Wéi de Sesam Mëllech doheem ze ernären?

Sesam (bis soss ass et genannt) - eng jäerlech herbaceous Planz, déi positiv Eegeschafte vun deem de Som vun antike Roum, Griicheland, China, Babylon bekannt war.

An haut d'Welt, ass Sesam als ee vun de stäerkste nëtzlech natierlech Produiten unerkannt. Some an Ueleg ginn et géif'n der ganzer Welt an Zaloten Käch, Bäckereien, Kamellen. Nëtzlech Eegeschafte vu klenge Some erlaabt hinnen ze benotzen Gesondheet ze förderen a Jugend erhaalen.

Sesam Some si wäiss, schwaarz, giel, brong. An Kachen, déi dacks wäiss an schwaarz Bounen benotzt. Black Sesam stäerkste Aroma, ass dat ouni zousätzlech Veraarbechtung dem fäerdeg Plat dobäi. White Sesam oft zu Platen ginn, duerch Hëtzt Behandlung gefollegt.

All Plat mat Sesam Som (Zalot oder bun goldeg grains erausbruecht, Sesam Paste, Sesam Mëllech a m. P.) ass sécher net nëmmen eng eenzegaarteg Goût a Goût, mä och eenzegaarteg nëtzlech Eegeschafte.

Sesam: Zesummesetzung

Sesam Some hunn net nëmmen excellent Goût a spezifesch Goût, mä och eng eenzegaarteg Zesummesetzung vun Mineralstoffer a Vitaminnen.

Honnert Gramm Sesam Some enthält:

• Fett - 48,7%;
• Protein - 19,4%;
• Kuelenhydrater - 12,2%;
• Waasser - 9%;
• Léngen - 5,6%.

Energie Wäert vun 100 Gramm Sesam Some ass 565 Kalorien.

Sesam enthält:

• Vitamin B, E, PP;
• KaliumiodidPëlle;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Phosphorgehalt;
• Natrium;
• Eisen.

Wat ass nëtzlech Sesam?

Baséiert op der Zesummesetzung, Sesam, och a klenge Quantitéiten ass fir d'Préventioun vun villen Krankheeten nëtzlech:

• Nahrungszousaz Faseren hëllefen de gastrointestinal TRACT an entgëften déng datt allergescher Reaktioune féieren, normale Presidence.
• Sesam wéinst héich Inhalt vun Fett - genuch héich-Kalorie Produit. Allerdéngs war d'Fett Zesummesetzung weist de Kierper vun schiedlech Cholesterin a botzt kritt aus plaques also ass en excellent präventive Instrument am Kampf géint Ausdauer Krankheet.
• Sesam enthält eenzegaarteg antioxidants. Se lues verwandelt der Alterungsprozess, de Wuesstem vun Kriibs Zellen stoppen.
• Sesam ënnerstëtzt Brittany, déi fir Patiente mat spezifesche Zorte vu diathesis e gutt Instrument ass.
• Sesam Some enthalen eng grouss Quantitéit vun digestible Geméis Proteinen. Dëst mécht hinnen nëtzlech fir Sportler Muskel bauen.
• Sesam nëtzlech fir Patiente mat Krankheeten vun der Schild drüs, Niere a Liewer.
• Sesam enthält eng grouss Quantitéit vun Kalzium, déi vum Kierper komplett absorbéiert ass. Honnert Gramm Some enthalen eng deeglech Taux vun Kalzium, wat et nëtzlech fir Réckemuerch Saudi-Arabien, Krankheeten vun der musculoskeletal System mécht, osteoporosis. Sesam ass eng gutt präventive heescht fir Krankheeten verbonne mat enger Kalzium hunn Präventioun.
• Honnert Gramm mat dem Dag Noutwendegkeete fir Eisen Beschichtete Some.

Sesam: contraindications

Sesam ass sécher nëtzlech, mee am ganzen ass et néideg Moderatioun an him ze observéieren. Leider ginn et e puer contraindications op de Gebrauch vun Some:

• predisposition ze iwwerdribblen fir Brittany, sen;
• Kanner ënnert dem Alter vun dräi Joer;
• allergescher Manifestatiounen am Sesam;
• urolithiasis;
• mat engem héije Kalzium Inhalt;
• Sesam Some kann net mat aspirin, estrogen, oxalic sauerem benotzt ginn.

An wat Form ze benotzen?

Natierlech, ass et nëtzlech zu vun Epicerie Produiten a Séissegkeeten komponéiert iessen. Awer fir déi meescht vun Verdauung vun nährstoffaarme Buedem Some virun benotzen ass néideg fir gehumpelt waarm an oder Loosst (Preferenz am waarme Waasser).

Eenzock Sesam Some bei Hand soll gutt sinn ze Chew.

Nährstoffaarme Buedem vill méi am onbehandelt Some.

Länger Hëtzt Behandlung verklengert oft de nëtzlech Eegeschafte vum Produit.

Dag ass recommandéiert dräi oder véier teaspoons vun Some ze drénken.

Ganz nëtzlech Geméis Zalot mat Sesam Some a Sesam Mëllech, d'Rezept vun déi ass ënnendrënner ass.

Déi klassesch Rezept fir Sesam Mëllech

Wéi de Sesam Mëllech doheem ze ernären? Betruecht d'Beispill vun der klassesch Rezept.

Ingredienten:

• Waasser - 2 Liter (fir de fäerdege Produit)
• Waasser - fir Sesam fiert,
• Sesam Some - 200 Gramm,
• Hunneg - ze schmaachen.

Sesam Loosst fir 6 oder 8 Stonnen eng kleng Quantitéit vu Waasser. Some soll ubroden. D'Waasser an deem Sesam Some eenzock, gëtt dreckeg. Sesam ewechzehuelen Chineesen, déi dreckeg Waasser ass Ooffahrten matt.

Der Muecht ze pour zwee Liter vun reng Waasser, no an et Sesam virbereet.

D'Mëschung war mat engem gutt Waasser Klappschmannt géint mat engem Mixer enger Schaumparty ze kréien. Nächst, Foto Hunneg (bis Goût, iwwer ee tablespoon). Weider bis d'gestëmmt Faarf vum Mëllech drënner réieren.

Dann, war déi doraus resultéierend Mëschung FILTER duerch en och nach labber ënne oder gauze. D'Gedrénks ass fir Konsum prett. Regal Liewen - net méi wéi dräi Deeg am Frigo.

Sesam Mëllech ass aus Waasser a Sesam Some virbereet, also et huet all nëtzlech Eegeschafte vun Sesam. Allerdéngs mussen mir net iwwer contraindications Sesam, vergiessen déi och zu der Mëllech gëllen.

Sesam Mëllech mat Zousatzstoffen

Zu enger Rei vun Goûten, Sesam Mëllech kann mat verschidden Zousätz virbereet ginn: Friichten, Uebst, Kéisexport, turmeric asw Mat wat a wéi ze maachen Sesam Mëllech doheem ..? Et hänkt just iwwert d'Imaginatioun an Goût Kach.

Der Basis vun all Gedrénks - Sesam Mëllech op d'klassesch Rezept.

Ganz lecker Gedrénks mat der Aféierung vun engem banana kritt.

Fir seng Virbereedung ass néideg:

• Waasser - zwee Brëller (fir Mëllech);
• Sesam Some - eent Coupe;
• Banana - eng Saach;
• Kanéil - Pudder ze schmaachen;
• Waasser fir fiert Sesam.

Sesam Some Loosst fir aacht Stonnen an der nächster Nuecht gin kann. Weider, nodeems Sesam Chineesen, Ooffahrten matt Waasser.

Some an de Container ze Passe, pour zwee Brëller vun Waasser, huet sech d'Mëschung Mixer bis e Mëllechstrooss a Schaim liichtfäerteg ofgeschloss.

Dunn, an déi doraus resultéierend Mëllech engem banana ze sëtzen an nach eng Kéier all grëndlech Mixer. D'Gedrénks kann ee onbedengt vun Hunneg Foto (bis Goût).

Déi doraus resultéierend Mëllech pour un Brëller, Sprinkle mat Buedem Kanéil (bis Goût).

Amplaz vun banana zu Sesam Mëllech, kënnt Dir e puer vun Pre-gerappte Datumen oder roude Kréichelen Foto.

Smoothien Sesam Mëllech

Als nëtzlech vegetaresche Kaffi kann de Smoothien aus Uebst a Mëllech aus Sesam recommandéieren.

Fir seng Virbereedung ass néideg:

• Sesam Some - eent Coupe;
• Waasser ze maachen Mëllech - zwee Brëller;
• Orangen - zwee Stécker;
• frësch Hambieren (du kanns gefruer huelen) - eng Coupe;
• Datumen - zéng Stécker;
• Powdered Kanéil - ze schmaachen;
• Waasser fir fiert Some.

Sesam Loosst Iwwernuechtung an e bësse Waasser.

An de Moien sinn d'Chineesen Some vum Waasser geläscht an de Container ze Passe, fëllt mat frësch Waasser Mëllech ze preparéieren.

D'Mëschung war liichtfäerteg ofgeschloss Mixer zu erauszekréien an Mëllechstrooss, Efforten duerch eng cheesecloth oder engem ënne.

Orange schielen, an kleng serwéiert Géigewier, Kottlet der Datumen.

Connect Sesam Mëllech, Datumen, Orangen a Buedem Kanéil. Déi Mëschung ass erëm eng gutt Klappschmannt an e Mixer.

Annam kombinéiert, huet op ënnen vun der Coupe. Virsiichteg pour der Smoothie an Brëller. Annam püréieren soll um ënnen bleiwen.

Gewiicht ze verléieren mat .Am Sesam

Sesam Mëllech enthält eng grouss Quantitéit vum soen dass blëtzschnelle Reflex laanscht de Kierper absorbéiert gëtt. Wann de Kierper eng hunn vun Kalzium Erfahrungen, hu mir eng roueger Begeeschterung fir SWEETY gemaach, déi bis widderstoen schwéier ass.

Et stellt sech eraus, datt ee Taass Sesam Mëllech rett eis aus Kalzium hunn, stäerkt de Vullen System, Zänn, Hoer, hëlleft d'gestéiert Effekter vun menopause ze iwwerwannen, an rett eis aus immoderate giess séiss Pechpabeier an Kamellen.

Deeglech Konsum vun enger Taass Sesam Mëllech an de Moien op engem eidle Mo verklengert vill Zocker Verlaangen, déi an Form un enger markéiert Verbesserung dréit a Gewiicht verléiert.

Konklusioun

Sesam Mëllech, déi Virdeel ass indisputable, soll seng wärst Plaz an der Ernährung huelen.

Virbereedung vun Sesam Mëllech doheem - Prozess einfach, eens mat et keng mus-.

Nëtzlech Mëllech Dir fir Kaffi mat Kaffi oder Kéisexport drénke kann, Cook Huewer op et, acidify zu évaluatiounssysteme, gemëscht Uebst a Friichten, Cook aus et fréie an Smoothien.

Dir wielen, mat e puer Olivier Martinez a wéi Sesam Mëllech doheem ze maachen. Experimenter hir eege eenzegaarteg Goût sichen a erënneren, Är Gesondheet an d'Gesondheet vun Ärer gär déi op der Platen hänkt, datt Dir doheem Cook.

Gudden Appetit!