Et ass schwéier ze bestëmmen déi am meeschten nëtzlech Huewer ass

Fir ganze Dag an Form ze spieren, braucht Dir iwwer hir Gesondheet ze Betreiung, virun allem un der Aarbecht vun der Mo. - Mir si wat mir iessen, dofir brauch et eng equilibréiert Ernährung. Kashi - ee vun de stäerkste gesond a vollwäerteg Iessen. Wa mir kéinten nëmme wat déi nëtzlech Huewer gewuer?

Vun eiser Ernährung hänkt net nëmmen op eiser Verdauung, mä de Teint a Gesondheet vun Hoer an Nol a vill méi. All Meedche weess, datt fir schéin a gesond ze bleiwen, Dir sollt Huewer iessen! Alles ass ganz einfach: an der Arômen vill Vitaminnen, Fauna a Macro Elementer, Léngen an Aminosaier Saieren enthalen. Wat Huewer hëllefräich fir Äre Kierper - ass Tromp ären. Mir soen just e bëssen iwwer all dësen Mess.

Et ass schwéier eng kloer Definitioun vun ginn, wat nëtzlech Huewer, well all vun hinnen räich an engem gewësse Formatioun vun nëtzlech Elementer. Buckwheat, Rais, oatmeal, Crème vun Weess, Geescht - all vun dësen Arômen ass wierklech den Ufank vun den Dësch gin considéréiert.

De stäerkste nëtzlech Huewer, vläicht, Buckwheat. Et enthält Elementer wéi folic Seier, Jod, bréchege phosphorhaltege, KaliumiodidPëlle, verschidde B Vitaminnen, a vill aner nëtzlech Substanzen. D'Benotzung vun Buckwheat hëlleft schwéier Salz a slag zu excrete. Och Huewer nëtzlech fir norméierend de Blutdrock. Fir Huewer laang hir nëtzlech Eegeschafte huet - nët loosse se ënner der Hood perepret. Buckwheat kann puer mol pro Woch giess ginn. Plus Kären ass, datt et als Bäilag giess ginn, a ka fir Mëllech Zopp benotzt ginn. Souwuel Platen sinn ganz nëtzlech an sti.

Fir Fraen, déi Gewiicht ze verléieren wëllen, déi nëtzlech Huewer - ass oatmeal. Oatmeal verschwënnt entgëften an saturates de Kierper Protein an Léngen. Wann dir op enger Ernährung sinn souz - dës Optioun ass fir Iech! Huewer ass räich a Vitaminnen, mä net Ganz héich an Kalorien. Dofir, wann Dir net zu gäer Salz a Gewierzer do sëtzen, an e puer Wochen op der Ernährung, fannt dir e groussen Undeel vun kg verléieren. Oatmeal ass fir kosmetesch Zwecker benotzt. Huewer kann e groussen Mask fir d'Gesiicht maachen, déi vun pimples a gutt nourish Haut lass kréien hëlleft.

Fir Meedercher, déi, am Géigendeel, sichen e bësse vun Gewiicht ze gewannen, déi nëtzlech Huewer - e semolina! Op esou eng Mess ass et besser net op engem Ernährung ze sëtzen, well et am räiche Kalorien ass. Och an dësem Mess vill Vitaminnen, mä et ass net fir jonk Kanner wéinst sengem Inhalt vun Gluten recommandéiert. Dir wielen - ob Dir gëeegent semolina.

Geescht Huewer deem net nëmmen iwwert d'Aarbecht vun de Mo, mee och iwwert d'Aarbecht vun der Häerz. Huewer ass räich an Spuer Elementer a Vitaminnen. Et perfekt vum Kierper absorbéiert an ass fir d'Ernährung gëeegent. Dëst Huewer fit Meedchen op engem Ernährung souz. Huewer hieft d'Tonalitéit, gëtt Kraaft an de ganzen Dag. Also, wann an de Moien just Geescht iessen, Dagsiwwer Dir net der hongereg éiweg, an d'Stëmmung ass einfach super!

Fir Meedercher déi iwwer hir Figur ganz virsiichteg sinn an all Kilogramm vun Rais kucken - déi nëtzlech Huewer. Rice ass an Aminosaier Saieren räich, mee enthält eng kleng Quantitéit vun Kalorien fir de Kierper waren. D'Benotzung vun Rais an Iessen hëlleft de Kierper ze Upgrade, verbessert Verdauung. Net fir näischt an China a Japan ass Respekt fir de Rais. Mir Huewer vill nëtzlech Eegeschafte. Dorënner ass déi einfach digestibility vum Kierper, an einfach Verdauung vun de Mo.

Sou, kënne mer schléissen, datt d'Huewer wierklech ganz hëllefsbereet ass, den Haapt Saach - se clever ze benotzen. Et ass am beschten net Tromp op all eent Huewer ze stoppen, an nees Är Ernährung all Zorte vu verschiddenen Deeg zu gitt. De Kierper genee merci fir Är Suerg a wäert wéi eng Auer schaffen. Kashi am Mo séier verdaut, also och wann Dir Kären iessen ier Bett, näischt schrecklechen wäert geschéien. Den Haapt Saach - do iessen net gläichzäiteg Kaffi.

D'Huewer kënnen ze Mëllech dobäi ginn, da kënnt Dir sécher soen, datt och waarm Zoppen iessen, déi, natierlech, nëtzlech fir d'iwerfriess.