Wéi ze sprangen Seel - Tipps fir Ufänger

Seel - Sport engem Instrument dass jiddereen vun eis am Aen gesinn huet a weess, wat et ass. Och als Kand Seel fir eis kannt huet sech d'gewinnt Spaass, de Betreff vun Matcher an Ënnerhalung. Mee mat Alter, änneren e puer vun de Prioritéiten, an der Persoun fänkt ëm hir Gesondheet ze huelen. Wëllt Gewiicht ze verléieren? Dunn hunn iech d'Recht Plaz kommen. An dësem Artikel betruecht mir d'Fro wéi Seel als Reps ze sprangen an ze maachen, wéi ass et hëllefen.

Jidderee weess, dass nëmmen Übung kann de Kierper schéin a schlank Figur maachen. Dat ass ganz richteg, ouni leeschtungsfäheg speziell Übung eng Persoun net fit an zwou Kierper halen kann. An onbedéngt net op de Studio goen op deier Turnstonnen zu Praxis oder Zousätzlech engem Trainer astellen dee wäert weisen, wat ze maachen. Genuch engem doheem gutt al Seel ze hunn an et 5-10 Minutten den Dag ginn. Da wäert Äre Betrib de Bierg goen.

Wéi Seel ze sprangen. Aféierung.

Seel kanns de Fitness Sall, Schwammen, Vëlosweeër, a verschidde Übung Maschinnen ze schounen. Richteg der regéiert leeschtungsfäheg, verdeelen Dir d'Laascht op all Muskel Gruppen.

Et ass kloer, datt d'Laascht mat Leidenschaft Intensitéit vun der Übung ass waarden, dat heescht, méi grouss wéi Seel Sprangen Dir pro Unitéit vun Zäit Leeschtunge, der Groussregioun de Loménie kritt äre Kierper an, also, den Effet vergréissert. Nieft der Tatsaach, datt Sprangen Seel der kierperlech Konditioun méi, se stimuléieren an der Otemsweeër stäerken.

Sou, wéi Seel ze sprangen?

Start Positioun - direkt erëm, souguer direkt, Ielenbéi op de Kierper Wunneng Spiller stoungen. Fänkt un ROTATIOUN Hänn, Seel Sprangen, während an no der lues Erhéijung bis dir seng maximal Niveau erreechen. Sprangen an verschidden Zorte: duebel, einfach a mat enger Mauer Seel. Ze fänken, verfollegen de einfach spréngt, iwwer Zäit kënnt Dir méi fortgeschratt Technik probéieren, si brauchen déi bescht kierperlech Fitness.

Wéi e Seel ze wielen?

Virun der Übung ugefaange, ass et wichteg d'Recht Seel ze wielen. Der Tatsaach, datt seng Längt muss strikt op Är Héicht ugepasst ginn. Et definéiert ass wéi follegt: d'Seel huelen an Halschent Weeër. Elo Är Waffen no vir zéien, wann d'Seel de Buedem beréiert, mä et leien net op se, dann hutt Dir d'optimaalt Längt fonnt.

Wéi Seel ze sprangen?

Wiesselen Seel kann all Persoun déi gesondheetlech erlaabt. Mä d'Fro ass wéi vill soll Aktivitéit lescht? Wann Dir just Formatioun ugefaangen hunn, da gëtt et gin genuch, a 5 Minutte vun normal spréngt. Méi Zäit, fir de Besoin de Score méi, bis Dir an 30 Minutten do kann. After'll liicht osilivat dës Dispositioun, ass et néideg op der komplizéiert spréngt goen.

Wat Seel ze wielen?

Am Moment Moment an de Geschäfter eng grouss Gamme vu verschidden Zorte vun Seeler. Tromp vun Equipement hänkt op Ärem Alter an Zieler. Dësen Zorte vun Seeler:

• onheemlecher
• déifgräifender Kris
• Seel mat Konter
• Crèche

Kafen Seel, ass et wichteg ze erënneren, datt net alles Zuch kann. Leit, déi Problemer mat Gelenker, ligaments, Knéien, oder Drock hunn, ass et verbueden an Seel ze engagéieren.