Gesond Liewensmëttel Gelenker

Hallo, ech mengen, net vill vun iech oft iwwert d'Fro geduecht hunn als excellent a perfekt "Mechanismus" ënnert dem Numm vum mënschleche Kierper. Zum Beispill, betruecht de gemeinsame. Ech sinn sécher dass vill do net och wëssen, wat eng komplex "Struktur" dat alles ëm ass.

An et war Merci un him, mir eng eemoleg Geleeënheet hunn fräi ze plënneren an am Plaatz réckelen. Et ass net aussergewéinlech, datt wann der op d'mannst ee vun ëm déi komplex "Mechanismus" net klappt, net klappt, dann ass d'Persoun schonn bedeitendst Aschränkungen erliewen wann dreiwend, et aus blouf Péng ass Leed. Ze halen an erhalen muss en passenden Niveau vun gemeinsame Gesondheet richteg gewielt halen an optimal equilibréiert Ernährung.

Loosst d'probéieren ze verstoen wat fir Substanzen déi positiv Auswierkungen op d'Gesondheet vun Äre Gelenker hunn.

Ech mengen keen vun iech wäerten net datt gutt Ernährung verleegnen - extrem wichteg ass, wann net méi - primär prophylactic an therapeutesch Element an Krankheeten vun der musculoskeletal System. Also wat sinn d'Substanzen sou néideg fir eis Gelenker?

1. villem hin A, C, E, an antioxidants déi parallel Woubäi Barrière iwerfriess zu demagogesch Prozesser sinn. Se och vun de Kierper als "Baumaterial" fir connective Otemschwieregkeeten benotzt. voll Zougang zu der uewen Vitaminnen déi am Kierper ass méiglech duerch d'Benotzung vun all Zorte vu gedréchent Uebst, Geméis, Friichten, Uebst, Zaloten, Geméis Ueleg-baséiert.

2. getrennt, ech wëll d'héich Wichtegkeet vun extensiv Vitaminnen vum Grupp B an K. Déi éischt ze ënnersträichen, vill Motor Funktioun vu Gelenker, förderen fréi Erhuelung vun cartilage verbesseren, an einfach d'Péng reduzéieren. Extensiv Vitaminnen vun dëser Grupp sinn am Arômen, Eeër, Brout, Mëllech-baséiert Produite presentéiert. Vill manner Geméis. Oft, kann dës opgepasst Vitaminnen iwerfriess Gruppen verursaacht ginn net nëmmen duerch hir héich an de Kierper mat Liewensmëttel nächste, mä Mëssbrauch esou betraff wéi raffinéiert Zocker, Alkohol, Nikotin, Fairtrade.

Elo e puer Wierder iwwert undeservedly vergiess, mä net manner wichteg Vitamin K, déi der genuch am grénge Geméis, Olivenueleg, Mëllech fonnt ass. Et ass néideg fir Protein Synthes an normalization vun metabolic Prozesser am gemeinsame. Zousätzlech, huet et eng wichteg Hëllef am Un- vun Kalzium vum Kierper, an gedoe Linken tëscht hinnen an Vitamin D. eis se am Detail ënnersicht Loosst.

3. D'opgepasst dës nährstoffaarme Buedem, mécht de Wee fir d'Entstoe vun der Strooss op osteoporosis, mat Muskelkraaft erofgoen, geet vill brécheg Schanken. Datt d'Donnéeë Ierger net de Schlëssel fir Äre Kierper d'Gesondheet fannen konnt, ass et an Ärem dagdeeglechen Ernährung néideg Liewensmëttel wéi Gîte rural Kéis, Kéis an Bounen ze gehéieren. Mä et ass derwäert datt iwwerschësseg Kalzium un, mat engem Mangel vun aner Spuer Elementer am Gelenker an der Form vun Salzer cumuléiert kann, an hunn e groussen Impakt op d'Verleeen vun eent vun de synovial Flesseggassystem.

4. genuch ofgeroden vun Mineralstoffer vum Kierper kann bis Ufank Féierung vun demagogesch Prozesser an Gelenker, Hautfaarf vill Leeschtung dauert. Mee all vun dëser ass fixable, well fir d'Feele vu Mineralstoffer Ersaz vläicht méi frësch Uebst, Geméis, Nëss gin giess.

5. An Conclusioun, soll et iwwer gesot ginn Protein Liewensmëttel, déi e groussen Gebai Komponente fir de musculoskeletal System ass. Mä och hei ginn et alleng. Benotzt inverse Protein Liewensmëttel kann zu groussen Verschlechterung vun der Un- vun Kalzium a Féierung gaangen. Als Resultat vun all deem excretory System bedreift et mat sech opbauen an ass konnt en negativen Impakt op d'Gelenker ze hunn.

D'Konklusioun ass, datt all Liewensmëttel soll nëmmen am Moderatioun verbrannt ginn, net overeating. Aus Quelle vun Protein ass amplaz Fleesch besser Preferenz fir Fësch ze ginn.