Gelooss Denisenko - Athlet, déi de national bodybuilding inoffizielle huet

Vill Leit wëssen, datt virun an Russland et net sou eppes wéi bodybuilding war. Et war déi eenzeg männlech bodifitnes déi zu Gewalt BUILDERS aktiv engagéiert sinn. Ee vun de Sportler, déi d'Entwécklung vun engem neie Richtung inoffizielle huet, ass Alexander Denisenko.

Anthropometric an Gebuer Donnéeën

Berühmte russesche bodybuilder war de 4. November gebuer, 1980 an Novosibirsk. Seng Héicht ass 179 cm an der schaffen Gewiicht vun 83-90 kg.

Alexander Denisenko Duell mam Igor Gostyuninym erënneren, vläicht, all d'Fans vun deem Sport. No all, sinn se mat méi wéi ee Tournoi dekoréiert. Elo huet den Athlet de Status vun engem vun de stäerkste grousse Succès klassescher russesch bodybuilders. A sengem Arsenal - Concoursen an Russland, Europa an der Welt gewënnt.

Fir véier Joer gemaach konkurréiere hien net, dass elo op eemol erëm op der Bühn sinn an all-Russesch Champion.

Diet klassesch bodybuilder

Vill Leit mengen dass d'klassesch bodybuilder huet op engem steiwe ze sëtzen ouni Kuelenhydrater iessen. Gelooss Denisenko - bodybuilder, déi un de Feedback Circuit Decisioune. Op drëschenen, benotzt den Athlet e Minimum vun 350 Gramm Gluciden. Wann dësen Undeel reduzéiert ass, fänkt d'Alexander zu séier Muskel Mass verléieren.

Der Basis vun der Ernährung vun enger bodybuilder - gekacht Fësch, Rais an Poulet Hugi ouni Haut. Am éischte Mount Ernährung virun engem Concours Sportler mussen ze halen rechnen oofwiesselnd. Alexander zouginn och dass Schockela Paste, pancakes, Kaffiskichelcher an aner Séissegkeeten während dëser Period ouni bréngt Drëpsen ësst. Méi no un säin Ernährung gréisser Concoursen.

Weltmeeschter loossen

Aleksandr Mihaylovich Denisenko - eng mëttelméisseg bodybuilder. Hoffnung Lobozinoy - mee hien hätt net vill Moundalpen ouni d'Hëllef vun hire permanent Trainer erreechen. Bodybuilder beschreift hir als Trainer, kënnen déi geringsten Ännerungen am Kierper ze gesinn, a fir all Situatiounen am Viraus bidden. Hoffen ass ëmmer eng objektiv Evaluatioun vun de Chancen vun Athlet gewënnt an akzeptéieren net extra luewen. Beschten Trainer Aleksandr Denisenko an ass elo net selwer am Wanterschlof war.

Et ass derwäert ze ernimmen, datt Hoffnung och der Fra vun engem berühmten bodybuilder ass an der Mamm vu senge Kanner.

Wéivill schléift bekannt bodybuilder zu Erhuelung an ob et mécht eng Vitesse ass?

Gelooss Denisenko probéiert fréi ze Bett ze goen, mä net besonnesch normalizes Är Schlof.

Wéi fir Opluedstatiounen, heescht de Athlet et net doheem maachen. Moies léiwer hien einfach Kaffi iessen an drénken. A waarme-up virum Training hëlt Plaz an der Hal.

Wat ass besser: e gemooss oder Trainingseenheeten zouzedrécken?

Et gi vill Basis mélglech, dass Leit fir sech unzepassen gëtt. Fir Alexander hëlt engem 3-4 mol pro Woch. Seng Resultat ass ganz ofhängeg op Investissementer an engem Offall vun Zäit. Elo engagéiert bodybuilders an entspaant Modus, keen méi wéi 3 regéiert fir verschidden Fleesch Gruppen pro Workout maachen. Mee méi an de Concours gëtt d'Intensitéit vun senger Aarbecht méi an erreecht zwou Krankheeten engem Dag.

Gelooss Denisenko vun eeschten Verletzungen am Sport

Enges Daags bodybuilder op der Haaptrei Schub Rimm fräi. Gewiicht an d'Hänn vun den Athlet war grouss genuch, an hie war net fir dës Situatioun virbereet, an dofir kum zréck, verluer Bewosstsinn vun engem deet Schock. Um éischte Alexander war dem Spidol geholl a gefrot op der Streck ze leien, mä leider keent vun dëser gemaach net ginn huet. Zwou Woche méi spéit, huet de regelméisseg ofgeroden vun Chip Champion ze onofhängeg hir Gesondheet restauréiert.

Sporting Leeschtungen bodybuilder

2006, gewonnen Aleksandr Denisenko déi éischt all-Russesch Championnat op Kierper Fitness an oppen Kategorie.

Eng Erreeche hien widderholl vun 2007, 2008, 2009, 2010 an 2014. Op Kont vu senge ville Victoiren an och Präisser an regional Concoursen vun der russescher Federatioun.