Wéi eng trapezoid ze bauen?

Wéi eng trapezoid ze bauen? Dës Fro ass elo Suergen iwwert vill Leit. D'Welt ass voll vu Männer, déi mat hire Kierper net zefridden sinn. An de Wonsch Muskel ze bauen existeiert méi oft wéi den allgemengen virstellen konnt. D'Majoritéit vun dëse Lëschter sech direkt, mee se ofhëlt mat Zäit. Ob een oder eppes distracting, oder net genuch Zäit, mä déi meescht wahrscheinlech, einfach dës Leit hunn net de Wonsch fir ofschléissen, an der selwer nëmmen Excuse. Natierlech, ass dëse Wonsch net néideg déi bescht all Zäit ze begruewen eis vun dëser ze erënneren, da vläicht eng Kéier de Wonsch ze erschéngen.

Am Moment a verschiddene Stied vum Land gëtt et vill vun deijehneg. Du kanns engem perséinlechen Trainer astellen an hien nom Dir Wanterschlof wäerten, Dir e Spillplang vun Klassen ze maachen, etc. Wann Dir Suen op et ze verbréngen wëllt, da kee Problem, Start ofhält. Mee du kanns vill méi einfach alles maachen. Elo um Internet vill vun Informatiounen an verschiddenen Beräicher, dorënner iwwer wéi Fleesch ze bauen. No der rietser Bicher liesen, kënnt Dir eng flott Resultat, an am Haus kréien.

Agetriichtert, fir déi éischt Formatioun Sëtzung, hieft permanent d'Fro wéi eng Villfalt vu Fleesch Gruppen ze bauen. Wéi eng trapezoid ze bauen, ass keng Ausnam. Trapezius Muskel - eng breet flaach Muskel, datt an der Uewerfläch Positioun vun der ieweschter zréck an Hals ass. Dëst Fleesch ass ähnlech zu der Form vun engem Dräieck, d'Basis vun deem op de Pick Direkter ass, an uewen - an d'Schëller viischt. Trapezius Muskelen op béide Säiten vun der zréck sinn trapezoid.

Esou, wéi e trapezoid ze bauen? Fir richteg d'Technik vun dësen regéiert verstoen, braucht Dir d'Funktioun vun Muskelen Klappen ze verstoen. Build Muskel - et net just fir Schéinheet ass, mä och eng Warnung géint schwéier Saachen gedroen. Zum Beispill, wann haten op der trapeze, de Fonctionnement vun der Hals a Schëller girdle Aarbecht warnt géint Schued un der cervical Pick an collarbone. Dir sollt dass ee vun e puer Training weess dat Fleesch net heescht existéieren. Et soll eng komplex vun verschidden regéiert, déi an hiren eegenen Impakt op all Deel vun der trapezoid üben. An, natierlech, braucht Dir d'Recht Ernährung ze verfollegen, well den Turnstonnen an Ernährung Recht - de Wee bis Succès.

Wann Dir d'Turnstonnen Hit, braucht Dir e puer Formatioun ze maachen: regéiert mat engem Revenue beweegt, op eng Stouss Awiesselung doruechter erof, an op der ongläiche Baren. Pre-mussen mat der Technik vun dësen regéiert Gewunnecht gin. Oder gelies iwwert déi riets Bicher, oder d'Traineren consultéieren. Aner ganz wichteg Punkt - dat ass déi richteg anhalen iwwerdeems ofhält.

Meescht Froen opwerft, ob a wéi eng trapeze doheem ze bauen? Haaptsächlech fir de regéiert op dëser Muskel Grupp, ass et méiglech eng konventionell horizontal Bar ze benotzen, déi mat bal all d'Gemengefinanzen Geriichter equipéiert ass. Wéi uewen beschriwwen, ginn et regéiert op trapezius Muskel eng Staang mat. Mä de Sport Equipement doheem gëtt vill gehat gelant, also an esou Fäll, dumbbells benotzen. Wéi eng trapeze dumbbells ze bauen net schwéier gin sollen, well Dës Trainingseenheeten sinn sëlwecht Training mat enger Revenue, mä mat e puer Virdeel. Virdeeler vun dumbbells ass dass se an zwou Hänn schätzen kann an Ech hunn opgehuewe, déi an dësen Zorte vun regéiert och e wichtege Faktor ass.

Während Etude doheem sollen och déi richteg Approche un dës regéiert hunn. Virum Training ab braucht Dir Är Schëlleren ze zeien an eng relax Positioun op d'Lat Ënnerdaach. Während Übung tëscht Prouwen néideg ass komplett de Muskelen relax, oder d'Laascht gëtt no vir réckelen. Déi héich der opgewuess Schëlleren wann leeën, déi méi do ass eng Formatioun vu Fleesch Mass. Wann der Verwiesslungen musst Dir Är Goalchance koum schätzen, hëlleft et Ënnerstëtzung torso Opstellung Positioun, sou d'Muskelen méi effizient schaffen an do ass op de Pick engem opbauen Reduktioun. Während der Übung, braucht Dir Supporter am Wanterschlof war, well Dat hëlleft de torso an déi richteg Positioun ze halen.

Erfëllung vun all Viraussetzunge a Regelen op der Training vergiessen, wäert Iech ni iwwer ze denken hun wéi der trapeze ze pompelen.