Der Gesondheet Virdeeler vun Äppel. D'Benotzung vu Cookien a frësch Äppel fir de Kierper

Natierlech, weess jiddereen dass d'Gesondheet Virdeeler vun Äppel Stot ass, ass dat eigentlech och de jéngste bekannte. Mä net jiddereen versteet wat an dësen Uebst aus ass a wéi se verdéngt esou berühmt.

Uebst, engem Léifsten säit Kandheet

Apple kann einfach an bal all doheem an zu all Zäit vum Joer an enger Schossel vun Uebst fonnt ginn. Vu Kandheet sinn mir zu dës landen a lecker Uebst Gewunnecht. Een ass giess hinnen Matière, an e puer léifste Desserten oder aner Platen aus hinnen. Hir naass, canned, gedréchent, baacken, gemaach vun hinnen, Uebst Gedrénks, Gebees, marmalades an Uebst Gedrénks an, natierlech, wëssen, datt si ganz nëtzlech fir d'Gesondheet vun zwee Kanner an Erwuessener.

Et soll dat elo zu Geschäfter an op de Maart feststellen kann Iech verschidden Zorten vun Äppel fannen -. Green, rout, giel, etc. Verschidde ugebaut gin kann an VIVO, an e puer vun Zären zou. Fir all Konsument do ass een Apel mat engem gudde Goût a Goût - séiss, sauer oder séiss a sauer. Si am Wanter an am Fréijoer a Summer ugebaut. Awer ënnerscheeden net nëmmen duerch hiren Optrëtt a Goût, mä och iwwert den Inhalt vun Vitaminnen, -Gedrénks, Saieren, an Elementer Spuer. Dofir, net all Äppel sinn gläich nëtzlech.

Wéi hëllefräich Äppel

Déi längsten Zäit vun der Fruucht ass Waasser - 80%. Déi reschtlech 20% sinn nëtzlech Agenten - cellulose, micro- an macronutrients, Vitaminnen a Bio Saieren. 100 g vum Produit virgesin fir ronn 2 g vun Nahrungszousaz Léngen, déi iwwer 10% vun der deeglech Noutwendegkeete ass, sou si perfekt Verdauung verbesseren. Tartaric, Zitrounesaier an Malić Saieren inhibit putrefaction an Fermentatioun Prozesser am gastrointestinal TRACT, an chlorogenic - verbessert der funktionell Kënnen vun der Liewer, als Problem neier Étude. Tannins Hëllef sinn och schiedlech uric sauerem aus dem Kierper ze läschen an eng antibacterial Effekt am urogenital System hunn.

Apple kann mécht e storehouse vu Vitaminnen genannt ginn. Dat Uebst ass retinol (A), thiamine (B1), Riboflavin (B2), pyridoxine (B6), pantothenic (B3), folic (B9) an ascorbic (C) en Seier, tocopherol (E), Vitamin K, H an PP . Äppel sinn eng excellent Quell vun Eisen, KaliumiodidPëlle, Kalzium, Magnesium, Natrium, Schwiefel verbrannt, Jod, Koffer an aner Mineralstoffer. Esou eng Zesummesetzung kann den Näid vun all Uebst ginn. Zousätzlech, huet dëst Uebst engem Héich Kalorien - nëmmen 50 Kalorien pro 100 g, dës Qualitéit dacks benotzt gëtt, wann an der Ernährung Ernährung abegraff. Also, ass et sécher ze soen, datt d'Gesondheet Virdeeler vun Äppel sinn net nëmmen Fiction, eng wëssenschaftlech bewisen Tatsaach.

Wat Äppel sinn besser fir Gesondheet

Et ass bekannt, datt d'positiv Eegeschafte vun Äppel der Manéier, Plaz an Dauer vum Stockage betreffen, wuessen Regioun an, natierlech, Zort. De stäerkste wäertvoll fir Gesondheet sinn als gréng Äppel. Si hypoallergenic, enthalen manner Zocker a méi Vitaminnen, Géigesaz zu den aneren. D'Benotzung vun baacken Äppel am Uewen dass Faarf net schwaach am Matière Uebst rout ass, giel, oder eng aner Rei. Et ass preferable frësch Äppel aus dem Besëtzer vun der Gaart direkt ze benotzen, kaaft Iech e "schéi" Uebst an Supermarchéen.

E Beispill vun de stäerkste gëeegent der Gesondheet vun de Friichten ze verbesseren ass antonovka. Äppel, de Gebrauch vun deem ass och bewisen - rennet Semerenko, si souwuel gréng, mëttelméisseg saierzege a ganz landen. Souwuel Zorten sinn all iwwer Land Territoire, ganz populär a ganz akzeptabel a senger Wäert. Besser souguer aus fir den Import vu groussen a blénkeg Äppel. Oft sinn se mat de Zousätzlech vun Chemikalien ugebaut, hir Uewerfläch ass mat Pestizide behandelt, an transportéiert se laang genuch fir déi voll Erhaalung vun nëtzlech Eegeschafte.

Dëst ass nëtzlech dës Uebst ze hunn

Äppel soll an Ärer Ernährung fir Leit mat abegraff ginn, deen aus digestive Problemer leiden. Dat Uebst ass perfekt fir Patiente mat gastritis mat niddereg Aciditéit, chronescher colitis, ustiechend Krankheeten vun der gastrointestinal TRACT. Der Gesondheet Virdeeler vun Äppel ass och eng héich Inhalt vun Nahrungszousaz Léngen, déi grouss Hëllef fir Majo an intestinal motility Krankheete ass an hëllefen der Entwécklung vun Kriibs verhënneren. Regelméisseg Konsum vun dësem Uebst Uluchay der Liewer. Bactericidal an Do Eegeschafte vun Äppel gëtt d'Präsenz vun Krankheeten vun der genitourinary System Afloss.

Si reduzéiert den Risiko vu Wäerter wéinst senger Fähegkeet d'Quantitéit vun Cholesterin ze reduzéieren. Et ass ganz wichteg fir Patiente mat Problemer vun der Ausdauer System. Gierwereimusée Agenten förderen der excretion vun uric Seier, also, ass et staark an der Ernährung vun de Patienten mat fum Dengscht un och Uebst recommandéiert. D'Benotzung vun frësch Äppel fir fettleibeg Leit ass net, wéi et engem niddereg-Kalorie Produit ass, datt wéinst der Präsenz vun tartronic sauerem Fett Stockage bremst. Si recommandéieren giess an anemia a rofgaang glycosilée. Pectins festleeën entgëften an hir excretion aus dem Kierper Boost.

D'Virdeeler vun Äppel fir d'Kanner net iwwerdriwwen, wéi dës séiss a parfüméierter Uebst voller wäertvollt Material fir d'wuessen iwerfriess ass. Et verbessert Hausaufgabe vun de Kanner, déi immun System verbessert an cleanses der intestines.

Wëllt Vitaminnen sinn am Apple Platen gespäichert

Vill Housewives sinn interesséiert, wat de Gebrauch vun baacken Äppel am Uewen ass, an de Schleck erëm Filteren, gedréchent, agemaachtent oder fir d'Virbereedung vun stewed Uebst, Gebeess oder Uebst Gebeess benotzt? Et ass net ëmmer wëllen nëmmen Matière Uebst iessen.

Sëcher Wäert engem thermally Filteren Äppel ass vill manner wéi déi vun frësch. Dem Maximum vun nährstoffaarme Buedem an der baacken Uebst gespäichert. Canned Uebst enthalen puer Vitaminnen, mä normalerweis an hirer Virbereedung benotzt ass eng relativ vill Zocker, déi de Plat méi Nabellerei mécht. Gedréchent Äppel sinn genuch Kalorien a quasi keng Vitamin C.

Modern Housewives geléiert wéi d'Äppel am Schleck erëm ze Cook, bleift de Gebrauch vun esou Iessen och héich an ass virbereeden et vill méi séier wéi am Uewen ass. Allerdéngs schwätzen e puer Quellen iwwert d'Gefore vun microwaves fir de mënschleche Kierper.

Kann Äppel schiedlech sinn?

Trotz der Tatsaach, datt den Apel an all respektéiert - ass eng "positiv" Friichten, an hien huet e puer "Säit" Effekter. Et ass bewisen, dass exzessiv Konsum vun Uebst an der Ernährung gastritis verursaache kann an esouguer cruris. Dat ass wéinst der grousser Quantitéit vun ë.a.reng Faseren an Saieren am Uebst, esou Patienten mat héich Aciditéit besser ass fir de séiss Uebst ze späicheren. Et ass well mat verschidden Zorte vu evitéieren Äppel mat rout-CDTUB Patienten ze benotzen. Bio Saieren déi engem Deel vun der Fruucht sinn kënnt der ugestrach Ursaach thinning an Zerstéierung schueden.

Separat Thema sinn Virdeeler dass eng Rei vu Chemikalien ugebaut ginn mat Wuesstem ze verbesseren, krut, an erliichtert den Transport vun Uebst. Der Gesondheet Virdeeler vun Äppel an dësem Fall bleift eng grouss Fro. Dës Uebst kann Fouss dohinner Vergëftung Doudesursaach oder der Heefung vu schiedlech Substanzen am Kierper lues. Dofir, muss dir gebass gin der "Recht" Äppel ze wielen.

Wéi eng wierklech nëtzlech Äppel ze wielen

Ze wielen aus wann op nëtzlech a guddem Äppel gefall kaafen, muss du e puer einfach Regelen ze wëssen:

• D'Uebst soll mëttelméisseg schwéier ginn.
• Et muss net NICKS, donkel Flecken a mëll Flecken enthalen.
• Kleng Äppel sinn besser erklären. Grouss Uebst meeschtens overripe.
• Apple soll d'Faarf vum Är Schouljoer Match.
• D'Feele vu Goût schwätzt vun Pflicht an Messstänn Stockage.
• Schéi Apple - en Zeechen vun der Faarwen kann een.
• Worms - eng gutt Zeechen. Dat ass en Zeechen vun Öko-Produiten.
• Kafen Äppel besser lokal "Produzenten".
• Nët e Summer Äppel am Wanter a Vize versa kafen.

Fir eng laang beim maachen, kënnt Dir purposefully kommen ze Maart fir spezifesch Zorte vu Äppel. Optimal nëtzlech, lecker an gënschtegsten ass antonovka. Äppel, de Gebrauch vun deenen ausféieren ze vill aner Uebst ass kann, hëllefen Gesondheet fir vill Joren erhalen. An et ass richteg. No all, ass et ugeholl, datt een an engem giess Dag, den Apel fir eng Rees an d'Dokter steet. A Leit, déi dës Uebst regelméisseg iessen, liewen op der Moyenne 17 Joer méi wéi de Rescht. Dofir, 2-3 Äppel Dag iessen, kënnt dir seng Liewe fir e puer Joer verlängeren a vill vu Freed vun de leckere a landen Uebst kréien.