Wéi de pitching gespillt? Foto bodybuilders

Bodybuilding - Beschäftegung léierräich an nëtzlech net nëmme fir de Kierper awer fir d'Séil. Net ouni Grond, soen vill Psychologen, datt e wierklech glécklech nëmmen de Mann deen zu gutt kierperlech Form ass. Hei kënne mir de onstierwlechen gesot "e gesonde Kierper - gesond vergiessen" Intrig. All dëst ass richteg, natierlech, mä all déi, déi am Sport Équipe sinn, wéi och déi, déi an engem spezialiséiert Sport interesséiert sinn, sollt Dir wëssen, datt am bodybuilding huet seng baal an hir Rummen, Kräiz deen ass net ënner all Ëmstänn recommandéiert.

populär Themen

Vill Leit sinn ganz interesséiert an der Fro: wéi sinn pitching? An anere Wierder, gewannen aner Leit Muskel Mass a méi Kraaft an Muskelen? Wéi verwalten se selwer esou eng ideal zu Letzebuerg läit, e Relief Figur? Liicht? Motivatioun? D'Gläichgewiicht an der Ernährung? D'Äntwert ass einfach an an der selwechter Zäit komplex genuch - Dir all vun der uewen brauchen. Jo, grouss Muskel Mass an Aarbecht no der Relief Figur ze bauen, brauch Dir bestëmmte Viraussetzunge ze verfollegen, déi eng Rei vun Elementer och - aus dem adäquate Iessen zu engem gewësse Formatioun Techniken. All dat gëtt mir d'Uerdnung erklären.

Konsequenz

Fir all op de Wee vun bodybuilding an bodybuilding soll een Zil virun allem ginn - Konsequenz. Et muss am Modus vum Iessen, schlofen, Übung ginn. Et ass ganz wichteg eng konsequent Gewunnecht kloer Trennung vun hirem Dag ze entwéckelen, soss gëtt et schwéier ginn fir demnächst. Dëst, iwwregens, bréngt Self-Nawell an der Fähegkeet hirem Liewen am Allgemengen ze plangen.

Versteesdemech vun der Zweck

Ze äntweren d'Fro wéi de pitching déi ze kréien, deen esou Wonsch, Dir musst wëssen, genee wat s ze erreechen wëllen - just liicht Muskel Mass ze gewannen an d'Resultat ze befestegt, oder fir vill Joren ze wuessen an als professionelle bodybuilder entwéckelen? Am leschte Fall wëllt Dir e bëssen enttäuschenden - net jiddereen am Beräich vun engem professionelle Athlet gelengt kann. Mä d'Laascht fir selwer ass ëmmer wäert et, well déi physesch Konditioun vun enger Persoun nëmmen op selwer hänkt. Puer kommen an bodybuilding an bodybuilding schlechte Ruff, anerer vun der Wonsch real Resultater ze gesinn, anerer wëlle just gesond bleiwen. D'Grënn fir all déi vill, mä de Schoss - eent.

Regime

De Wee op d'Pompelstatiounen Muskel fänkt normalerweis mat adäquate Ernährung - sinn fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen néideg, tëscht deenen et op d'mannst een Iessen. A wann Dir nët normalerweis Männer sinn Problemer, bodybuilders, soll Fraen virsiichteg ginn - et néideg ass net vill ze hun, an oft. De stäerkste effektiv wäert de Regime an deem Tëschenduerch fënnef bis sechs Stonnen un dës Zäit Intervalle hin Snacks huelen wäert.

Lektioune

Dann - Training. Beruflech Ausbildung Säit bodybuilders si ganz verschidde vun deene vun Verdeedeger, mä awer eppes gemeinsam do. Jiddereen konnt bodybuilding, trotzdem, et huet mat Eisen a Gewiichter ze këmmeren. Ären Apparat fir Pompelstatiounen Muskelen hunn ëmmer méi schwiereg ginn, wéi d'perséinlech Wuesstem vun Sport. Normalerweis an der éischter Formatioun Period, déi vun engem bis zwee Joer dauert, Sportler Meeschtesch der Basis regéiert mat zousätzlech Gewiichter. Et ass ganz wichteg Training an Isolatioun regéiert ze verhënneren, datt ass, déi déi an der Zesummestellung vun eenzelne Muskelen dofir geduecht sinn. Ufank, sollt Dir ëmmer un der Entwécklung vun all Muskel Gruppen Instanz, an engem Joer oder zwee kanns speziell regéiert ufänken.

speziell Iessen

Bodybuilder Power - och ganz, ganz wichteg Punkt am adäquate Équipe vun den Athlet. Et ëmfaasst eng Villfalt vu Vitaminnen (B an E) a Mineralstoffer, wéi och e genuch Betrag vun Protein. An, natierlech, brauch de Kierper ëmmer déi néideg Quantitéit vum Waasser ze fidderen, soss ass et mat eppes këmmeren, amplaz lactic sauerem. Zousätzlech, bodybuilders, a virun allem berufflech bodybuilders muss eng ville Sport Olivier Martinez dacks datt vill Effizienz am Training Erhéijung an catabolic Prozesser Boost datt de Wuesstem a Stäerkung vun Muskelen droen. Et soll dobäi dass, am Géigesaz zu de verschiddene chemeschen Zousätz, Sport enthalen net schiedlech Substanzen, am Géigendeel, all natierlech Ingredienten. Natierlech, musst Dir wëssen, wéini ze stoppen wann se benotzt ginn.

Fraen am Sport

Bodybuilders Fraen sinn eng separat Thema vum Gespréich. Een et dofir hinnen net, een op de Géigendeel, villmools frou datt d'Lady a kann wierklech staark Wanterschlof war. Hei, nodeems se soen, de Goût an Faarf ... Mee do net vergiessen, datt déi weiblech Kierper schiedlech ass ze schwéier Saachen gedroen ze fillen, an vill regéiert gesuergt-Sportler Männer, Meedercher a Fraen sinn nawell anescht maachen wéinst reng Präparaten Differenzen an der Struktur vun de Kierper.

Alter & Body Building

Ech muss soen, datt bodybuilders am Alter Wanterschlof flott gutt, trotz de ganz verbreet Iwwerzeegung, dass méi an Alter, "d'Muskelen ewech Fall an geplatzt ginn." An Tatsaach ass et net. Wann net eng Workout kënns an halen de gesond an aktive Liewensstil, deen a senger Jugend ofgehale gëtt, och am Alter keng Problemer mat Gesondheet ginn oder mat der Figur.

Keng Motivatioun? Ass de Wee bodybuilders Fotoen kucken déi mir an dësem Artikel gëtt hunn ass net genuch Argumenter eescht iwwert d'Form a Gesondheet ze denken?

Fräizäitaktivitéiten

Iwwregens, ass et eng aner Punkt deen onbedéngt Rechnung gedroen ginn muss - Formatioun Zyklus muss onbedéngt mat der Vakanz Zyklus noutwennegerweis. Dat ass vill Aarbecht-eraus, muss du och eng gutt Rescht hunn, de Kierper eng Chance gelooss fräi giess a gedronk Vitaminnen ze Prozess, mat de catabolic Prozesser ze vill an engem Signal fir d'Muskelen ginn ze wuessen. Wann ze vill an ze oft ze Übung, kënnt dir e puer Schwieregkeeten an Problemer Erfahrung ze léisen, datt heiansdo ganz schwéier sinn. De sougenannten "Letzebuerg läit", dat heescht, exzessiv Übung, féiert oft zu der ëmgedréit, et gesäit Prozess an Muskelen - si erofgoen, de Stoff gëtt zu hinnen deforméiert, déi och zu Ënnerernährung nodeems kann. Natierlech, ass verkaaft endomorphs an mesomorph (Leit mat Secondaire an dichten Kierper) net besonnesch, mee fir de ectomorph (dënn bauen), kann dëse Problem katastrophal ginn.

Dat ass d'Äntwert op d'Fro, wéi de pitching gespillt. Natierlech, kommen vill Leit op de Sport, wa schon bedeitend Succès um Amateur Niveau erreecht. Awer och déi héich Kärelen déi am Concours vun Welt Niveau matmaachen nët, mee einfach an de Studio, op der Strooss oder doheem engagéiert, ass e super Beispill vun wéi Dir e zwou a Relief Zuelen am sougenannte doheem erreechen kann.

Schiedlech a geféierlech Zousatzstoffen

Mir wëssen, wéi d'pitching anere Sportler ze kréien. Et gëtt och eng einfach Manéier Muskel ze bauen - mee hien ass och déi geféierlech. Vläicht, existéiert net méi esou engem Mënsch deen net héieren Cyclisten an ähnlech chemesch Zousätz huet. Si Akt op d'Muskelen als staark Katalysator, Zweekampf hinnen an dem Korrespondent Zäit ze entwéckelen. Natierlech, ass et net ouni gesondheetlech Problemer. Och erlieft bodybuilders nach vill vum Fortschrëtt ze bauen an ugeroden an exklusiv op hir eege - an aus deem Sënn méi, an d'Freed vun wëssen dass Dir Iech eng Figur vun hir Dreem ze bauen gebass goufen.