Kommerziell Wellness Yoga

De Pick ass responsabel fir eise Kierper d'Gesondheet. Et ass wéinst senger Krankheet als scoliosis, herniated discs an niddreg zréck Péng do verschidde Problemer mat intern Organer sinn. Dofir ass et néideg der Konditioun vun der Wierbelsail ze enk kontrolléieren.

Eigentlech, geschéien dës Krankheeten wéinst schwéier kierperlech ze fréi, oder am Géigendeel hir Verontreiung, wéi och de Besoin eng laang Zäit an der selwechter Positioun an sou op gin. Préventioun vun dëse Problemer fänken am Kandheet, mä wann Dir schon en Erwuessenen dir zeréck Péng hunn, kënnen se mat konventionelle Übung geléist ginn. Et ass am beschten fir Pick Yoga geegent.

Wann Dir gutt Montur a staark ze hunn wëllt Muskelen vun der Këscht, Hals, zréck an fofzeng, ass et esou eng Yoga fir d'Pick regéiert ëmfaasst déi erhoffte Resultat erreechen. An esou enger Method, ginn et speziell investéiert vun regéiert datt d'exzessiv Laascht op de Pick ze läschen erlaben an et gläichméisseg ganze Kierper verdeelt. Pick Yoga ass fir regelméisseg Klassen ideal, well Dir net nëmmen Är zréck Muskelen stäerken kann, awer och ze erreechen, Béi et, Béi et grad wéi relax fiert de nervös System.

Mee do vergiesst net, datt Yoga - Et ass net Drogen oder Agrëff, sou d'Direktnoriichten Resultater Dir nët erwaart. Nëmmen wann esou regéiert permanent an der Presenz vun engem qualifizéierten Trainer engagéiert sinn, wäerten se Dir Erliichterung bréngen a wäert all deet wuel am Réck ewechzehuelen. Dëst Yoga Therapie Akt net iwwert d'Krankheet selwer, nämlech seng Ursaach. Dës Klasse sinn zousätzlech zu der Basis medezinesch Behandlung datt séier Erhuelung séchergestallt gëtt.

Et gëtt vill méi efficace ginn wann Yoga fir d'Pick an Ärem Liewen komm gëtt vill desto wéi e puer gesondheetlech Problemer. Et wäert net nëmmen e Mëttel ginn der Krankheet ze bekämpfen, mä och eng einfach präventiv Moossnam. Erënneren, datt dëst Therapie Dir wäert all schueden net do, an et kann een mat Leit vu verschiddenen Alterskategorien a mat verschiddene kierperlech Training vill.

An yogoterapiya eng grouss Zuel vun regéiert z'ënnerscheeden. E puer vun hinnen ginn ënnert entscheet ginn.

1. Wëllkomm zu der Sonn - Yoga, déi 12 verschidden regéiert ëmfaasst. Dëst beinhalt tilts vir an zréck, flexion an Extensioun vun der Wierbelsail an aner Deeler vum Kierper zu der maximal Limiten. Regelméisseg Praxis vun dësen regéiert Iech d'Belounung vun der Kierper hëllefen erreechen.

2. Yoga "Montur vun der Hond" ëmfaasst fir dräi Kategorien vun Leit entworf regéiert. Dëst Ufänger, Mëttelstuf an fortgeschratt Niveauen. De stäerkste detailléiert Liewe vun regéiert fir jiddereng vun den Kategorien hei presentéiert, kënnt Dir ënnert liesen.

e) Fir Ufänger. Dir misst op seng Hänn an op seng Féiss, Hänn ënner Schëlleren a Knéien ënner Heften kréien. Nächst op seng Hänn e bëssen no vir goen, an sou dicht de Fangere Rendez ass soll op Är Handfläch de mat Rescht. Elo Äre Féiss béien a lues d'Heften opgehuewe ginn, ass et néideg en Inverted V. An dësem Fall zu Form, sinn d'Schëlleren vun der Oueren zeréckgezunn, Terrain gehumpelt ausser a Knéien kromme. An dëser Positioun, braucht Dir esou laang gin wéi Dir 3 voll kritt hat huelen.

b) Fir der Moyenne. Start op der onerfueren Positioun. Dann Är Been redresséieren an der Skylla op de Stack Auslänner, an der selwechter Zäit de hënner opgehuewe ginn. Dës Positioun ass muss soulaang 10 kritt hat weider no opgehuewe ee Fouss an schätzen fir 3 inhalation ginn. Et muss mat der Wierbelsail am Linn gehaalen gin. Elo kënnt Dir se manner an dës regéiert mat Wéinst Fouss widderhuelen.

c) Fir de fortgeschratt. Start mat engem Ufänger Positioun. Redresséieren Är Been, Féiss flaach um Buedem an zitt de Ënneraarmschinnen weider. Nächst, Ären Terrain réckelen an ee vun hinnen opgehuewe ginn. Hänn soll um Buedem Rescht, während fir Gläichgewiicht sicht. Wann Dir et fannen, lues de Géigendeel Aarm Dréimoment an et laanscht d'Linn vun Äre Kierper schécken. Dauer - 3 inhalation. Dann, ganz lues soll bis de Start Positioun an änneren Richtungen zerëck.