Wat ass enger neier Étude no a senger Roll am mënschleche Kierper

Eng laang, gesond, Qualitéit Liewen - dat ass glécklech fir jiddereen. An en Effort méi Joren ze liewen, mir ginn op an op - Yoga, Lafen, feieren all Zorte vun "Magie begruewen" ... Mä am Striewen longevity, Promotioune mir oft déi wichtegst Fro iwwert eng gesond Ernährung. Wéi gesot ech an der Zäit vun Seneca: "Mir - dat ass wat mir iessen." A fir d'Liewe vun Ärem Liewen ze schreift, braucht Dir Opmierksamkeet fir hir Ernährung ze bezuelen, an et op de Geescht ze Approche. Wëssen, wat enger neier Étude no ass, kann hëllefen Iech e gesond an nëtzlech an all respektéiert Ernährung schafen.

Virun deemno dëser Fro, ass et néideg dowéinst Ausfluch an Biologie ze Exercice, datt e bessere Verständnis vun deem wat antioxidants erlaben wäerten. Wéi mer all wëssen, ass Liewen ouni Sauerstoff onméiglech. Wéinst Sauerstoff an d'Begoe Zesummesetzung vun Loft an de Kierper statt all Liewen Prozesser, besonnesch - d'Energie vun Zellen produzéiert. Leider ass dëse Prozess ëmmer duerch d'Optriede vu sougenannte fräi Radikaler fräigesat begleet - oxidized vum Sauerstoff Molekülle an hirer Struktur eng extra Elektronen mussen. Fräi Radikaler fräigesat Schued gesond Zellen am Kierper, féieren kennen an carcinogenesis.

Kampf méiglech an néideg hinnen. Wëssen, datt esou enger neier Étude no, a wat Produiten et ass, wäert Dir Äre Kierper hëllefen schiedlech Molekülle ze zerstéieren. Esou räich an antioxidants verschidden Zorte vu Téi (besonnesch gréng), Schockela mat héich Kéisexport Inhalt (virun allem - schwaarz batter), Uebst a Geméis, Friichten, Olivenueleg. En Zeechen, datt d'Geméis oder Uebst räich an antioxidants ass - ass seng sauere Goût. Esou Produiten sinn, an Dir kënnt hinnen an och an hirem Alldag Ernährung ouni Schwieregkeeten fannen. Persoun sicht antioxidants, Kritiker sinn net néideg, well elo Eegeschafte bekannt vun quasi all Produkter.

Wann Dir d'Portioun geholl mat Liewensmëttel nährstoffaarme Buedem ze Erhéijung wëllt kann gewëssen Opmierksamkeet an der neier Étude Vitaminnen ze bezuelen. Haaptsächlech evitéiert Vitamin der oxydéiert Prozesser an d'Zellen, ass Vitamin C. Et net nëmmen a Verbindung mat vill Zorte vun Uebst a Geméis, mä och an der Doséierung Form sinn ass. Eng oder zwou Pëllen vun "askorbinki" Dag gëtt net nëmmen excellent Préventioun vun colds, mä och Kriibs, wéi och - virzäitegen alternd. Och excellent Quelle vun antioxidants si Vitaminnen A, E an carotenoids. Aner neier Étude - Selen - dato zu engem gewësse Mooss ass eng gëfteg Substanz, engem microscopic Schrëtt einfach néideg, well et och d'Roll vun der Ofwier géint fräi Radikaler fräigesat spillt.

Versteesdemech - wat ass enger neier Étude no, a wëssen wat Liewensmëttel gi räich an hinnen, wäert Dir wësst wat Zort Liewensmëttel déi Spiller an nëtzlech fir Mënschen. Awer drun, alles an Moderatioun, an eng iwwerschësseg vun antioxidants, virun allem a Form vun verschiddenen Nahrungszousaz Olivier Martinez an aner Zousätz, fir kee gutt wäert net. Probéieren antioxidants vu Liewensmëttel a Form vun frësch Geméis, Uebst, Schockela, Téi gespillt, an gesond gin!