Protein: iwwerpréiwung an Auswiel

Girls Léift op Bierger ze setzen. Si huele Äre Kierper vun essentiel Substanzen, wéi Proteinen, Fats an Kuelenhydrater. Gläichzäiteg sinn nees si eng rapid Gewiicht Verloscht, an folgend déi selwecht rapid wielt. Mä awer Halswéi puer vläicht e Cadeau kritt. D'Haaptrei virbildlechen Ugrëff vun esou "intelligent" Verhalen ass, datt Fraen, datt se eng wonnerbar Figur agetriichtert lass vun dëse Substanzen Garantien. Allerdéngs kann d'opgepasst keng vun hinnen ze trageschen Konsequenzen a Féierung gaangen.

Wat ze huelen?

Wann Dir eng schlank an zwou Kierper ze kréien wëllt, dann an all Fall muss Dir net nëmme mat bestëmmte Ernährung ze verflichten, mä och mat de Sport ze engagéieren (muss op d'mannst engem Minimum opbauen ginn). Dir braucht och Protein iessen (iwwerpréiwen et kritt, iwwregens, dëst gutt).

Wat Protein ass bescht fir Gewiicht Verloscht?

Egal wat fir Protein Dir wielen (review kann schéin ginn, mä et gëtt net eng falsch Uwendung vun de Resultater ginn), gëtt den Effet gefillt ginn nëmmen wann Dir iesst 120-150 Gramm Gluciden pro Dag. Dat ass, muss du de Gebrauch vun Miel an aner Séissegkeeten Limite. Soss, ginn d'Kombinatioun vun Protein an Kuelenhydrater de Géigendeel Effekt - Dir selwer Kierper Fett wuessen a wäert Gejäiz riets a lénks, datt d'FAQ - e lächerlech, datt net hëllefen heescht.

Wéi fir Villfalt, ass et engem whey Protein (Iwwerpréiwung vun et um Internet méi oft fonnt ass, kann et als "schnell" charakteriséiert ginn) a komplex (charakteristesche vun "luesen" ass bis et gëeegent).

Whey Protein, Iwwerpréiwung vun déi iwwerall gesi kann, déi gëeegent Gewiicht Verloscht, Relief vun Muskel Féierung a verlooss dech Muskel intelligent. De stäerkste effikass Gewiicht Verloscht Technik ass e Protein isoléieren. Mir brauchen 20-25 Gramm vun der Substanz ze konsuméieren. Déi bescht Zäit vun Opnam - virun an nom Training, a gutt och fir dës Moien, well op dës Kéier Äre Kierper verlaangt Aminosaier Saieren Meeschter.

An, natierlech, vergiesst nët iwwer Ernährung. Daagdeeglechen Ernährung soll vun Liewensmëttel an Nahrungszousaz Protein begräifen - bezuelten Fësch, Poulet Broscht a gekachten Eeër. Dir braucht wéineg während dem Dag iessen, mä oft.

Beschte Protein (Kritik a Rotschléi)

Gin éierlech, déi bescht Protein ass schwéier ze wielen. All vun hinnen si gutt, a fir e puer de Kierper Mooss hëllefen. Dowéinst, wahrscheinlech, Produzenten an elo ugefaang Protein Mixen ze produzéieren, an deem et e bësse vun all ass Zort Protein. Mä ginn, datt et kann, benotzen se brauchen fir nach kënnen gin bis, soss kee gudde wäert net. De "reng" existéieren Mëllech, whey, casein, Soja, Rais, Eeër Protein. Kritik proposéiere datt et Ee Protein ass déi bescht Assistent fir Muskel Gebai ass, mä am leschte Joer fir e puer Grond hie gëtt ëmmer manner populär, ass et méi schwéier ze fannen, an de Präis ass besonnesch "kusachestyu". Mee scheinbar, dës Zort supplementation ass ganz effikass. Net fir näischt, well d'Eeër "perfekt Protein" genannt (Dat ass well en Ee enthält iwwer véierzeg verschiddene Proteinen). Esou goen Supporter waren, wielen an der Figur vun Ärer Dreem schafen!