Deen Ausdrock - wann a wéi vill ze huelen? D'optimal Portioun regimen

Déi schwéier engagéiert sinn an Gewiicht Formatiounen oder aner Sportarten dass Muskel Gebai verlaangen, gutt kennt mat dësem Zousaz Deen Ausdrock. Liewensmëttel räich an Deen Ausdrock - och, et ass oft vegetaresch deen aus Är Ernährung de Fësch a Fleesch ausgeschloss benotzt.

An der selwechter Zäit, bewosst vun der indispensability vun der Substanz, net jiddwereen, leider, ze voll verstoen wéi Deen Ausdrock ze huelen, wat et fir, a wat en Effet de Kierper. An all dat ass ze verstoen.

Deen Ausdrock - wat ass et?

Deen Ausdrock - e-Duerch-guanido acetic sauerem am Muskel Otemschwieregkeeten. Et ass wierklech wichteg fir mënschlech Gesondheet a fir seng Sport Aktivitéiten als wichteg Roll an Energie ukuerbelt gespillt.

Ongeféier 40% vun de Deen Ausdrock am Kierper - de sougenannte fräien Ausdrock Rescht ass 60% vum Material a Form vun Deen Ausdrock phosphate presentéiert. Eng normal Persoun verbréngt et während dem Dag ronn 2 Gramm, mä berufflech Sportler, dës Zuelen si vill méi héich. De Verloscht kann mat de Liewensmëttel Substanz vun natierleche Produktioun iwerfriess an mat der Hëllef vu spezielle Zousätz gefëllt ginn.

Deen Ausdrock ass extrem néideg bis koumen, well de mënschleche Kierper et zu enger ganz klenger Quantitéit produzéiert, just genuch normal Liewen ze garantéieren. déi engagéiert sinn an aktiv Sport Aktivitéiten vum Ee, muss eng Substanz vill méi ginn, well seng Leeschtung an der Muskelen hunn en direkten Effekt op Ausdauer a Kraaft vum Kierper, et mat Energie llt. Dat gëtt eng Iddi vun firwat et ass e Sport Deen Ausdrock. Mee muss nach iwwer alles am Detail ze schwätzen.

Deen Ausdrock war an 1835 vum franséische Chemiker entdeckt. Hien entdeckt dëser Zutate a Fleesch Jus, an dofir et genannt "Deen Ausdrock", déi vum Griichesch heescht iwwersat "Fleesch." Well dann, vill Geléiert hunn e hir Zäit fir Fuerschung DAT vergiessen a senge Funktiounen. Et ass méiglech gedoe wéi vill vun et am Kierper vun enger Persoun gesond gin sollen, grad wéi eng déif Verständnis vun deem wat Deen Ausdrock ass, wann een et huelen mussen, an wat kënnt dir Säit Effekter Erfahrung.

D'Haaptrei Funktiounen vun Deen Ausdrock

Sou Deen Ausdrock: Wat ass dat fir? Éischt vun all, dës Substanz verbessert dëse wichtege Fonctiounen a Prozesser:

• indirekt koum d'Fett Verbrenne Prozess;
• dréit zu enger Erhéijung vun Muskel Mass;
• vill stäerkt der Energie a kierperlech Fähegkeeten;
• Et koum de Wuesstem vun gudd Muecht Performance.

Décidéieren, datt de Kierper Deen Ausdrock brauch, wann et ze huelen a mat deem Zweck, Dir musst voll verstoen. No verbreet misconception datt dës Substanz ass direkt Équipe am Gebai Muskel. Obwuel dës Ausso ass no Realitéit, mä nach ass et net richteg. No Deen Ausdrock fir Muskel Mass Leeschtung war awer net e sou Roll, wéi Aminosaier Saieren oder Protein. Et wierklech ass an wichteg metabolic Prozesser Équipe, mä virun allem verbessert et Muecht Performance vum Kierper, amplaz Fleesch direkt waarden.

Fir dës Grond, no e puer Woche vum Olivier Martinez en Athlet huelen ass, datt de fréiere Training an der opbauen et vill méi einfach ginn, an engem schrecklechen Géigner esou séier Reaktiounsfäegkeet, Europa. Deen Ausdrock ënnerstëtzt fräi Muskel Mass wéinst Energie Wuesstem a Kraaft Leeschtung Erhéijung. Duerch dëst Verständnis, ass et kloer wat vun engem Golden Regel vun der Muecht vu Sport gemengt ass: ". De Volume vun Fleesch ass fir hir Kraaft direkt proportional"

Deen zu physesch Übung, benotzt Muskel Ufank eegene Buttek vun Energie, a wann et goung, fänkt, dorënner de Prozess vun sauer, Muecht aus aner Zellen am Kierper ze zéien. Fir dës Grond, ass et onméiglech hirem ënner konstante kierperlech Aktivitéit gin gespillt, mä eng ganz real wéinst Deen Ausdrock de Gesamtbetrag vun ATP (Adenosintriphosphat) am Kierper ze erhéijen, domadder eng nei Muskel Energie Reserven suergt.

Ze verstoen dat besser, kann een virstellen dass d'Original Muskelen hunn 10 Unitéiten vun Energie. Zanter Deen Ausdrock, kann dës Figur bis 12 oder souguer 15 Wunnenge fräi ginn, an dëst am Tour Impakt direkt d'Intensitéit vun der Workout an Ausdauer. Et ass net onerwaarten datt Deen Ausdrock virum Training huelen fir all Sportler an schwéier Sport Équipe Musse ass.

dat heescht wéi zoutreffen?

Wann Dir décidéiert Deen Ausdrock ze drénken, wann et ze huelen a wéi ass et ganz wichteg ze wëssen. No benotzt dëse additive, well, jo, soss, kann net blann ginn. Virsiichteg Etude vun dëser Matière gehollef zwee grouss an déi relevant vu sengem regimen ze entwéckelen. Mussen als hir Haapt Fonctiounen, ka sech vun Struewele Sportler oft maachen Feeler.

dreiwend №1

Déi éischt regimen Deen Ausdrock gëtt haaptsächlech am Original Deen Ausdrock Luede, vill de Montant vun dëser Substanz an der Muskelen waarden. Dëser Period dauert oft ongeféier 5-7 Deeg, während der Konzentratioun vun Deen Ausdrock déi Zäit am Kierper vun ongeféier 3-4 mol fräi ass. Duerno benotze soll de Drogenofhängeger Ënnerhalt Schrëtt nëmmen Dag.

dreiwend №2

Eng zweet Ausdrock vu wéi Deen Ausdrock ze huelen an Kapselen, als Pudder oder flësseg Léisung ass e bësse méi einfach. Et z'iesse Phas ass do an der feieren deeglech Dosis dropp Drogenofhängeger. Um éischte kann et schéngen datt dës Approche an vill Manéiere ass spillt éischt, mä no e puer Wochen souwuel mélglech duerch seng Performance ganz ageriicht.

Wéi déi néideg Dosis vun Deen Ausdrock ze berechnen?

Et ass kloer, datt fir d'Sportler wéi och fir Vegetarier, Leit eng Zousaz wëll Deen Ausdrock brauchen. Wann et ze huelen - net all do ze wëssen ass. Natierlech, ass et gläich wichteg ze verstoen, wat d'adäquate Dag Doséierung vun der Zousätz ass.

Standard am download Period Déngscht ass zwanzeg Gramm pro Dag. Während Ënnerhalt ass deeglech Dosis fourfold reduzéiert - bis zu fënnef Gramm.

Eenzel Approche zu Opnam vun Deen Ausdrock implizéiert op der Basis vun dréchen (Net-Fett) verlooss dech Kierper Mass d'Portioun Bestëmmung. Sou ass et méiglech eng wëssenschaftlech Formule ze benotzen: 0.3 Gramm bis 1 Kilogramm opbauen an enger Period, an 0,03 Gramm pro 1 kg vun engem Entretien Period.

Also, fir eng Persoun Persoun vu 90 kg, vun deenen 10% Fett, de Montant vun Deen Ausdrock ass wéi follegt: 81 kg (dréchent Gewiicht) ass doubelt vun 0.3 oder 0,03. An dësem Fall, ass de deeglech Dosis vun der Drogenofhängeger an der Luede Phase 24,3 an am Ënnerhalt Period - 2,43 Gramm. An dësem Fall, fir et richteg Berechnung ass ganz wichteg aus dem Ganzen Gewiicht vun der Quantitéit vum Fett ze ausgeschloss, well Deen Ausdrock am Blutt a Fleesch Stoffer do ass, mä net am Fett. Nach, bewosst ginn, datt eng grouss Portioun Deen Ausdrock beim Luede während dem Dag wichteg ass all fir ronn 5 Gramm véier oder fënnef Receptiounen opgedeelt.

Formen Deen Ausdrock Olivier Martinez

Wéi schonn ugeschwat, sinn et e puer Formen an deem Ausdrock Zousaz hiergestallt ass: Kapselen, Pudder a flësseg Léisung.

De stäerkste praktesch fir feieren engem Ausdrock Kapselen well et einfach néideg Waasser ze drénken. Deen Ausdrock Pudder kann net nëmmen am Waasser ofläschen mä och an all aner Gedrénks. Am Gebrauch vu Deen Ausdrock mat schnell Kuelenhydrater gëtt et eng méi efficace Resultat, also dat beschten ass de Drogenofhängeger an der Drauwejus oder Jus ze verbidden oder am Glas Waasser mat engem onbedengt vun Hunneg.

Wat ass dat bescht Deen Ausdrock Olivier Martinez?

An Tatsaach, ass d'Majoritéit vun der Welt d'Produzente vun Deen Ausdrock seng Qualitéit bal d'selwecht, also eent vun de decisif Faktoren an der Wiel vun engem bestëmmte Drogenofhängeger ass, natierlech, säin Präis. Vill Studien hu bewisen, datt déi effektiv vun dësen Zousätz nach ass Ausdrock monohydrate. An der Lëscht vun de meeschte verdéngen Marken datt produzéiere héich-Qualitéit Deen Ausdrock och déi folgend: Optimum Ernährung, Gaspari Ernährung, BSN, Ultimate Ernährung an Dymatize.

Kann Deen Ausdrock schiedlech sinn?

Dëst additive ass eng natierlech Basis, an dofir gëtt et keen contraindications fir seng benotzen. Och, well Deen Ausdrock an e puer Produiten aus ass, kënnt dir ouni Zousätz maachen, wann verbrannt, zum Beispill, net manner wéi ee Kilogramm vum Fleesch pro Dag.

wann richteg Mä d'deeglech Dosis vun der Drogenofhängeger Berechent an et daitlech däerfte, kann d'Säit Effekter exzessiv opbauen op der mat Verdauung Liewer an Problemer ginn.