Déi beschten Diagnos: Rezensiounen a Resultater. Déi bescht Diät an der Welt

Déi beschten Diät ass eng, déi fir eng kuerz Zäit Zäit eng gréisser Quantitéit vu Kilo ze halen, awer ouni Schued bei der Gesondheet. Gleefs du net datt dat geschitt? Vergeblech! No der Analyse vun all verfügbaren Informatiounen a Liese vun engem enorme Betrag vu Feedback, hunn Experten et fäerdeggeschloen datt déi beschte Ernärung sécher Englesch genannt gëtt.

Wéi ass et geschitt?

No laangen a grëndleche Experimenter a Fuerscher vun briteschen Experten gouf déi bescht Diät an der Welt agefouert an iwwer all Fehler an Mängel vun anere Methoden fir Gewiicht ze verléieren. Et soll dass meng Zweifel un der Efficacitéit vun dëser Method an déi éischt nach schlemmer ze bemierken, mä d'Theorie war relativ séier an Praxis bestätegt, an der britescher Ernährung ass ee vun de beléifste op der Welt ginn. Iwwregens empfänkt eng genuch vu groussen Dokteren, dës Diagnostik ze recommandéieren fir de Kierper nach der Krankheet ze restauréieren. Wat fir d'Korrektur vun der Figur ass déi beschten Diät bei der Vergaangenheet vun de Basen vum gerinste Schued bei der Gesondheet.

Haaptprinzipien

Fir ze verstoen wat d'Préift Diät verdéngt esou populär war, all seng Grondprinzipien sollt ugeholl ginn. Dorënner:

1. Alternatioun vu verbrauchte Produkter (Glasfaserproteine). An dësem Fall solle d'Deeg no dem Prinzip 2 no 2 weider änneren.

2. Firwaarm kal kal Ernährung ze kontrolléieren.

3. Iessen 4 Molzëchten pro Dag, awer a kleng Portioune.

4. Fannt Zocker net. Elo ass et besser ze ersetzen mat Hunn.

5. Bei engem Dësch leeën ass nëmmen a strikt ze verkafen, an sou datt keng Snacks arrangéieren.

Ënnert anerem ass déi beschten Ernährung baséiert op déi folgend Regelen:

• De Mangel vun verbrauchte Fette sollt vun Äre Reserven kompenséiert ginn;
• Cellulose verbessert de Wierk vun der Verdauungstrakt wesentlech beschleunegt an hir verbessert;
• D'Ernährung soll net manner wéi 20 Deeg daueren, fir datt Dir bis zu 8 kg iwwerhaapt Gewicht verléieren.

Power Mode

Wéi schonn erwähnt ass, ass déi beschten Diät an der Welt eng strikt Adresence fir d'Ernährung. Nodeems Dir dëst ëmmer manner Gewiicht verléiert, ouni Är eege Gesondheet ze schueden. Also, all Dag sollt ufanks ze iessen, nämlech:

• Wéi waakreg war, dat ass um 8-00, 9-00 oder 10-00 (je no wéi méiglech);
• Bei 13-00 (Mëttespaus);
• Um 16-00 (Mueres)
• Am 19-00 (Diner).

Dës Donnéeën, Experten, déi d'beschten a schnellsten Diagnosen identifizéiert goufen, hunn eng detailléiert Kaart erstallt. Dir kënnt et hei drënner erënneren.

Mustermenü fir séier a effektiv Gewiicht verléieren

Niewt mir hunn iwwer d'Tatsaach geschwat datt d'Englesch Diät op dem Prinzip vun enger separater Ernährung baséiert. Also, fir zwee Deeg sollten Sie haaptsächlech Proteinfuerschung konsuméieren, 2 Deeg - Kohohydrat, etc. Mee net jiddereen weess genau wat d'Liewensmëttel vun dëser oder dës Kategorie gehéieren. An dëser Haltung bréngen mir Iech den step-by-step-Menu vun der beschten an effektivsten Ernärung un.

Den éischten an den zweeten Dag

Soll e Regime mat fänken fasting Deeg. Diet op dës Kéier soll nëmmen op évaluatiounssysteme oder Mëllech baséiert ginn. Allerdéngs, fir Kaffi a Mëtteg Téi sinn net nëmmen erlaabt e Glas Mëllech Gedrénks ze drénken, mee och e klenge Stéck iessen vun schwaarzt Brout. Wéi zum Mëtteg an Owes ass et besser mat Milch oder Kefir ze maachen.

Den drëtten an véierten Dag

Dës Deeg sinn Protein. Loosst eis detailléiert Kaart:

1. Fir Fruucht, Dir sollt selwer Kaffi mat Mëllech maachen, awer ouni Zousatz. Zousätzlech ass et erlaabt eng Dessert-Löffel vu Botter a Hunneg ze iessen.
2. Fir den Iesse recommandéiert déi beschten Diät recommandéiert eng Fleesch oder Fëscheloust un der klenger Coupe. Zousätzlech kënnt Dir e Stéck (ca. 200 g) vu gekachten Kalbfleesch oder Pollock iessen. Als Niewendéiere kënnt et gréng Bounen, gréng Bär, 150 Gramm Salat vu rengem Geméis a zwee kleng Stécke schwarz Brot. Och Dir kënnt en drénken vun den folgenden Drénke kënnt drénken: gréngen Téi, drénke Wäin, Kräidertees oder Mineralwasser.
3. Fir e Mëttesnachmittagespär e bësse Ernärung, Rezensiounen iwwer wéi et nëmme positiv ass, kënnt Dir nëmmen e Glas Fettgefässer oder eng Téi u Tee mat engem Dessertlounem vu Kalkhon ze genéissen.
4. Fir ësst, kënnt Dir eent vun den folgenden Produkter ufroen: zwou Hënn Eeër, gutt gekacht, 50 Gramm net ganz Fett Kéis, Fleesch oder Fësch, och e Glas Joghurt oder e Scheck aus schwaarz Brout.

De fënneften a sechsten Dag

Dës 48 Stonne sinn Geméis a Fruucht. Loosst eis detailléiert Menüen:

1. Kaffi sollt aus nëmmen zwee Orangen oder Äppel bestehen.
2. Fir de Mëttegiessen sollt Dir eng Plack vu Geméises Suppe preparéieren, déi net d'Kartoffel bitt. Ausserdeem sollt Dir e Geméis Salat iessen (zum Beispill e Vinaigrette) an e Scheck aus schwaarz Brout. Dessert ass erlaabt et Mousse mat der Zousatz vun Fruucht ze maachen.
3. Mëttes kënnt Dir e Snack mat enger Fruucht hunn, ausser d'Trap a Bananen.
4. Fir ësst, sollt Dir eng Geméis Salade maachen, an och e Dessert Loon vun Hunn iessen a drénken eng Taass gréngem Téi.

Niewt Dir sollt zréck an den éischten Oflaagdeeg an erëm den ganzen Zyklus eremfollegen. Wann et schwéier fir Iech fir Mëllech a Joghurt limitéieren, da kënnt Dir direkt mat engem Protein oder Geméis Diät virstellen. D'Resultat dovunner wäert praktesch net änneren.

Loosst eis d'Resultater summen

Vläicht kann d'Fro vun deem déi beschten Ernärung ka geschlossen ginn. Dës Methode vun der Ernährung erlaabt Iech esou vill wéi 8 kg iwwer e Gewiicht manner wéi e Mount ze verléieren. Et sollt speziell notéiert ginn datt de präsentéierte Menu nëmmen approximativ ass. An dësem Beräich kann et op säi eegen Erklärunge geännert ginn. Zum Beispill, amplaz vu Geméis an Uebst, ass et erlaabt dës Korridden op dem Waasser ze benotzen, wéi zB Buckwärat, Haferflëss oder Pyshenka. Also diversifizéiert Är Ernährung, a et ass méi einfach fir Iech fir eng Ernärung ze maachen.

Wéi Dir wësst, dës Method vu Gewiicht vun der Gewalt gëtt vun enger rieseger Zuel vu modernen Fraen benotzt. An, et ass ze beachtbar, si sinn zimlech glécklech, well se séier vu Fett op den Bauch, Hëfte an d'Säiten lossen. A fir d'Resultat awer nach dës Ernährung ze fixéieren, sollt Dir definitiv d'Liewensgewunnecht an d'Zukunft änneren. Ausserdeem musst Dir méi oft maachen oder just en aktive Lifestyle féieren.