Wat soll all Athlet an der Täsch ginn?

Wat soll d'Inhalter vun der Täsch all Athlet ginn?

Et ass Zäit, fir erauszefannen!

Start direkt aus der Täsch

Et ginn zwou fundamental Approche zu der Wiel vun engem Sport Sak: ". Hagel fir alles mee d'Kichen ënnerzegoen" eng Situatioun Approche an Wann Dir am Studio vill Zäit verbréngen, da sollt Dir definitiv den zweeten Typ wielen, well Iech gebass ginn zréck an schätzen, net nëmmen sportlech, mä aner Saachen wéi och kënnen ze garantéieren, dass si bleift dréchen a wäert ëmmer ginn an Sécherheet.

Fläsch Waasser

Constant hydration vum Kierper - et ass eng Viraussetzung virum, während an nom Übung, also et ass ganz wichteg, dass du ëmmer am Besëtz vun engem reusable Waasser Fläsch ginn hunn. Natierlech, fit absolut keng Fläsch, mä Dir kënnt och eng léif Fläsch Etiketten an a verschiddene Faarwen wielen. Zousätzlech, sinn speziell Fläschen eng praktesch Cover, wat et manner wahrscheinlech mécht dat flësseg opzeléisen.

Wireless Kopfhörer

Wann Dir aus Diskussioun ze Kabel Kopfhörer schalt, gëtt Iech direkt den Ënnerscheed Notiz a wëllen net zréck op déi éischt goen. Du muss net méi mat der jee-konfus Dréit ofgepëtzt deel an Dir wäert net fir Ären Apparat Kierf fillen, wat Är Workout vill méi agréabel maachen gëtt, virun allem wann Dir net Sport ouni Äre Léifsten Musek virstellen kann.

Fall fir den Telefon an der Hand

Natierlech, wann Dir Är Telefon benotze fir Musek ze lauschteren, Formatioun ëmstridde der Formatioun Sëtzung, benotzen GPS ze bestëmmen, a sou op, braucht Dir eng Method, déi Dir mat Ärem Handy ze huelen wäert erlaben sou datt et net mat Ärem Übung heescht Amëschung. Et ginn eng Rei vu verschiddene Apparater, mä déi bescht dorënner ass eng Cover fir Är Telefon dass d'forearm verbonnen ass.

engem Handduch

Je Är Turnstonnen oder Äre Übung Programm, kënnt dir engem Handduch muss, wat Dir d'Schweessen wëschen. Jiddefalls, engem Handduch - dat ass eng ganz nëtzlech Saach dass an praktesch kommen wann Dir e puer Formatiounen gin Dëst Element huet a wëllt d'Schweessen ze wäschen, wéi och an anere Fäll, wéi wann Dir Kaffi op selwer Spill.

Zwee Liewe vun propper Kleeder

Wann dir genuch Plaz an Ärer Täsch hunn, huelen se ëmmer mat net een mee zwee Liewe vun propper Kleeder. Wann dir nët Plaz hunn, da soll een op d'mannst zwou grouss gekleet hunn. Dëst net nëmmen stellt Iech mat engem Choix, wann Dir op de Studio goen, et gëtt een och e Choix, wann Dir verloossen. Zum Beispill, bei Iech op der Turnstonnen an der Aarbecht. Wëllt Dir Aarbechtsuniform no engem Fitness zu zouzedrécken? Kaum.

Dréchent Sak oder eng speziell Sak

Dir huet naass Saachen no engem sweaty Workout Recht an Ärem flott Turnstonnen Sak mat Äre Ee- gentum propper. Et Kläng gestéiert, ass et net? Dofir, sollt Dir an Dir net do. Déi einfach Léisung - ass Är naass Saachen an eng separat Pak oder Täsch ze behalen, déi fir de Moment Dir doheem Retour gespaart ginn a kënnen se an der Wäschmaschinn ze geheien.

mam Tucci

Wat ass déi wichtegst Regel vun all Visiteur op d'Turnstonnen? droen ëmmer eng zu der Zäit nom Training ugepasst Snack. Dir wäert kënnen d'Efficacitéit vun Ärem Kierper d'Erhuelung no intensiv opbauen ze Erhéijung, wann eppes nëtzlech direkt no engem Fitness giess. Dëst soll eng gutt Dégustatioun enthalen Kuelenhydrater, Proteinen ze iessen, an electrolytes.

Mini Hygiène

Wann Dir net do Är Kleeder am Shampoing oder Reen gelies wëllt waren, dann huelt Dir sollt net grouss Fläschen a Verpakung Hygiène. Also do nëmmen Ufänger. An der Rubrik fir reesend, kënnt Dir Mini-anescht an Mini-gels a Mini Hoer conditioners, souwéi speziell Verpakung fannen, an deem Dir Äre Hygiene vun grousse Fläschen pour kann.

dréchent Shampoing

Verschidden Leit kënnen net fir ee Grond oder aneren eng Reen direkt an der Übung ze fueren. A wann Dir iergendwou no der Turnstonnen goen muss, wou een uerdentlech kucken soll, sollt Dir un wéi eng dréchen Shampoing ze benotzen, déi all vun den Hoer Uelecher zitt gëtt, hinnen eng propper Wanterschlof Féierung.

Naass ageklemmt fir de Kierper

Kéier, wann Dir net an de Reen no engem Fitness kréien kann, sollt Dir net nëmmen den Hoer, mee och vun der Kierper betruecht, well de Geroch vun Schweessen definitiv gestéiert ze anerer ginn. Eis e puer Tubakspäck vun naass ageklemmt fir de Kierper. Jo, si sinn fir Kanner entworf, mä et heescht net datt Dir se net benotzen kann. Zousätzlech, gëtt eng kleng Container einfach an eng kleng bluddeg vun Ärer Täsch fit och wann et schon voll ass.

hopsen Seel

Dir sollt definitiv engem Seel bréngen. Och wann Dir net op d'Turnstonnen kréien kann, kënnt dir ëmmer d'Spectateure Kardiovaskulär iwwerall Leeschtunge. Dir kënnt hinnen absolut iwwerall fannen, a si gënschtegsten. Fir déi méi erlieft "Pulloveren" gëtt et méi fortgeschratt (awer méi deier) Versioun.

Land soll weider Scherp

Nieft der Seel sollt Dir och e Wuelbefannen z'ënnerhalen Scherp bréngen. Et ass ganz liicht, et ass einfach eng kompakt ze Pak, an et ass och gëeegent Formatioun iwwerall ze Exercice. wann Dir am Büro bliwwen erëm, a gëtt net fäheg sinn e Studio ze fueren, kënnt dir et benotzen schaffe goen, egal wou Dir sidd.

deodorant

Et ass eent vun de Saachen, ouni Diskussioun goen. Desweideren, misst Dir op alle Fall mat dir huelen net eent, mä zwee deodorant, well et onwahrscheinlech ass Iech an enger Situatioun ze ginn wëllen wou Är deodorant eriwwer ass, mä näischt Dir de Geroch vun Schweessen net eliminéiert kann. A wann Dir an engem presséiert bass a vergiess deodorant moies doheem ze benotzen, da kënnt Dir ëmmer hinnen spéider benotzen.

Komeroden Gummistécker Bands fir Hoer

Et wier flott wann am deijehneg ersetzen Hoer ugebueden well een op d'mannst eemol, awer vergiess seng doheem. Allerdéngs ass et, datt esou Servicer nët, sou soll iech selwer halen Gummistécker Bands fir Hoer Uërtschaft. Dir kënnt all ersetzen Benotzung datt Är Hoer hale wäert, fir datt si mat Iech net Amëschung et ze maachen.

Häerz Bewäert Monitor

A Häerz Taux Monitor während Übung - e groussen Instrument fir d'Leeschtungsfähegkeet vun Äre Klassen Tracking. Sou kënnt Dir gesinn, wann Dir an Ärem "Training Zone" Häerz Taux sinn. Dëst ass e Beräich, datt 50 bis 85 Prozent vun Ärer maximal Häerz Taux ass. Dëst ass eng flott Art a Weis ze kontrolléieren wann Dir net ze relax sin, oder ob net ze Dir overexert.

Training Schong

Natierlech, sollt Dir net iwwer Formatiounen Schong vergiessen. Schong - Et ass ëmmer eng Saach vun Noosten an Kamoudheet. Wéi fir den Transport vun Schung, e puer Leit wéi et do net an der Täsch fir säi. Wann Dir hinnen Plëséier, sollt Dir eng speziell kridd kafen, datt Dir Är hien huet misse vum Sport Schong un all Sport Täsch ze befestegt erlaabt.

Sonnebrëll

Net jiddereen gär am Ballbesëtz vun enger grousser Zuel vun Accessoiren gin, mee Sonnebrëller sollt Dir ëmmer bei Hand ginn. Natierlech, sollen se an engem Sport Sak am Fall sinn wann Dir Sport op der Strooss muss spillen, sou kënnt Dir Är Aen schützen.

Yoga Mat

Wann Dir oft Yoga maachen oder musst Dir regéiert op der Strooss Leeschtunge oder um Buedem, sollt Dir Iech mat droen. Kucken fir een mat dass décke genuch ass fir iech maachen bequem fillen op et op all Uewerfläch doruechter. Och, sollt Dir iwwert d'Tatsaach, datt hir Uewerfläch liicht gebotzt ginn.

Massage Aachterbunnen oder Ball

Erhuelung - ass e wichtege Bestanddeel vun all Workout, an dat ass nëtzlech fir Iech Massage Aachterbunnen oder Terrain war, natierlech, Mini Gréisst. Mä och op d'Mooss kann et vill vun Raum an Ärer Täsch huelen, also du kanns mat hinnen wéi och mat Sport Schong këmmeren.