Wéi gespillt vun der stoop lass: einfach regéiert a Kompetenzen

Ongewollt Ännerungen am Montur am variabelen Grad, geschéien an all modern Mann. A wann virdrun eng Schoul Prof probéiert Kanner ze léieren Éierlechkeet zu Stand (fest bëssen Distanz ewech aus dem Dësch, Notizblock, TV Ecran), elo dëse Versich an der Vergaangenheet. An Alter bei déi pediatricians depressiv curvature vun der Wierbelsail gi manner - schon Leed aus scoliosis Spillschoul Schüler. D'Situatioun ass an trotz der Tatsaach Carlton dass Dokteren ni vill lass vun Widderhuelung wéi vun der stoop ze kreien.

Jo, déi richteg Montur an eiser Muecht. All Experten roden einfach regéiert géint de stoop ze maachen. Wien ass et ëm Iech an Är Gesondheet - et engem private Beräich ass.

Slouch visuell verklengert de Wuesstem, mee et ass net daat Schlëmmst: mat drooping Schëlleren an huet e Gang Kapp erof eng Persoun duerch anerer wéi sandwiched erliewen investéiert ugesi gëtt a Astellung adäquat. An der moderner Welt ass esou krut net déi bescht Manéier d'berufflech Succès schellt, an perséinlech Bezéiungen.

Dofir, fir fänken Aarbecht op hir Montur grad elo soll!

Wéi ze kreien vun slouching?

Wann dir op de Rot vun Dokteren bass an hat goen net an d'medezinesch a Sport Klinik fir Klassen op Montur Korrektur, ass et Zäit fir Start der regéiert op hir eegen ze maachen.

D'regéiert sinn dofir geduecht, virun allem, d'Équipe vun engem richteg Montur. Déi einfach Übung ass bei enger Mauer duerchgefouert. Voll sech géint dat an de Réck vun sengem Kapp an Schëlleren a Tallongen, sollt Dir probéiert de adoptéiert Montur fir e puer Minutten ze halen. Den Dag soll dëse Wee widderholl ginn e puer mol ze redresséieren an dann, wann et do en Fäegkeet ginn déi richteg Montur ze huelen (Schëlleren redresséieren, opgehuewe de Kapp), ass et néideg der Übung ouni d'Hëllef vun der Mauer ze widderhuelen. Aneren einfach Übung ass op engem schwéier Uewerfläch gesuergt doruechter (du kanns et um Buedem maachen, mussen verbreet dënn, mä mëll Decken). Redresséieren Schëlleren, Schëller Blades soll mam Fliger vun der Linn fir. Cave an der Taille an fräisetzen erëm no bei de Buedem. An esou e puer Mol. Et gi regéiert gesuergt iwwerdeems souz (Dir op der Aarbecht kann, mat Freed Affär kombinéiert). Palm ze bréngen zesummen am Réck, an der Këscht ze béien, Kapp ze retract. Widderhuelen 10 mol fir 2 rifft engem Dag.

Ass et méiglech scoliosis ze richteg?

Regéiert ginn vill schwéier an, wann improperly gesuergt, an hëllefen net. Wéi gespillt vun der stoop lass, wann et eng Konsequenz vun der curvature vum Pick ass? Scoliosis hëlleft de spezielle undoen ze richteg, datt fir Verkaf an der Stad Apdikten disponibel sinn. Du muss déi richteg Gréisst an drënner fir 4 Stonnen all Dag fir op d'mannst engem Mount ze wielen. Während e Mann Gewunnecht Droen erëm anescht ze schätzen. Esou änneren Self-Virstellung, an ëmmer wëllen et och ouni corset fir fit.

D'Saach ass Astellung

Psychologen sinn och net ugeroden der Krankheet ze lafen an ginn hir Rotschléi wéi vun der stoop ze kreien. Zum Beispill, muss dir d'Gewunnecht vun sicht um drëtte Stack entwéckelen, wou e Bummel, ze schaffen an zréck goen. Dëst bewierkt de Kapp ze opgehuewe, redresséieren an net slouch.

Wann Dir drun, wéi slouch ze läschen an dës Optiounen verbanne wäert, d'Resultat wäert méi groussaarteg. De Schwéierpunkt soll d'Muskelen vun der zréck op Stäerkung ginn, an Dir sollt ëmmer op de Problem konzentréieren, iwwerdeems richteg Montur Erhalen net an eng Gewunnecht wuessen. Wann Dir de ganze Pak vu Mesuren huelen, mä d'Resultater sinn net ze gesinn, da misst Dir an engem Studio oder Fitnesszenter parallel: Instrument fir Iech déi eenzel Programm vun Aktivitéite wielt gëtt, je der Konditioun vun der Pick (wéi vill et kromme ass).