Diet "5": effikass an nëtzlech

Am Moment, dëse Problem Gewiicht vun verflicht fir spezifesch erofzesetzen Konditiounen ass Verléierer, ass ganz relevant. Internet Siten a presuméierten Täter hunn ähnlech Publizitéiten - "Diet: 5 kg an enger Woch", "Diet: 10 kg an 10 Deeg", "Ernährung: 1 kg pro Dag," a sou op. Mä mir mussen net vergiessen Bier datt all vun hinnen net positiv fir Gesondheet sinn. Dës Programmer konzentréieren op rapid Resultater, déi zu Gesondheet schiedlech ass an dréit zu der Tatsaach, datt den Austausch vun Substanzen am Kierper deteriorates. Als Resultat, Gewënn eng Persoun méi kg wéi ugefaangen huet.

Mä, sinn et 15 Behandlung Programmer déi funktionell Staat vum Kierper an der Präsenz vun Krankheeten Rechnung huelen, déi, an hirem conforme, an d'Tatsaach bäidroen, datt d'Persoun gekachten ass, de General Conditioun verbessert an ukuerbelt. Esou enger Ernährung ass "5".

Si ass bekannt net nëmmen a Russland, mä och weltwäit. Compiler ass e Wëssenschaftler Mikhail Pevzner, deen op d'Zänn gebass engem adäquate Ernährung fir Patiente mat Liewer Krankheet, biliary TRACT an gallbladder ze entwéckelen. Als Resultat, Konformitéit mat der Basis Konditiounen vun aggravation "Europa", an der Persoun mengt vill besser.

Diet "5" op Pevzneru erausfonnt, dass vill vun de Produiten Dir benotze kann. Gläichzäiteg ginn et eng Rei vun contraindications, déi aus dem Alldag Ernährung vun de Patient ausgeschloss sinn.

Et ass streng verbueden:

• gefëmmt, wierzegen a frittéiert Liewensmëttel a Liewensmëttel;
• canned Wueren, Fett, Gehir, Liewer, fatty Fësch a Fleesch;
• turnip, Réidercher, Réidercher, Knuewelek, Ënn, Spinat, kombinéiert, Bounen;
• canned an agemaachtent Geméis;
• Kuchen an Kichelcher;
• Schockela, Kéisexport, Glace, drenken;
• Esseg, Gewierzer.

Zousätzlech, ass d'Ernährung "5" rappeléiert der Restriktioun vun Salz an 10 Gramm pro Dag, kee méi.

Et ass nëmmen op den éischte Bléck vläicht et schéngt, datt et eng grouss Zuel vun aafekotin sinn. Fir déi, déi eng richteg Modus ze Exercice wëllt ass recommandéiert:

• Geméis Zoppen mat enger Rei vun Arômen;
• Uebst a Mëllechwirtschaft broths;
• verlooss dech Fleesch an Rëndfleesch Fleeschbritt läschen baséiert, Häerz, Poulet a Mammesprooch;
• Fësch a Fësch Platen (schwaarz Caviar, Bacalhau, Saffron Bacalhau, hake, bream an Staang);
• Gebakene Fësch a Fleesch nëmmen no kache;
• héich Absacker recommandéiert;
• Mëllechproduiten (Kéis, évaluatiounssysteme, Mëllech) kee méi wéi zwee honnert Gramm pro Dag ze benotzen;
• mëll Kéis, Lazy pierogi, tarts, soufflés, puddings;
• Net-Molkerei Kären, Nuddelen, Nuddelen, gekacht, baacken an puddings steamed;
• de leschten schwaarzt Brout (wäiss an schwaarz), dréchen Kichelcher, crackers an Kichelcher;
• Et erlaabt de Gebrauch vun Pechpabeier, mä de Deeg soll net Ueleg (kee méi wéi zweemol d'Woch) enthalen;
• 1 Véier- oder Jacquerie Eeër aus een (net méi wéi eemol d'Woch);
• gekacht an Matière Geméis, Wuerzelen a Kraider; recommandéiert Beets a Muerten;
• Matière an baacken Uebst a Friichten (kann net ausgewielt sauerem Zorten ginn);
• erëmfannt, marshmallows, Kamellen, Kamellen, Zocker a Hunneg (kann net méi wéi siwwenzeg Gramm am Ganzen Populatioun pro Dag benotzt ginn);
• Jus (Geméis, Uebst) Fleeschbritt läschen Heften, Kaffi mat Mëllech, schwaach an non sucré Téi;
• Ueleg (Geméis oder Rahm) misst nëmmen am fäerdeg Plat dobäi ginn;
• Berry, Uebst, Mëllechwirtschaft Zosen;
• ënnert der recommandéiert Gewierzer - Péiterséilech an Dill; e bëssen Vanill, Bucht Blieder, Kanéil a Knuewelekszéiwen.

Diet "5" relativ mëll ass, kann et fir eng laang Zäit haten ginn. Mä et sinn e puer Regelen, duerno muss:

• muss kleng Iessen, mee oft genuch z'iesse ginn;
• wëllkomm Menü Verännerlechkeet an den Dag ze iessen;
• Nieft der elementar Regele vun der Muecht Modus ass Musse Kombinatioun mat physesch Übung, fir ausgeschloss Bile LIESEN am Kierper.

Diet "5" wäert net nëmmen opgebaut, mä de ukuerbelt an verléieren e puer Kilo ze verbesseren.

Affirméieren eng gesond Art a Weis vun giess a wunnen!