Anna Starodubtseva: Biographie, photo, Héicht, Gewiicht

Anna Starodubtseva verdéngt Herrlechkeet vun eent vun de schéinsten an erfollegräich Sportler, bodybuilders. D'Meedche vun enger kuerzer Zäit huet erbäermlech Resultater erreecht, déi anerer vill Joer dauert. An dësem Artikel gëtt mer iwwert d'Biographie Anny Starodubtsevoy diskutéieren. Dir wäert och iwwert d'Methode vum Training an der Muecht Fourniture System vun de Sportler léieren.

Anna Starodubtseva: Eng Biografie vum global Fitness Stären

Gebuer Zukunft Stär vun Welt Sport 28. Januar 1985 zu Krasnodar. Meedche vu Kandheet war Fond vum Sport, wéilt schwammen. Léift fir kierperlech Übung zu Enn gefouert ze hir Fitness.

Der Schoul, koum Anna der Kuban State University, wou si 2006 Diplom. Während der Etude, mat der Participatioun vun de Programm Aarbecht an Travel, besicht Starodubtseva Amerika. Iwwert dem Ozean geschafft, si fir sechs Méint als Cook an engem Luxus Restaurant "Russesch Samovar". Duerno, an hirem Sënn sech si Léift fir New York. Anna decidéiert fest, datt et elo wäert ze liewen. An 2009, si decidéiert et Zäit Draam. An zum Schluss, bis Anna Starodubtseva iwwerséiesch Muecht z'eroberen.

schwéier Zäite

No Plënneren zu New York, war Anna aus der Famill ewech an der gewinnt Krees vu Frënn. Déi éischt Méint goufen Schlëmmst. Et ass ganz schwéier an engem komeschen Stad ouni Material Ënnerstëtzung ze kréien. Awer just dann zougedréckt a dem Anna Starodubtseva all Determinatioun a staark-hierkënnt Charakter, well och am Prisong, an d'Existenz a Gefor vun Aarmut konnt net iwwerzeegen hir Amerika ze verloossen. Si wousst, datt nëmmen dësem Land neien Horizont fir hir opmaachen kann.

Déi éischt Joren no der plënneren, gelount Anna engem klenge Raum zu Brooklyn. Si hunn als Leider, sechs Deeg an der Woch. Beschäftegt Zäitplang mat opgepasst Schlof an d'Unificatioun Ernährung, an opgepasst Übung betraff der Figur vun engem Meedchen. Iwwerdeems si Faarwen néng extra Pond.

Der Strooss ze Succès

Dräi Joer nom Anna Starodubtseva Plënneren, merci fir säi studéiert, huet eng exzellent Aarbecht kritt, déi d'Chance huet un all déi Reizer vun "American Liewen" genéissen. Mä d'Gewiicht ass nach ëmmer hei. Da Formatioun si hir Form un erëm eraus. Fir sechs Méint si waren nëmmen déi néng Kilo, mee decidéiert net do ze stoppen. Si war virwëtzeg ze wëssen, wou et weider Training féieren kann. D'Resultater goufen direkt. Séier decidéiert si seng Hand um Event ze probéieren.

Den éischten Optrëtt 2012 am Championnat vun New Jersey bruecht hir Victoire. A Leit kennen déi Anna Starodubtseva. Héicht, Gewiicht Meedercher harmonesch mat all aner kombinéiert. Wéinst senge excellent Ausmooss, Qualifikatiounen der Figur onerwaarten Formen datt net näischt weder d'Riichter nach de Publikum verlooss huet. Starodubtseva gouf den absolute Rekord an der Kategorie vun Fitness Bikini. Seng kompetitiv Gewiicht dann ëmmer um Niveau vun 56 kg huet. Anna Wuesstem - 176 cm.

Triumph Sportler

Natierlech, inspiréiert déi éischt Victoire d'Meedchen. No dësem Concours fir dräi Méint, huet si Deel vun fënnef Sport geholl. Awer gutt opgepasst Nationalitéit Anna Starodubtseva, engem Fitness Athlet, eng Fro vun déi an dësem Artikel ass, konnt ech net op nationalem Tournoie schwätzen. Sou datt déi eenzeg Manéier déi berufflech Podium huet sech d'Participatioun un der "Arnold Classic" ze iwwerwanne, wou si hir Heemecht representéiert - Russland.

Verstäerkte Training an engem equilibréiert Ernährung hëllefen ze ideal Undeeler Meedchen erreechen. Well vun dëser et déi éischt national Athlet op Fitness Bikini ginn huet, gewënnt den Titel vun absolute Champion IFBB Konkurrenz ënnert professionnell. Natierlech, nodeems datt se opgemaach de Wee fir all gewonn.

Sporting Leeschtungen

Fir Datum, den Athlet mat der Welt-berühmte Anna Starodubtseva. Fitness Bikini - hatt markéiert huet. An esou Event huet et kee gläich. Nieft leeschtungsfäheg, ass si zu Coaching Aktivitéiten engagéiert. Si beréit vill Promi zu wichtege Ernährung an Übung. Natierlech, all dat ass méiglech dank de Sportler eng erfollegräich Carrière gemaach. Lëscht vun déi bedeitendst Victoiren:

• fir Fitness Bikini Championnat an New Jersey - 1. Plaz (2012).
• Brooklyn Grand Prix - 1. Plaz (2012).
• Grand Prix New York - 4. Plaz (2012).
• New England Concoursen - 5. Plaz (2012).
• Championnat Arnold Amateurastronome - 1. Plaz (2013).
• Iwwer Russland - 2. Plaz (2014).

Performance am Concours, "Arnold Classic" Anna bruecht nëmmen eelefte Plaz an 2015. Mä si huet hoffen net verluer. Si weider ze kritesch am Sport engagéieren.

Training Programm vum Anna Starodubtseva

Si genéisst seng Geheimnisser Deele wéi Perfektioun ze erreechen. Entspriechen den Athlet, all Workout soll mat engem waarme-bis ufänken, no deem Dir e Virbereedungssëtzung Kardiovaskulär ze schätzen brauchen. Maachen dëst, benotzt Anna oft de treadmill, wat fir 25. Minutt scho gouf.

Och gär Athlet regéiert op elliptesch loossen maachen, well se et méiglech mécht effizient duerch den ënneschten Deel vum Kierper ze schaffen, virun allem de Been. An der selwechter Zäit, gesot Anna, dass déi wichteg Saach an dëse Klassen - et déi richteg Aart Positioun ass. Fir d'gluteal Muskelen déi Aarbecht eraus kréien, muss Dir Äre Kierper eppes vir ze Schréiegt, béien ënnen um Réck. An dësem Fall, gëtt déi ganz Laascht op d'gluteal Muskelen goen. An dësem Fall, misst Dir op alle Fall sécher maachen, datt d'Impulser duerch d'Skylla huet, net d'duer.

Reconversioun - déi bescht Übung

Anna Starodubtseva, eng Foto vun deem am Artikel Uerden ass en excellent Figur. No hirem erreecht, si dës Resultater Merci un der Zesummestellung vun der gluteal Muskelen. Favourite Übung Sportler mat dësem Deel vum Kierper ginn squats matt Gewiichter an sumo Positioun ze schaffen.

Fir eng Reconversioun an Leeschtunge, beréieren engem dumbbell mat engem Gewiicht akzeptabel fir Iech. Terrain soll fräi laanscht de Kierper Ënnerdaach, Sport Equipement Holding. Breetmaachen, dee sech souguer esou breet wéi méiglech, der socks a verschiddene Richtungen schécken. An esou enger Situatioun Reconversioun an wéi déif wéi méiglech. Et ass ganz wichteg sëcher ze maachen, datt am Laf vun der Übung direkt zeréck blouf. All braucht Dir 4-5 baut, vun 20 Prouwen all ze maachen. Anna recommandéiert dann 20 sëtzt-up'en an engem sprangen ze maachen, d'Tonalitéit vun de Been ze erhalen.

Adäquate Ernährung - de Schlëssel Schéinheet vum Kierper

Nieft Klassen an den Turnstonnen, Anna Starodubtseva ganz enk un Ernährung ze dinn. An der Zäit souz, si eng laang Zäit op der mono- an niddereg-Kalorie Bierger. Mä si huet net Resultater produzéieren. Elo schafft Starodubtseva net nëmmen e perséinlechen loossen, mä e nutritionist.

Athlet staark discourages senge Clienten selwer ze starve. Jo, an dësem Fall, de Kierper Fett Burns amplaz Muskel Mass. Zousätzlech, féiert esou Dag Honger oft ze Nuecht Iwwerfäll op de Frigo, well d'Ausschöpfung vun den Kierper wäert hiren eegene verlaangen. Fir esou Tëschefäll vermeiden, ass et besser e Regime räich an Proteinen a Geméis Kuelenhydrater ze maachen. An der selwechter Zäit, probéieren fatty Fleesch ze vermeiden. Eng Ausnam kann nëmmen Mier Fësch ginn, well dëse Produit an essentiell Aminosaier Saieren besonnesch räich ass.

Wat soll ech vermeiden wann dieting?

All senge Clienten Anna Starodubtseva recommandéiert Alkohol bestinn. Dësen Artikel Burns Muskel Mass an dehydrating. Ausserdeem, ass Alkohol relativ héich an Kalorien, sou datt extra Cocktail bei Iech Säiten ofgesot. Zousätzlech, an der Lëscht vun schiedlech Produiten déi vun der Ernährung ausgeschloss ginn soll - Zocker a Miel Produiten prett. Wann Dir net ouni de séiss liewen kann, schounen dann dës Produiten zweet Lëscht betrëfft an Uebst.

Sport Ernährung

Et ass kee Geheimnis, dass Anna déi offiziell Vertrieder vun bekannten Marken vun Sport Ernährung gouf. Dozou gehéiert Marken wéi Ernährung, Optimum an ICON Plate. Sou hirem alldeegleche Ernährung Zousaz Olivier Martinez vun dëse Firme hiergestallt. Entspriechen den Athlet, ouni Sport Ernährung ass onméiglech Perfektioun ze erreechen. Et ass ganz schwéier all déi néideg Elementer ze kréien, och wann haut de Menü opgesat. Also Anna recommandéiert, datt déi Leit, déi déi selwecht Resultater ze erreechen wëllen, fir hir Menü ze erhéichen Aminosaier Saieren, Vitaminnen a Proteinen vun dëse Betriber.

Anna Starodubtseva an Plastesch Chirurgie

Dëst Meedchen, vläicht, ass déi eenzeg Athlet datt net d'Tatsaach et vill Leit, déi ënnert der Mooperatioune d'Messer leeën - et senger Këscht ugekierpt. Obwuel esou dommen ze verleegnen. No bei e puer Biller sicht, kënnt Dir kucken, wéi déi verschidde Anna Starodubtseva virun an nom Agrëff gesäit.

No de Sportler, ass et absolut kee bedauert iwwer dëst Verbesserung. Hir nei Broscht Amëschung net mat der kierperlecher Übung. Vermeintlech, hunn esou Verbesserungen gefall an Schöpfung opgepasst Anne - Anton Antipov, well dëst Joer huet hien zu hirem proposéiert. Sou datt séier mer fir d'Hochzäit vun zwee eminent bodybuilders si waarden.