Wéi al kann Protein huelen. Sport alldeeglechen

Rendez fir jonk Sportler Ernährung - ass net eng einfach Aufgab. Eltere wëllen esou engem Kand gesond ze wuessen huet, an op héich gedroen ass haut eng grouss Kierper verléiert all dass hien waren. Haut, esou eng Panoplie vu verschiddenen Drogen, Olivier Martinez, Nahrungszousaz Olivier Martinez dass am Sport Ernährung Geschäfter einfach verluer sinn. An eemol do eng legitim Fro ass: Ass et méiglech, fir all Kanner? Haut wäerte mir op ronn schwätzen wat Alter Protein huelen kann.

ob d'FAQ ass geféierlech

Dëst Thema kommen net aus de Säite vu villen Foren. Wat kann dobäi sinn? Protein - Protein ass. Wéi kann et geféierlech ginn? Et ass néideg fir jidwereen vun eis, all Dag. Baby Liewensmëttel dass e Kand un ee Joer al an kritt - ass och, an Essenz, e Protein dréihnen. Natierlech, sinn der Doséierung et fir eng bestëmmten Alter entworf. Mä de Kierper agestallte de Puppelchen Flëssegket Mëllech, seng digestive TRACT ze kréien ass nach net kënnen aner Liewensmëttel ze erbléckt.

A wa mer iwwer en Teenager schwätzen déi am Sport interesséiert ass? Am meeschten, fänken Proteinen de Jongen bis hues, deen am stäerkste Muskel wéi engem Champ ze bauen. Hei musse mir éischter der matbréngen an scheinbar geschéngt an mat Ärem Dokter ze consultéieren.

Natural Protein oder Chimie

Ausser der Tatsaach vun wat Alter kann e Protein huelen, wier mir Iech erënneren, datt mer fir d'éischte Kéier sinn ab dem klenge Mann Kéis a Fleesch, Eeër a sauere Crème ze fidderen, déi Quellen vun Protein sinn. An et geschitt tëscht dem Alter vu 6 Méint bis engem Joer. No 12 Méint, ass de Puppelchen scho kennt mat all de Produiten, vun Protein, plus déi Mëschung weider ze kréien.

Mir mengen, dass d'Fro vun wéivill Joer ass et méiglech e Protein ze maachen, déi selwer erschloen huet. Kanner d'Kierper - speziell. All Entréeën Protein ass Wuesstem. Aner Saach, ass et néideg fir dëse Sport Ernährung. Fir all déi Puppelchen brauch, kann vu konventionell Produkter kritt ginn. Loosst d'der Recherche kucken, eng Äntwert op dës Fro ze kréien.

Misconceptions an Mystèren

An Dir wonneren firwat aktuellen Thema vun wat Alter e Protein huelen kann, heescht dat net hir Relevanz verléieren? Well vill Leit mengen, datt all Sport Olivier Martinez si geféierlech Chemikalien. An Tatsaach, héich-Qualitéit Sport Ernährung komplett sécher. Konventionell Produkter an eisem Frigo (erfonnt, Zoossissmetzler, Crème Pâtisserie) enthale vill méi schiedlech Substanzen, mä si kee presséiert vun ze kreien. Ausserdeem, d'Zalot mat erfonnt vill vun iech ouni Häng vum Zweiwel den Teenager enger Antenn ass, an e Cocktail ze drénken - net.

Also, wann der Konklusioun ass kloer: wann de Gebrauch vun Sport Ernährung braucht Dir héich Sport Resultater ze erreechen oder wéinst Fouss dohinner Drénkwaasser vun Protein am Kierper, ginn et keng contraindications Opnam do.

modern Fuerschung

An Tatsaach, huet dëst Thema laang besuergt Wëssenschaftler an pediatricians, well Kanner ze Sport Veräiner goen, an och gesinn, dass déi meescht Erwuessen fréie an aner Olivier Martinez konsuméieren. Zanter Protein drénken fir Recrutement Trainer Muskel Mass gëtt hinnen net ouni hir Elteren erlaben 'Autorisatioun, wäert si fir Iech Tour.

Et war e grousse Montant vun der Fuerschung, den Zweck vun där sech d'Ausmooss vun Protein Auswierkungen op de Kierper vun engem Teenager ze bestëmmen. Nee waren ongewollt Effekter fonnt. Nach pediatricians soen e puer geféierlech Momenter:

• Age-passenden Doséierung. Der Un- vun d'FAQ de Kierper vill vun Energie Albert, hei kënnt hien zu prett Form. Mee overabundance Protein Geforen mat gestéiert Konsequenzen an der Form vun enger Anomalie enclenchéiert an der Liewer an Nier. Dofir, ginn sécher fir intelligent verlooss dech Muskel mat Ärem Kand wéi ze drénke Protein ze schwätzen: am Recht Doséierung zu strikt Aklang mat der Dokter d'Recommandatiounen,.
• Den zweeten Punkt - ass adequate Sport opbauen. E Kand kann eng hätten entwéckelen, wann hien Gedrénks "erwuessener Cocktail" dass op engem par mat inveterate pitching Zuch kënnt. An Tatsaach, ass esou haten et contraindicated.
• Psychesch Gefor. Ugefaange mat Protein fréie an feststellen datt si nët esou eng Erhéijung vun Muskel Mass Ursaach, well hien gären, kann hien séier seng Opmierksamkeet ze Cyclisten Tour, dass inakzeptabel bei engem jonken Alter as.

Alter Limite

Si sinn et nach. Pediatricians recommandéiere staark Sport Ernährung fir Kanner ënner 14 Joer Féierung. Nëmme wann et engem schwéieren Drénkwaasser vun Protein, dat kann net an anere Weeër kompenséiert ginn. An anere Fäll, déi eenzeg Saach Ärem Kand brauch - d'et gutt Iessen. An all Fall, ass de Cocktail net eng komplett Auswiesselspiller fir Liewensmëttel. Dëst ass just e Zousaz datt de Mangel vun Protein richteg kann.

Wat ze wielen

haut um Maart ass d'Heefegkeet vun Sport Liewensmëttel, déi net einfach ze definéieren ass, och endlech decidéiert, dass Dir wëllt d'FAQ präziist konzentréiert. Alter limitéiert ass ganz konventionell, mä awer virun der gezu goufen vun Pubertéit ass besser net esou Zousätz ze benotzen.

Fir en Teenager deen e grave Problem an vill vun Training an der Hal Zousätz, scho relativ hire Choix ze benotzen iwwerhaapt. Et ass net an hire Virdeel oder schueden, just virun deem Alter esou schwéieren Stress ass, wat de Besoin fir empfaangen Cocktailer Ursaachen sinn verbueden. Déi beschte Wiel géif whey an casein Protein ginn. Si sinn a verschiddene Weeër sëch an déi zesummen déi voll Betrag vun Protein pro 24 Stonnen.

Young Kierper brauch ronn 2 Gramm Protein pro Dag pro Kilogramm vum Kierper Gewiicht. Iessen eng Dosen Eeër, e Kilo Poulet oder Gîte rural Kéis kann net jiddereen, also e Protein dréihnen gutt fir esou engem Defizit nohuelen kann.

Contraindications

Wann décidéieren ob oder net Protein ze huelen, éischter mat Ärem Dokter consultéieren. Wéi de Fall mat Erwuessener ass, Cocktailer soll net fir Kanner ginn déi Krankheeten vun der Nier an Liewer hunn. Zousätzlech, ass et néideg d'Wahrscheinlechkeet vun eenzelne Intoleranz vun Cocktail Ingredienten ze schätzen. Dëst ass virun allem wouer vun Proteinen mat Uebst Goûten, si wahrscheinlech allergescher Reaktioune ze féieren. An dësem Fall ass et besser Self-feieren ze maachen Protein aus Mëllech gemaach fréie, évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, Uebst a Friichten.