Wéi schlank ginn?

Wéi bis zu enger Woch schlank ginn? Natierlech, ass déi eenzeg richteg Method vun Gewiicht Verloscht enger Kombinatioun vu gutt Ernährung a kierperlech Aktivitéit. Mee wat wann Dir braucht e puer Deeg op e puer Kilo virun e wichtegt Evenement geheien ugefaangen?

Et géif datt Missioun onméiglech schéngen. Mä dat ass net esou. Vill Modeller sinn unerkannt, si hun perséinlech Geheimnisser vun wéi an enger Woch schlank ze ginn, no all all Kilogramm en Ënnerscheed verflaacht Handwierksbetrieb mécht. Fir eng Woch managen si bis 7 kg iwwerschësseg Gewiicht ze geheien an.

Wéi? Et ass ganz einfach. Fir lass vum hu kg ze kréien, ass et net néideg selwer mat Honger ze Folter, a vill Stonne vu Formatiounen am Studio. Duer et zu enger Formatioun vun Recommandatiounen ze halen. Et ass net schwéier, och fir déi, déi fir näischt benotzt ginn verleegnen net, well Dir zu all iessen muss keint nët.

Liewensmëttel

Meescht vun eis kennen all dës Wourechten vun gutt Ernährung, mä net all vun hinnen betruecht et néideg ze halen. A fir gutt Ursaach. Ugepasst Är Ernährung, kënnt Dir bis zu 5 Kilo pro Woch verléieren. An dësem Fall, wäert Dir ëmmer gutt-z'iesse ginn.

Éischt, aus wat muss Dir opginn - fatty, frittéiert, iessen, séiss an canned Liewensmëttel. Och, et soll an Ärer Ernährung, Sandwichen, séiss carbonated Waasser, Zoossen keng Plaz fir Séisswueren Produite ginn.

Méiglecherweis, denkt Dir dass Dir verfouert goufen, well mer der schlank Figur ouni dieting versprach. Wäit aus et. Bierger musse schwéieren Restriktiounen an der Ernährung, d'Ernährung bis d'Reduktioun zu engem eenzege Produit. Zum Beispill, Buckwheat Ernährung. Mir proposéieren op de Produite virzestellen, datt keng muss Wäert droen do, mee vill der Figur schueden.

Dir sollt hir Liewensmëttel Virléiften iwwerpréiwen. An Tatsaach, limitéiert och zu esou wuel net erklären "frësch" Produiten, wéi Geméis an Arômen, kënnt Dir eng richteg kulinaresch Gainsboug schafen. Preparéieren engem Kaffi Smoothie vu Friichten, Nëss, Griichesch évaluatiounssysteme. Fir Mëttegiessen - gekacht Poulet Broscht a Geméis Zalot, mat Olivenueleg a Gewierzer verkleed. Bei Iessen - Kéis mat Uebst oder e puer vun toasts mat avocado a Kéis. Wéi Dir gesitt kann, och kann de Ernährung Liewensmëttel lecker a variéiert gin.

Mir sollen och iwwer Iessgewunnechten schwätzen. Éischt, limitéiert de Montant vun Liewensmëttel verbrannt. Fir Vitesse der ukuerbelt an soll fënnef Mol am Dag a klenge Portiounen iessen. grëndlech Chew Är Liewensmëttel, ass et Iech séier genuch Hëllef. Dagsiwwer, drénken mannst 2 Liter Waasser vun reng. Lescht Molzecht - 4 Stonne virun ze schlofen. Iwwregens, gleewen net déi gemeinsam misconception datt no 6 Auer Dir net iessen kann. Wann Dir un d'Bett spéit an der nächster Nuecht goen, dëst Ernährung schueden Dir nëmmen.

physësch Aktivitéiten

Vill vun eis kann de Sport net toleréieren. Natierlech, ass dat e grousse Feeler, well laang schaffen goen, wäert Dir net nëmmen an Form Är Figur halen, mä och Är Stëmmung a Gesondheet ze verbesseren. Mee mir versprach Dir Deel mat Iwwergewiicht ze hëllefen, ouni selwer ustrengenden Stonnen Training.

Fir dëst ze maachen, Erhéijung de Gesamtbetrag vun kierperlech Aktivitéit pro Dag. Relativ kleng Saachen, duerchgefouert während dem Dag aus, an der Zomm gëtt einfach technesch Effekt. engem Dag éischt vun all, rode mir Iech fir op d'mannst eng Stonn op Fouss ze goen. Zousätzlech, probéieren manner perséinlech oder ëffentlechen Transport ze benotzen - e puer vun hält op Fouss laanscht. Gëff der Maschinn an, wann Dir ewech e puer vun spären ze fueren mussen. Lift an Willy léifste Trap. 10. Minutt Spadséiergank der Schrëtt weider ze hëllefen dir 70 Kalorien verbrennen, déi gläichwäerteg vun engem klenge Sandwich. Dagsiwwer, probéieren méi ze plënneren - d'Reconversioun, béien iwwer. Sou, während dem Dag kënnt Dir iwwer 700 Kalorien verbrennen. Dëst, ënner anerem, e voll Kaffi a Mëttegiessen!

Fleeg

Kritt der Figur vu Är Dreem an hëllefen all Zorte vu Behandlungen. Dozou gehéiert Kierper Réng, Massagen, Géigesaz Duschen an esou op. Et ass derwäert opgeschriwwen, datt déi meescht vun dëse Prozeduren net um Brennen Fett dofir geduecht sinn, an leeën vun der Haut, zéien Mark verhënneren a sou op.

Réng Exercice Coursen. Als Regel, ass et 10 Behandlungen. D'Essenz vun dëse Prozeduren - op de Problem Beräicher vun applizéiert gekacht Mëschung. Weider Deeler vun der Läich Tour Liewensmëttel Film. No enger Zäitchen ass d'Mëschung desinizeiert ugefaangen.

Gemeinsam der kosmetesch Ingredienten sinn Clay, Hunneg, Kraider ze geschenkt. Wann Wonsch kann de Mëschung äthereschen Ueleger Foto, Zëmt Moschter. Da "ëmbréngen zwee Villercher mat enger Stee" Dir - der Haut zitt a Blutt Circulatioun Prozess zu Problem Beräicher aktivéieren. Awer, wéi mer wëssen, d'Haaptrei opgrond vun der Sécherheet - et ass aarmséileg Circulatioun.

Massagen treffen och zwee Besoinen - Prozesser an Problem Beräicher ze aktivéieren an der Haut zu gutt Form ënnerhalen. Richteg virschaffe Massage verbessert net nëmmen Circulatioun, mä geet och de Flux vum lymph a verschidde Flëssegkeeten, sou Bänn bedeitend reduzéiert ginn.

Also, mir wäert léiere wéi an enger Woch ouni dieting an Übung schlank ze ginn. Dank dësem einfach Rotschléi fir siwen Deeg wäert Dir gebass gin mat méi wéi 5 kg vun iwwerschësseg Gewiicht ze Deel.