Anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht - Home Wee zu Gesondheet & Schéinheet

Schlank Figur kann d'Resultat net nëmme perfekt geluecht virsiichteg Genen an dieting ginn. Eng super Manéier äre Kierper an super Form ze halen - anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht.

Sauerstoff huet eng eenzegaarteg Effekt op der iwerfriess. Adäquate anhalen ass kapabel Fro gestallt Erhéijung Sauerstoff benotzen.

Anhalen spillt eng wichteg Roll an der Form ënnerhalen. Anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht - et eng ganz efficace Aart a Weis ass mat iwwerschësseg Gewiicht ze këmmeren, aus wat géif ech gär sou séier wéi méiglech ze kreien vun.

Adäquate Fro gestallt anhalen ass vill anescht aus dem üblechen Iddi vun anhalen, déi vun Iwwerflächlechkeet charakteriséiert ass. Fro gestallt anhalen erlaabt Sauerstoff an all de Kierper an d'Zellen ze ageréckt. Dës déif cyclical just dowéinst postwendend misse anhalen. Dëst schéngt komesch um éischte Goalchance koum. Mä wann Dir bis et benotzt get, ass et Är konstante Begleeder ginn. No all, als Resultat vun anhalen regéiert vergréissert de globale excellence vun der iwerfriess.

Cyclical anhalen ass ganz wichteg fir de gudde Fonktionnement vun der intestines, sou datt do déi richteg Kalorie Konsum ass. Fir ze verstoen, wéi esou eng Goalchance koum vun effikass an nëtzlech, kënnt probéieren et ze Demande no giess. Esou enger eent-Zäit Erfahrung ass ganz konnt d'Tatsaach, datt grave iwwer anhalen regéiert ze motivéieren.

Et gëtt eng speziell anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht "Tszyanfey", dat aus der Originalsprooch iwwersat heescht "Fett ze verléieren." Dëst regéiert net hëlleft nëmmen d'temporär Problem vun iwwerschësseg Gewiicht ze léisen, an an enger kuerzer Zäit Gewiicht ze verléieren, mä hëlleft och d'Harmonie vun de Joren ze erhaalen, iwwerdeems Gesondheet ënnerhalen.

Cyclical anhalen ass gebass a Vitesse an ukuerbelt, aktivéieren der Aarbecht vun de Kierper an d'Gefill vun Honger zerstéieren. Als allgemeng Regel, wann Dir Iech fir Liewensmëttel Limite, wäert fillt de Kierper eng allgemeng Schwächunng, dizziness an aner gestéiert Symptomer schéngen kann. Anhalen regéiert hëllefen ze vermeiden

Erfëllen déi all anhalen regéiert fir Gewiicht Verloscht brauchen ze roueg, Lëtzbuerg Liichtegkeet Gefill, un eppes gutt. Den Haapt Saach am Studio - zentrale Fridden a Gläichgewiicht.

Anhalen Übung "Wave"

Klassen anhalen regéiert verlaangen eng gratis a bequem Kleeder datt näischt net herrlechen anzegoen heescht an schafen net all Nodeel.

Fir Leeschtunge brauchen ze leien erof op sengem Réck, kromme bei engem Recht Wénkel op de Knéien an. Féiss Formatioun genee. Op der Këscht no engersäits op de Moo - anert.

Huelt eng déif Goalchance koum, déi duerch Är Nues, d'Këscht Keier de Wee fir de Flux vum Loft an oppen an de Mo inflating, datt et zu komplett Aen fëllt. schätzen dann Är Goalchance koum fir 30-40 Sekonnen: Sauerstoff ze ageréckt déif de Kierper et erlaabt. Elo musst mer eng laang Ortho duerch de Mond ze maachen, an de Moo haut kaum méi weider.

Dëst Übung - d'Basis vun all anhalen regéiert.

Anhalen Trainéieren "Lotus"

Dëst Übung ass an der "Montur vun Buddha" néideg. Fir dëst ze maachen, Plaz Äre lénks Hand béid bis zu der rietser (dat ass eng Optioun fir Fraen, Männer Waffen Stack Vize versa). Ënneschten der erfollegräich palm vun de Moo op Been. Back riichtaus, Schëlleren slumped, zouenen Aen. Elo der Zong zitt an den Tipp ze Himmel upaken.

Huelt eng déif Otem a virstellen dass dir iergendwou an engem schéin Plaz sinn. Fillen déi Fridden an Entspanung.

Déi éischt fënnef Minutten an zudéifst a fräi ootmen. Goalchance koum, wou soll et Rekord ginn.

An den nächsten fënnef Minutten Dir natierlech fir relax a Loft brauchen, Goalchance koum net méi iwwerwaacht ginn.

Elo, zéng Minutte kann net iwwer anhalen ze denken. Ootmen, wéi et vläit, si vun Ufank un. Fillt der Kloerheet a geheien ewech all Dag Gedanken.

Anhalen Übung "Frog"

Sëtzt op engem klenge Stull erof. Stand mat Féiss Schëller-Breed ausser datt d'ënnescht Been an Ënneraarmschinnen sech par rapport zu all anere um Fouss oder riets Engelen. Grondregelen clenched lénks awer Recht (fir Fraen, Männer Hänn op de Géigendeel ze änneren brauch). Press Ielenbéi Knéien, Luucht Rescht géint eng eischten. Zoumaachen Är Aen an relax. Iwerleen wat Dir konnt weg. Huelt eng déif Otem Loft - Dag zréckgesat Volt.

Pull Loft duerch seng Nues an an der Mo perepravte. Ortho lues duerch äre Mond. Relax Är Mo ze fillen wéi hien mëll war. Erëm Fouerbesuch Nues. Wann Dir Iech dass der just dowéinst postwendend misse éischter en mat Loft gefëllt ass, schätzen et fir e puer Sekonnen, dann kuerz Ortho an dann Fluchtweeër Loft anzekloen vum Longen.

Anhalen regéiert Gewiicht an e puer Deeg ze verléieren wäert Gewiicht Kilo verléieren. E puer Méint vun Formatioun kann "verbrennt" 7-8 kg och.