9-Dag Ernährung Margarity Korolevoy, wéi och zwee méi aus dem berühmte nutritionist

Margarita Koroleva - eent vun de bekanntste russesche nach schlemmer. Wien, wa net hir, wëssen all ongeféier Gewiicht verléiert. vill Stäre vun weisen Betrib, dorënner Baskesch, Babkin, Vinokur an Valeria benotzt et ass eemol vun der extra Kilo lass,.

Power op "Methode vum Glas"

Perséinlech, ech wëll Ernährung Margarity Korolevoy wierklech, déi einfach genannt ginn "Coupe Method." D'Essenz vun dësem Ernährung ass de Gebrauch vun esou vill Liewensmëttel wéi fit an ee Glas (an anere Wierder, 250 gr.). Mä fir Männer ass d'Figur liicht méi héich - eng Molzecht fusionnéiert 300 g. Och, wéi eng Ernährung Margarity Korolevoy eigentlech all "schiedlech" Produite vir, nämlech frittéiert, fatty, séissen, Miel, gefëmmt an ze iessen. Also, sollen d'Produiten nëmmen hëllefräich sinn. Et muss fënnef Mol am Dag ginn, no der Method vun der selwechter Coupe. Wat wichteg ass, an der Ernährung soll dir vill vun Flëssegkeeten drénken, nämlech 2-2.5 Liter pro Dag. Et ass néideg der metabolic an excretory Prozesser ze Vitesse weider. Et ass och méiglech eng Woch fasting Dag ze verbréngen, mä net onbedéngt. Op ee Zäit probéiert si dëst Ernährung an ech kann soen dass et einfach toleréiert a Gewiicht ass, dato lues, mä fänken ze schocken.

Mono-Nahrung "9 Deeg"

Anere Regime Margarity Korolevoy ass eent vun de Noutfall, duerch déi Dir e puer Kilo an just 9 Deeg verléieren kann. Dës Zort monodiet déi vun dräi separat Deeler besteet. Déi éischt dräi Deeg kann Iech just iessen gekachten Rais. Fir dës Taass Rais am Owend soll am Waasser, an am Moien zu Cook fir 10-15 Minutten eenzock ginn. Figur sollt (der méi, déi besser) an e puer Etappe ënnerdeelt ginn, muss d'Pai kee méi spéit ginn wéi 19.00. An den nächsten dräi Deeg, brauchen Dir deeglech 1 kg Poulet iessen. Ier Dir de Poulet iwwerdecken, muss et vun Haut a Fett gebotzt gin. Kachen brauch keen dobäi Salz a seasoning. An endlech, an de leschten dräi Deeg, kënnt dir iesst Geméis, frësch oder gekacht. Volume fir den Dag - 800 Gramm. Iessen Geméis Wäert e puer Mol am Dag a klenge Portiounen.

Et ass opgeschriwwen Wäert, datt d'Ernährung Margarity Korolevoy 9 Deeg vill vun Flëssegkeeten ëmfaasst drénken. Et ass am beschten am Dag iwwer 2,5-3l flësseg ze drénken. Dëst kann eng normal destilléiert Waasser oder gréngen Téi ginn. Dir kënnt virum Iessen nëmmen hallef Stonn drénken an net ier een an eng hallef Stonnen nom Iessen.

Fir den Effet vun Gewiicht Verloscht war nach méi néideg einfach Dag Übung ze üben. Wann Dir net all d'Regele vun der Ernährung déi, da fir 9 Deeg kënnt dir 6-7 kg verléieren.

Margarita Koroleva ass monodiet fonnt Popularitéit dorënner vill dieters, hie fonnt Popularitéit, net nëmmen ënnert de räich a berühmt. Et war hir 9-Dag iessen, no e puer Ëmfroen, déi oft Gewiicht séier ze verléieren benotzt.

Orange-Eeër

Anere Regime Margarity Korolevoy ass speziell fir d'show-Affär Stären entwéckelt, déi net genuch Zäit hunn, fir gesond Iessen virbereeden. Et ass "orange-Eeër." Genannt Menu et ass ganz einfach: an der Moien dir een orange iessen mussen, an eng Stonn méi spéit ee Véier- ouni d'Eegiel. Dann, spéider Stonn muss Dir erëm eng orange iessen an dann de oofwiesselnd vu Produiten a weidergespillt, net ze vergiessen, datt déi lescht Molzecht kee méi spéit 18.00-19.00. Schied un esou enger Ernährung soll laang ginn, ass 9-10 Deeg genuch e groussen Undeel vun extra padding ze verléieren. Margarita Koroleva an dësem Ernährung heescht och net aus hiren Prinzipien wäicht a recommandéiert vill Flëssegkeeten drénken. Wann ganz vill séiss wëllt, kënnt Dir pro Daag 1 Eeërbecher vun Hunneg huelen. Exit vun der Ernährung soll glat ginn, net just fir déi normal Produiten goen. Fir d'Resultat affirméieren, eemol pro Woch soll Offlossquantitéit Dag op kefir Exercice. Orange-Eeër Ernährung kann net méi benotzt ginn ewéi eemol de Mount. Et eng gewëssen net op engem Ernährung vun kierperlech Aktivitéiten ze opginn: Fitness oder engem sanft Bummel iwwer de Moien wäert ganz adäquat ginn.