ABC Ernährung - haart a mëll Optiounen

Haut, an vill Foren an Websäite si Fore iwwer d'Ernährung ABC. An do sinn zwee komplett Géigendeel Gewiicht Verloscht Techniken, datt déi selwecht Numm hunn - eng Ernährung ABC.

Gesondheetlech onbedenklech.

Ee vun de Methode ass déi steiwe an ass engem Diagramm vun niddereg-Kalorie Liewensmëttel fir 50 Deeg considéréiert. Esou engem Schema dietitians genannt der Hongerstreik, e Liewen-verkaaft. Op all Dag do ass eng loung vun Kalorien, déi kënnen net iwwerschratt. Vun dësen 50 Deeg fënnef Deeg, déi um zoufälleg ausgewielt ginn, verlaangen komplett Ofleenung vun Iessen. Am Rescht Deeg vun der maximal Unzuel vun erlaabt Dag Kalorien am Beräich vun 150 bis 500 Kcal. D'Haaptrei Essenz vun dëser Kraaft System ass bis maximal Reduktioun vun Energie ofgeroden reduzéiert. Et ënnerstëtzt rapid Gewiicht Verloscht (vläicht sou vill wéi 25 kg). Mä no Experten de Schued datt dëst System bewierkt de Kierper kann net ugeholl ginn. Keng Suergen an e puer Fäll, esou e Regime Resultater ABC weist deenen déi einfach ze anorexia a Féierung gaangen.

Nëtzlech an efficace mëll Optioun.

Déi zweet Optioun baséiert op dem Prinzip vun diversifizéiert Ernährung Respekt. Esou engem ABC Ernährung wossten relativ kuerzem, vill vun positive Feedback kritt an ass haut ënnert de meeschte Succès an efficace. Wann et nach raisonnabel ass physësch Aktivitéiten ze sëtzen, gëtt Är Figur just perfekt ginn. Ausserdeem, ass et keng verschidde streng Restriktiounen an erlaabt Pâtissier an e puer Séissegkeeten. D'Essenz vun dësem Ernährung Optioun ass wéi follegt:

E roude - verbueden Liewensmëttel. Et ass all séier Liewensmëttel, Fett, Fett Fleesch a Gefligel, Fleesch, Mëllech a sauer Rahm, Glace, Crème Kéis, Crème Kuchen, Kaffiskichelcher, wäiss Brout an iergendenger Form, Schampes an séissen Gedrénks, Béier.

Minutt nëmmen déi Giel - Produkter déi zu Moderatioun verbrannt ginn erlaabt gin, mee net méi spéit ewéi 3 Stonnen ier Bett. Dëst Nuddelen aus durum Weess, oatmeal ouni Mëllech (ausser semolina), gedréchent an der séiss Uebst, Kéis an Gîte rural Kéis, héich-Fett Fleesch, Gefligel a Fleesch Produiten, gekachte Gromperen, Wipp an gekachten Wipp Pickles an agemaachtent Geméis, ketchup an seasonings, CARAMEL, Kamellen, marshmallows, donkel Schockela, Nëss, Brout vum Matesbrout Deeg Zigrette, Kaffi an Téi.

Green C - dëser Grupp gehéieren deene Produiten déi ABC Ernährung quasi ouni Restriktioun ze benotzen erlaabt (bannent raisonnabel Grenzen). Dëst Buckwheat, Feierblumm Brout, Eeër, gekacht "an der Täsch", Zalot Leaf, Kabes, Muerten, cucumbers, frësch gréng, Tomaten, eggplant, Squash, Äppel, roude Kréichelen, Äerdbier a Meilen Uebst, souwéi évaluatiounssysteme, héich-Fett évaluatiounssysteme, Bräi vermëschen, Olivenueleg, gekacht oder steamed Fësch, Seafood.

ABC Ernährung an eng equilibréiert Ernährung.

Et ass eng léif Zousätzlech - ass während Mëttegiessen drénken engem Glas dréchen Wäin oder e bësse MARTINI erlaabt. Bei Ärer Demande ka kee méi wéi zwee Mol pro Mount de fasting Deeg ze maachen, an där vill Waasser ze drénken an iessen nëmmen vun engem eenzege Produit. Déi deeglech Liewensmëttel während dem Dag implizéiert giess kleng Iessen 5-6 Mol am Dag. Esou eng Fir d'Gefill vun Honger net erschéngen. Déi nei a verbessert Ernährung ABC Feedback vu ville vu senge admirers ass esou, datt dëst Ernährung mat der rietser Approche un fir Liewen stieche kann. Mat esou enger Ernährung kann och "sécher" Rees an de Restaurant. Dir braucht just d'Regel vun "zwou Coursen" ze verfollegen. Dat ass eng appetizer, Zopp, Haaptrei an Dessert, net och fir Iech. Wielt plus Zopp oder appetizer, oder eng zweet plus Dessert oder Zopp plus waarm. Da gëtt et keng Violatioun vun Ärer Ernährung ginn. An Äre ëmmer equilibréiert Ernährung gëtt Wonner Aarbecht a Gesondheet stäerken.