTH an Är Ernährung ass reng hänkt dir, also keng Resultater ze kréien (ob positiv negativ), erënneren, datt et ganz Merci un Iech ass!