Wat ass de Réckzuch (Yoga)? Réckzuch Zentren zu Moskau a Moskau Regioun

Beton lues bei deem eng Persoun haut Liewen, verloossen him net eng Chance fir eng gutt Rescht. Pfleeg an Kathedral bis op de Weekend, an aggressiv urban Ëmwelt hält an konstante Spannungen. Ëmmer méi, Vertrieder vun engem gesonde Liewensstil éischter hir Ëmwelt ze änneren net nëmmen de Kierper awer och de Gedanken un Rescht. Dofir, kuerzem vill vun Popularitéit an den Yoga Réckzuch Format intelligent.

Wat ass e Réckzuch?

Réckzuch - eng Privatsphär Ewechhuele vu Gesellschaft, fir selwer op all Aktivitéit ze naicht. Ënnert Ausübe Yoga wiisst Interessi an dësem Typ vun Fräizäitaktivitéiten. Réckzuch kann kollektiv oder individuell ginn, lescht aus e puer Deeg bis e puer Joer, hunn extensiv Themen an eng schmuel duerchbriechen. Musse Zoustand vun esou engem Event - eng kloer Grenz tëscht der Äussewelt a Weltraum Holding, wou d'Praxis. Dofir, wéi d'Plaze fir Europa scenic Beräich Erfindungen aus Zivilisatioun ausgewielt.

An engem Effort fir erauszefannen, wat de Réckzuch, kënne mir op de groussen Welt Reliounen Tour, wou dëse Phänomen als Eremit d'Wierker beschriwwen ass, Engagement fir Gebiet a Matgefill. Am Buddhismus, do ass eng jäerlech Traditioun an der Betreiung vun engem dräi-Mount Réckzuch fir d'Period vun der verreenten Saison. An haut d'Welt, fräi vu reliéisen a Ritual Kontext, Briten - et ass eng Aart a Weis hir Kraaft ze restauréieren, anersäits intern betount, mental Besuergnëss.

Wat gëtt?

Während de Réckzuch, ënnert deenen d'Konditiounen eng Persoun hält, hält Lafen, reagéiert. Et relaxes de Kierper an ageféiert, d'Gedanken quieting. An dësem Staat, et ass eng Chance ze gesinn selwer aus dem ausserhalb, ze verstoen hir Lëschter, Striewe, Goaler. Et ass eng reassessment vun Wäerter, konsequent prioritization, Qualifikatiounen der Fähegkeet all vu senge Ressourcen ze benotzen wéi effizient wéi méiglech.

Wat ass e Réckzuch? Dëst Ewechhuele vu kénger Géigend. Esou Konditiounen net erlaben geflücht d'Opmierksamkeet vun der Welt vu Gadgeten, Internet, sozial Netzwierker, an e Mann directs all Kräften ze schaffen op Iech. Et ass eng Reunioun mat deenen Aspekter vum Liewen, déi mir aus selwer an aner Leit betraff verstoppen. D'Atmosphär an Ambiance vun Praxis sinn geléiert net nëmme mat dëse Emotiounen ze liewen, mä och hinnen ze eegenen, fir se do Kontroll eis net.

Réckzuch a perséinlech Fräiheet

Mir benotzt fir do vill Saachen automatesch, ouni feststellen dësem Rapport. Dat ass wéi d'Koma. Konterstäerkt Bedreiwen duerch Liewen Erfahrung automatesch gemaach. Mir hunn eng Rei vu Musteren, no deem der Akt, schwätzen, am normalen Ëmstänn reagéieren. Dat bréngt e Sënn vu Stabilitéit, Confort a Sécherheet. Mä wann d'Situatioun dramatesch Verännerungen, net méi meets de Salon Mustere, mir Leed, sicht Virworf, zouzeschreiwen selwer.

De Wonsch, fir jiddereen ronderëm him Frënn a kennt - et ee vun de stäerkste Instinkter ass dass fréi Mann gehollef ze iwerliewen. Der Welt huet geännert, mä mir erëm nei Saachen an maachen "selwecht", et geschitt automatesch. Mir schätzen op déi al, gleeft et Salon, Gewunnecht, sécher. Mä mir mierken net dass enger bestëmmter Situatioun net nëmmen net nëtzlech ass, mä zerstéiert och Liewen. Psychologen Opruff dëser "Confort Zone". Desweideren, an hirer Envergure, an och generell onwuel Situatioun well eppes se mat kennt sinn a Gewunnecht.

Wat ass e Réckzuch? Et ass d'Schafung vun Konditiounen an deenen de Geescht léiert gin Plastik fir Net-Standard Situatiounen sinn net ëmmer duerch Stress. D'Method - dat ass d'Entrée iwwer de normalen, alldeeglechen Ännerung vun Kuliss. Dann all déi denken a Verhale Mustere sinn zerstéiert. Déi negativ Erfahrung vun de leschte verléiert hiren Impakt, de Wee Ouverture fir méi konsequent denken an gelooss. Well eng nei Qualitéit Kaf - Fräiheet, der Konterstäerkt onofhängeg déi néideg Richtung dem Koma Geescht ginn huet, grouss Muecht.

Wéi verännert et?

All eis Gefiller, Emotiounen, Verhalen sech denken. Contrainten wéi Angscht, Zweiwel, Onsécherheet, existéieren nëmmen am Sënn. Operateur der bewosst, sinn Zaïtgeescht mir eist Liewen.

Mechanissem Laf dauerhaft Verännerungen normalerweis Standard sinn an allen Situatiounen an ëmfaasst folgend Schrëtt:

• Sensibiliséierung vun e Problem;
• Vue vun enger anerer Perspektiv;
• schafen an nei Zieler erreechen.

Normalerweis eng staark Uschloss un hir Gewunnechten féiert zu der Tatsaach, datt d'Ännerungen nëmmen ënner extremer Drock geschéien. D'Attraktivitéit vun der Réckzuch ass dass dëse Prozess vill méi séier ass. Amplaz e puer Joer, kann et e puer Deeg huelen.

Wat ass am Programm mat abegraff?

Gréissten Deel vun de Briten ass d'Praxis - Yoga, Gottesdéngscht, manner - d'Theorie an dofir wier. Dat ass wat ënnerscheet dëse Format vun Sortie vum Training oder Seminaire. Dëst lues erlaabt Iech ze séier e Staat "Hei an elo" erreechen, Äre Kapp aus fehlerhafter Konzepter an Iddien ze vergréisseren.

Qualitéit Réckzuch Programm ëmfaasst eng gesond Alldag - Palmenblieder frei opstoen, virgesinnen Pfleeg ze schlofen. Dagsiwwer - Yoga, Gottesdéngscht, Kierper-konzentréiert Praxis; vläicht kuerz Ëmwelt, Diskussiounen ginn. Als allgemeng Regel, etabléiert gewësse Standarden vun gelooss, verbueden de Gebrauch vun Alkohol, Drogen, fëmmen.

Iessen während dem Réckzuch am Viraus diskutéiert. Normalerweis ass et vegetaresch Iessen mat räiche Uebst a Geméis iessen, mee dat ass net ëmmer de Fall. hir Liewensmëttel Virléiften soll uginn am Viraus mam Organisateur, virun allem wann et contraindications zu bestëmmte Produkter.

Firwat Yoga?

Fir de Virdeel vun dëser Zort vun kierperlech Aktivitéit verstoen, et sollen um Niveau einfach verstane ginn, den Apparat an d'Aarbecht vun der Gehir.

Gréissten Deel vun der Gehir Aktivitéit verbonne mat esou engem Grupp vun Zellen, wéi Zelle. Si sinn ëmmer "sech schwätzen" fir all aner, deelen mat all aner Informatiounen iwwer wuel, Bewegung, Emotiounen, Gedanken, an Erënnerung Équipe an der Form vun Nerve ginn.Dës. Wann D 'Zelle tëscht der Kette Verbindung ass etabléiert, d'Gewunnecht ass gemaach ze virum Goal et déi selwecht Zorte vu Messagen. Sou geluecht et der biologescher Fondatioun fir vill repetitive Aktiounen dass schiedlech an nëtzlech Gewunnechten, phobias an Ängschte sinn.

Der Kombinatioun vun statesch postures onwuel fir d'Moyenne Persoun ze Regruppementer vu neuronal Strukture vum Gehir a Féierung gaangen. Puer Mä Kreesleef sinn duerch anerer am Laf vun heefeg Verwiesslungen ersat, als Resultat vun engem negativ Erfahrung kann einfach mat positiv Erfahrungen ersat ginn.

Fir deen ass gëeegent Réckzuch?

Réckzuch ass spirituellen Praxis genannt. Oft, wéi e Bezeechnung discourages Leit déi selwer kompetent genuch an Theorie betruecht. Awer net onbedéngt de spezifeschen du-liesen Bierg vun geeschtege Literatur Réckzuch bis laanscht. Kritik vun de Leit soen, datt, am Géigendeel, nëmmen d'theoretesch Wëssen drëm op hirem Beräich vu wuel dovunner kann.

Déi duerchschnëttlech Dauer vun Europa - vun 7-10 Deeg oder méi. Et soll verstane ginn, datt een schwéier gin kann esou engem Score ze droen. Mee Praxis weist, datt d'Leit méi op selwer konzentréieren, ass de einfach et souguer déi komplex Yoga asanas schaffe goen.

Zanter de Briten - et äiskal, alienation vun der Gesellschaft ass, ass et net néideg dës Aktioun als Membere vu senger Famill ze huelen, déi doheem ëm bréngen kann. Weder vun deenen ass bannen selwer Beweegung do kënnt keng Fro ginn. Et ass am beschten Är eege Réckzuch an äiskal ze huelen, mä et kann Ausnahmen gin.

Réckzuch vun russesch

Fir déijéineg hierhalen Europa ze goen, do sinn speziell Zentren zu Moskau, zum Beispill:

• Sarasvati Place;
• Academy Gottesdéngscht Ilya Bondarenko;
• Buddhistesch Zentrum "Rip";
• "Swami Club".

Allerdéngs, hëlt déi komplett immersion an Àrem Plaz vum hierstellen an faassen ewech. Dofir, Awunner vun der Haaptstad léiwer eng Retraite an der Banlieue ze huelen. An dësem virleien, vill retrit- Zentren organiséieren Sproochen Aktivitéiten op der Basis vun Internat Haiser, Fräizäitaktivitéiten Zentren, Gîte rural Dierfer zu heemlech scenic Plazen.

soen soll e puer Wierder iwwert Gottesdéngscht Center "Dhamma Dullabha" (Moskau Reg., Orekhovo-Zuyevo Uertschaft, p. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky Quartier vun bestécht Regioun). Dat ass déi eenzeg Plaz an Russland wou Vipassana cours'en sinn - déi antike Techniken vun Frankfurt.

Europa Ausland

Besonnesch beléift Europa an Indien - d'Heemecht vun enger grousser Zuel vun den Enseignanten vun geeschtege Praktiken. Rishikesh ass de Status vun der Welt Haaptstad vun Yoga. All Joer Honnerte vu Pilger Trapp hei aus der Regioun op der Welt. Europa sinn, wou hei zu ashrams - buddhistesch Kléischter gebaut vun Mönche an Antikitéit. Zousätzlech, ass Rishikesh als eng eenzegaarteg Plaz gin - et am foothills vun der Himalayas etabléiert ass, vun hei de Wee op de Bierg Regnault Tempel Fudder Kedarnath, Badrinath, Gangotri an Yamunotri fänkt.

Réckzuch nëtzlechen Effekt op eng Persoun, egal vun der Zäit a Raum, reliéis Astellungen, kierperlech Fitness an aner Faktoren. Mä d'Décisioun geholl, déi ee virum dës Manéier Ännerungen Liewe fir ëmmer.