Mat wiem a wéini Bananen ze iessen? Virdeeler an Produit Schued

Et stellt sech eraus dass Bananen sinn net nëmmen sweeter, wat mir hinnen an de Bannemaart ze gesinn benotzt. Et gi vill Zorte an Arten. Puer Bananen kann Matière giess ginn, während déi aner engem obligatoresche Hëtzt Behandlung verlaangen. A Länner, wou se op engem kommerziell Skala am Liewensmëttel ugebaut gi sinn net nëmmen Uebst, mä och Blieder, an heiansdo schielen. D'Wirtschaft vun e puer Länner hänkt op der Streck vun der Planz. Eigentlech sinn schwätzen mir iwwer de Länner bei den Equator, aus deenen Exporter Bananen. D'Benotzung vun hinnen ass net, mee, leider, heiansdo e bëssen iwwerdriwwen. Wéi mat all Produit an Bananen ass net nëmmen nëtzlech Eegeschaften, mä och verschidde contraindications fir benotzen. Dofir, ier Dir hinnen am grousse Quantitéite iessen, ze wëssen, besser iwwer d'méiglech Konsequenzen.

D'Virdeeler vun Bananen fir Kanner

Dës Uebst gi räich an Vitaminnen a Mineralstoffer. Et gi presentéieren KaliumiodidPëlle, Magnesium, Eisen a puer aner Elementer. Alles anescht, Bananen ganz vollwäerteg an enthale Vitaminnen A, E a B (bal um voller Kraaft). Awer der Meenung, datt dës Uebst sinn einfach a positiv un der digestive System - ass falsch. An Tatsaach, ass dëse Produit relativ héich-Kalorie an schwéier den Daarm ze erbléckt. Seng gutt fir de Mo ass Departementer, mä aner Organer kann net mat enger grousser Zuel vun Bananen eens.

Kanner oft recommandéiere der Fruucht vun engem fréi Alter (bis zu der éischter ergänzen Liewensmëttel). Mä, no e puer nach schlemmer an pediatricians, ass net sou sécher fir de Kierper Bananen d'Kand. D'Virdeeler vun hirem Gebrauch, natierlech, do ass, mä et ass besser net Équipe Elteren ze kréien an och hinnen an der Ernährung an engem streng limitéiert Quantitéit.

Wéi fir den Erwuessenen, hien, natierlech, ass et méi einfach gin Dëst Uebst un Dagesliicht erbléckt. Mä wéinst der relativ héich Inhalt vun Kuelenhydrater Bananen soll am Gebrauch vu Leit mat pancreatic Krankheeten limitéiert ginn, virun allem Diabetis. Trotz der Tatsaach, datt dës Uebst ganz räich ass an héich-Kalorie (et enthalen kann bis zu 140 Kalorien), sinn et banana Ernährung Promotioun Gewiicht Verloscht. Allerdéngs, d'Uebst vun staark zesumme mat Liewensmëttel mat Protein ze benotzen recommandéiere Experten (kann dës verlooss dech Fleesch oder Mëllech ginn), an, erëm, an enger limitéierter Quantitéit.

Während der Saison (zB Hierscht) Depressiounen Bananen nëmme bis kann. Gebrauch vun der Uebst an deem wat ëmmer getest an bewisen haut zum - si enthale natierlech Antidepressiva. A si hëllefen der Zuel vun rout Blutt Zellen zu méi, déi zu Fäll vu anemia ganz wichteg ass.

D'Virdeeler vun Bananen fir Sportler

Leit déi permanent sinn erliewen kierperlech Stress, katastrophal musst replenish Stock vun KaliumiodidPëlle, Eisen a Vitaminnen. Natierlech, kann et duerch d'Benotzung vun verschiddenen syntheteschen Vitaminnen a muss Olivier Martinez, mä am Art gemaach ginn, absorbéiert all Mineralstoffer besser a méi Virdeeler bréngen.

Ee vun de Quellen vun Energie fir Sportler an aner Leit en aktiven Liewen Virwaat, sinn just Bananen. Et ass bal all déi néideg Vitaminnen, Mineralstoffer a Kuelenhydrater wéinst se eng excellent Quell vun Energie ginn.

Dat ass esou lecker, vollwäerteg a Wichteg Bananen sinn fir d'schwéier sinn. D'Benotzung vun hinnen, natierlech, super, mä iessen nach gesinn mir jo am onlimitéiert Quantitéite Uebst ass et net wäert. Dëst ass virun allem wouer vu Leit mat schwaach Verdauung an Kanner.