Qigong fir de Pick. Qigong regéiert fir de Pick. Fitness Training Qigong

Orientaleschen Konscht, fir Joerhonnerte handele, entworf de Kierper a geeschtege Organisatioun vu Mann, besonnesch populär an de leschten Jorzéngt ze verbesseren. Eent vun dëse Praktiken ass de qigong regéiert, um Rééducatioun vun der Wierbelsail anzeschätzen. Et huet laang zu Chinesesch Qigong fir Pick bekannt ginn am Liewe vun de Leit ronderëm d'Welt onweigerlech Ënnerbewosstsinn déi Problemer mat der musculoskeletal System hunn. Eng eenzegaarteg System baséiert op adäquate anhalen a gemittlech de ganze Kierper, de Géigner ze konzentréieren, gëtt e mächtege verkënnegt Effekt.

Wat ass komplex?

Pick - eng Staang Kierper vun der 35 vertebrae. Kierperlech ordonnéiert, stiffness, Deputéierten an Aarbechtsonfähegkeet fir richteg de Kierper mat nëtzlech Übung Virsprong op d'Entstoe vun zeréck Péng opbauen. Ëmgoen Nikotin a Problemer hëlleft Land soll weider verbesseren Qigong, déi um Belounung vun der kommerziell KOLONN dofir geduecht ass.

Vill Leit déi Krankheet virdrun nët Gesiicht, hun keng Ahnung wat dës Übung Equipement ass. Dir kënnt de folgenden Zieler duerch Land soll weider erreechen:

• Form déi richteg Kierper Struktur;
• gesond Montur schafen;
• erreechen Flexibilitéit an de Gelenker;
• ewechzehuelen déif Muskel Klamere;
• verbesseren d 'Wierbelsail;
• suergen, Fräizügegkeet an de Gelenker;
• Blutt Circulatioun an all Organer verbesseren;
• oppen all Channels am Kierper fir fräi Zirkulatioun vun Energie an hinnen;
• méi Dynamik.

Och de "gestäerkt", "Holz" steiwe Kierper kann de gewënschte Resultater Chineesen ginn kommerziell qigong Konscht benotzt. D'Belounung gëtt der wuel a Flexibilitéit ginn. Natierlech, néideg op der Persoun puer Effort an Aarbecht mat de Kierper. Mir léieren muss zu virsiichteg a genee Bewegungen ouni Spannungen, déi vun engem Positioun zu engem aneren Flux gëtt.

Wat mécht Qigong Komplex, deen am Kierper Prozesser geschéien?

Regularitéit vun Techniken Resultater an engem gespillt Resultat.

1. Pick. Correcting Montur Krankheete. Eliminatioun vun Deformatiounen vun der Pick, seng fräi Zirkulatioun.

2. D'fofzeng (Been, Waffen). Aktiv Bewegung vun de Gelenker. Restauratioun vun Schanken an tendons Funktiounen. Erméiglecht, Bewegung.

3. Head. No leeschtungsfäheg qigong regéiert fir de Pick der vergiessen kläert, ass de Kapp kloer, de Kierper ausseruerdentlech Liichtegkeet gëtt. Verbesseren d'Efficacitéit vun raumen, erholl Schlof, ass de Kierper mat Energie gefëllt. Wéinst de Flux vum Sauerstoff an d'Gehir schéngt dëse denken a kierperlech Reaktiounen.

4. Vision. Wéinst der inflow vun Blutt un den Aen Kierper visuell acuity se, Souzesoen, gesinn se besser.

5. just dowéinst postwendend misse gekësst huet. Länger qigong regéiert fir de Pick hëllefen intestinal motility ze verbesseren. Fett ofgeholl och am Polizisten beleidegt an Hugi, den Optrëtt vun der Persoun verbessert.

6. D'hin an Ausdauer System. Regelméisseg Übung verbessert der Leeschtung vun komplex Häerzmuskel, Hëftprothes Funktioun a verbessert Häerz, reegelen orienteiren vun Goalchance koum, verschwënnt, d'Stäerkt vun Häerz contractions waarden.

7. D'Mëlz, Liewer, Moo. Et verbessert Un- vun nährstoffaarme Buedem, seng Hausaufgabe. Liewer Funktioun hir Aarbecht ze optimiséieren, do Resistenz zu Krankheeten ass, geet excellence.

8. Nëmmen System. Chinese Gesondheet qigong regéiert hëlleft an der Préventioun vun sexuell impotence, prostatitis, dysmenorrhea. Béid Fraen a Männer fräi reproduktive Funktioun.

D'undoubted Virdeeler vun Techniken

Fir dës Klassen et gi keng Restriktiounen op Alter a physesch Konditioun, dës qigong regéiert fir de Pick ass anescht wéi vill aner Techniken. Am regéiert, keng brüsk Mouvementer, sou weisen se souguer d'ganz eeler.

Glat lues Bewegung vum Kierper sinn nëtzlech fir déi, déi vun héije Blutdrock leiden. Land soll weider entwéckelen erlaabt der emotionalen Staat, d'Gedanken an Emotiounen ze Gläichgewiicht.

Et ass bekannt, datt d'Optriede vun villen Krankheeten mat Onregelméissegkeeten an der locomotor System assoziéiert. Also, hëlleft medezinesch qigong vill aner Krankheeten globale Kur verbesseren.

Fir dës Übung Programm Leeschtunge net e spezielle Sall brauchen. Duer et zu 2-3 Meter vun fräi Plaz an engem mat.

Och sinn e puer chronescher Krankheeten nëmmen ouni de Gebrauch vun Drogen gekachten wann regelméisseg.

Risiko Beräicher, oder een weist Qigong

• Leit mat kommerziell Verletzungen, déi zu engem Schwächunng vun der Hautfaarf System gefouert;
• eeler Patienten;
• Virwaat engem sedentary Liewensstil (Greffieren, Chauffeuren, Büro Aarbechter, seamstresses, déi Leit am Allgemengen, déi eng schaffen Plaz hunn - en Dësch an ACL);
• tendons Schwäch an aarme Montur (geschwächt Hautfaarf System bewierkt konstante Spannungen vun de Muskelen, d'Onméiglechkeet ze redresséieren) mussen;
• Leit, déi eng Krankheet vun de Gelenker a Wierbelsail (Niddereg zréck Péng, scoliosis, lumbago) hunn.

Regéiert ginn fir déi recommandéiert déi Péng am Réck hunn. Qigong ass virun allem nëtzlech wann kommerziell hernia. Opluedstatiounen hëlleft intervertebral Buerg eliminéiert.

Wiel vun enger Formatioun vun regéiert

Arten regéiert fir de Pick, do sinn e puer qigong. Regel eent: Wielt de Pak sollen an der Konscht, baséiert op den Dokter an d'Zeegnes, wann eng Persoun sérieux Problemer huet. Dir kënnt hir Studien vum Komplex vun de folgenden fänken Zorte vu regéiert :

• Tibetanesch;
• Wellness;
• stäerkt Muskelen;
• Evakuatiounsübungen an osteochondrosis ;
• Opluedstatiounen mat kommerziell hernia.

Komplex qigong regéiert fir de Pick

1. Hänn de gespaarten opgeblosen an opgehuewe an iwwer sengem Kapp, direkt Terrain zesummen hätten. Ganz lues, huel op Är Hänn an iwwerdeems Waffen Keier an der Kroun Belounung huet. Also, ass de ganze Pick, de ganze Kierper hat. Dunn ënnen un de Start Positioun lues.

2. Hänn der selwechter Positioun der Buerg, mä säi um Ielenbéi. Fir Matspiller op d'Säit -vpravo, lénks wéi engem Pendel Auer. Wann kuerz ofhällt kippende.

3. woufir Positioun ass déi selwecht, just dës Kéier e bëssen méi béien a Been. Mëtt spazéieren an engem Pendel.

4. Huelt d'Situatioun an der zweeter Übung. Maachen Rugby, redresséieren Waffen. Zréckgoen op de Start Positioun, Waffen kromme. De Pick ass sou vill wéi méiglech hat, an du muss probéieren op dat Gefill ze konzentréieren.

5. enk zesumme Terrain, Waffen, geheien an der Buerg, ausbaue der torso 90 Grad, op der Hand Krichsween.

6. Leeschtunge der Übung Nummer 5, Foto just eng Disco vum Hals, et all de Wee Spectateure.

7. De Witz liwweren Ofbremsen Schëlleren, Hänn verwandelt huet. Mëtt spazéieren an Hiwwelen, déi Konventionnell Hand op säi Knéi, an d'Géigendeel - zu opgehuewe ginn.

8. Stand weider riichtaus, no Är Hänn iwwert dem Rimm. Auslänner der Spëtzt no vir, wéi et engem Vugel heescht. Bewegungen soll lues a glat ginn.

9. Déi selwecht déi Positioun, Spectateure nëmmen elo säi Kapp un der Säit a probéieren Är Chin Schëller ze upaken.

10. De fréieren Positioun zu der Këscht ze lues Äre Kapp Schréiegt, duerno zréck verbannen duerstellt. maachen net brüsk Mouvementer!

11. De Start Positioun ass net geännert. Wëllt Kapp eng kreesfërmeg Weeër geleet huet.

12. Hänn Taille, Terrain kromme. Zoufall ënneschten Sonnerand op e Wénkel vun 45 °. ROTATIOUN de Fouss vun der opgewuess Been. änneren dann d'Positioun.

13. Ech mengen bei Schëller Niveau opgewuess. Terrain sinn zougemaach an direkt. ënneschten lues d'Waffen an Zesummenhang hinnen op d'Buerg, da Dréimoment an an der Këscht Beräich ophalen. bréngen verbannen ze Luucht Niveau an déi nächst Etapp dem gebuert, den Ielenbéi gläichzäiteg Dréimoment. Déi nächst plënneren - eent Ielebou gereest, während aner omitting. Réck vun der Këscht an der Richtung an déi d'Hand opgewuess ass. Der Mall mécht och en Tour vun der ieweschter Ielebou. An dëser Übung, déi maximal Muskel Spannungen Erréchen, ännert d'Positioun vun der Ielebou an Kierper. Komplett Land soll weider Ofbau Massa an Ielenbéi an der Këscht gekësst huet. Maachen 10-18 Prouwen.

Dës regéiert sinn der éischter Qigong System. Mussen hinnen studéiert a probéiert eraus, Aarbecht regelméisseg eraus, kann iech méi komplex virgoen. Dëst wäert der Heelung Prozess verbesseren.

Äschewolleken Mesuren

Während der Übung, braucht Dir Streck vu Är Gefiller ganz virsiichteg ze halen. Wann den Nikotin, sollt Dir direkt während all herrlechen stoppen. Wann der Problemer wäert Passe, fänkt nees déi selwecht Übung, et fäerdeg.

Fir Problem Beräicher vun der Wierbelsail kann net all Blëtz Effort maachen. Herrlechen soll mat minimum Efforten gemaach ginn, no der opbauen waarden. Anhalen während regéiert néideg halen roueg a glat.

Chronescher Patienten sinn an regéiert 2 Mol am Dag ze engagéieren encouragéiert. Gewéinlech Leit genuch eemol, mä regelméisseg. Der Dauer vun der komplex ass kleng, nëmmen hallef Stonn. D'Verwiesslungen vun all Übung ass vun fillen an Wonsch gemaach.

komplex Butrimova

Et ass eng Formatioun vun regéiert, déi Spezialisatioun am Rééducatioun vun der Wierbelsail am Thes Period dofir geduecht ass. Mee an engem Komplex, dee kee Problem ass an Butrimov, Qigong fir de Pick ugepasst un de Slavic Präparaten Typ ergänzt.

Wat ass all déi selwecht fir de Studio?

Duerch a grouss, Chinesesch System vun verkënnegt - ass eng Wëssenschaft. Et hëlleft hir Fähegkeeten ze opzeweisen, weess selwer. Mir laang Ausübe ago qigong acupressure Punkten sinn um Hänn vun esou Leit ageschalt fänken anerer ze heelen, déi Péng, Massagen ze läschen. Dës Masters an geduecht vun dëser Wëssenschaft sinn kënnen positiv Energie ze cumuléiert, kläert negativ. Mä virun allem, muss e Mann selwer heelen.

Resultat

Ze studéieren dës Praktiken ganz interessant a praktesch. Vill verschidde Méiglechkeeten gëtt Qigong. Et ass super Liichtegkeet am Kierper, e Gefill vun purem Origine vum Liewen. Succès am Nordoste Praktiken Versteesdemech sinn garantéiert enger Persoun ze hëllefen net vun der Schwäch vun der Kierper a Krankheet ofgelenkt gin.