Whey Protein: et ass an sou geet hien brauch?

Jidderee weess, dass d'FAQ oder Protein - ass den Haaptgrond an der Haaptgebai Material fir Muskelen, déi zu genuch Quantitéite mam Iessen komme soll. Mee Sportler benotzt verschidden proteinosoderzhaschie Olivier Martinez, déi whey Protein isoléieren gehéiert.

Wéi gespillt?

Whey - e duerch-Produit vu Kéis Produktioun, déi dono am grousse Quantitéite Verëffentlechung Filteren ass. De Fonds ass e laange Prozess an Ion realiséiert mikroultrofiltratsii. D'Start Material Achtelsfinal der Déier Fett, Delikatessen a schlecht Cholesterin, schlussendlech eng reng Mëllech Protein loosst. Et ass besser een ze benotzen dass Filter wéi additive batter, vun Ion realiséiert kritt, well dës Method Belaaschtung ze héich Temperaturen handelt, wat net positiv op d'Finale Produit ass. Whey Protein ginn net zu all Verglach mat anere Quelle vun Protein (Fleesch, Kéis, Eeër), well seng biologesche Wäert oft méi héich, net ze ernimmen d'Qualitéit ass. Seng wichtegst Fonktioun ass déi grouss Quantitéit vum Inhalt vun BCAA Aminosaier Saieren déi, an Tatsaach, sinn an der Synthes vu Fleesch Équipe an hiren Tonalitéit an ënnerhalen.

Effet

All bodybuilders an aner Leit ze Schlagercarrière Athletic, weess wéi wichteg Protein Olivier Martinez, besonnesch whey Protein isoléieren. Et net nëmmen déi all déi néideg Muskelen fir hir Konstruktioun, mä och ganz positiv op déi immun System wéinst den Inhalt vun glutamine. Nach, säin Haaptziel Effekt - ass ze stimuléieren Muskel Wuesstem Otemschwieregkeeten. Huelen och de klengsten Deel vun whey Protein, kënnt Dir gutt Resultater erreechen, mä nëmme wann der all Dag Kraaft Training.

Doséierung a Contraindications

Whey Protein ass recommandéiert 1-2 Gramm pro Kilogramm Kierper Gewiicht ze huelen. ginn Mee manner, mä net méi wéi beroden, ausser an Portiounen ënnerdeelt an drénken 2-3 Mol am Dag. Ze grouss Portioun kënnen ze Stau vun der Liewer an an doduercher, an Verschlechterung Resultat. Ganz praktesch datt d'whey Protein isoléieren verkaf, de Präis vun deem hänkt Fabrikant beschwéiert, als Pudder. Et bleift just ze sëtzen, datt Dir gären (Jus, Mëllech oder Waasser), oder e Cocktail maachen a Gedrénks während dem filmen. Hien séier absorbéiert a fänkt ze schaffen, anabolism waarden. Aner Aussergewéinlecht Fonktioun vun dëser additive ass d'Feele vun hirer Zesummesetzung schiedlech Delikatessen, déi evitéieren féiere kann. Wann Dir een hunn, an all Fall kann net mat Mëllech Pudder oder aner Delikatessen-haltege Flëssegkeeten verdënntem ginn. Whey Protein ass perfekt fir déi, déi einfach wëllen hir Muskel Tonalitéit ze erhalen, da sollt der Doséierung bis 25-30 Gramm pro Dag gewielt ginn.

Arten

Et ginn aner Zorte vun esou Zousätz, méi effikass, oder emgedréint versa. Si ënnerscheeden haaptsächlech am Präis, mä do vergiessen net iwwer de positiven Effekter op de Kierper. Beschte Whey Protein isoléieren - e hydrolyzate. Dëst war am selwechte Wee virbereet, mä dann zu hydrolyzation deen, dee schlussendlech ze iwwerdribblen fir Ziler Taux féiert. Et ass esou Zousaz ass vill méi deier. Watrengem Protein konzentréieren Dir wielen, ass déi éischt mat enger Persoun ze consultéieren kompetenten an dëser Matière.