Wat wann Dir séier de Mo a Heften propper musst?

Am Liewen vun all Meedchen huet et deene Momenter, wou Dir de Mo a Heften séier un all besonneschen Dag zu propper brauchen. A si ass direkt hongereg an souz op der nëmme Waasser eent verwandelt huet. Dat ass den Haaptgrond Feeler vun der gerechten Sex. Mä wat maachen d'erhoffte Resultat ze erreechen?

Bauch a Heften ze läschen Regelen, Tipps an aafekotin: doheem

Sou, wéi uewen ernimmt, eeen vill vun de Meedercher vill Feeler. Déi éischt vun hinnen - Hongerrente. An all Fall ass et onméiglech d'Muecht ze opginn, wann dir Gewiicht ze verléieren wëllen. Op der Géigendeel, ass et néideg der natierlecher ukuerbelt ze restauréieren, datt, Är Ernährung ze änneren ass. Déi zweet Feeler - Empfank vu verschidde medezinesch Preparatiounen mat dem Slogan "Gewiicht ze verléieren an 3 Deeg", an wéi. Op déi ass hir Aktioun baséiert? Iwwert d'Tatsaach, datt dës all Dag suckelen Dir wäert d'Buedzëmmer fir kloer Grënn net verloossen. Och ähnlech heescht déi am Fong de ukuerbelt, sou dringend de Mo ewechzehuelen an Heften wäert net schaffen. Déi drëtt Feeler - déi maximal kierperlech ze fréi. Et ass och falsch. All Übung soll kontrolléiert haten a Stellvertrieder, nëmmen da wäert den Effet. Fir esou opginn op de Wee op Är Goal verhënneren, sollt Dir e puer Regelen verfollegen datt de Mo a Heften séier ewechzehuelen hëlleft. Wat? Elo beschreiwen all ënnendrënner.

Bauch a Säite propper doheem: praktesch Rotschléi

Ier mat der Aktioun plangen ganz zefridde, muss dir dëst ganz Plang ze maachen. Éischt, streng der Zäit vun Energieversuergung bestëmmen. Zweet, dass iwwert d'Formatioun Prozess, deen regéiert fir verschidde Gebidder vun der Muskel Stellvertrieder wäert a streng mat mëll opbauen vergréissert Aussepolitik ginn. Drëtten, sech selwer an d'Erhéijung vun all Dag Training. Véiert, op Haut egal Schwéierpunkt. Dëse Punkt ass besonnesch wichteg fir Resonanz Kierper dann Tonalitéit ze vermeiden. Sechsten, an d'Motivatioun eng Foto oder Affiche fannen. Wahrscheinlech, sollen dëse Punkt op der Lëscht éischt ginn.

Bauch a Säite propper doheem: Zorte vu Übung

Sou datt mir brauchen kann. Beschte Sport loossen fir d'Säiten ass eng Massage hoop considéréiert, wat mat zousätzlech Uschlëss equipéiert ass. seng torsion während déi éischt puer Deeg net méi wéi 15 Minutten ass, ass dat op eng schwéier Laascht duerch. Natierlech wäert, ugeschloen an Halswéi ginn, mä d'Resultat weg gëtt. Wann der Taille ass, Problemer mat der "Oueren" nee, mä de traureg blécks falen op de Moo, dann ass et Zäit fir eng Turnstonnen mat an dumbbells. D'nähmlech mat engem opbauen an Héichtouren Press gebraucht ginn, déi eng zousätzlech Belaaschtung bewierkt, esou de globale Prozess onnéideg komplizéiert. Heft brauchen och fir de ënneschten Press Übung: als Regel, ass de Kapp verdréint éischt op säi zréck doruechter ze ënnerstëtzen, dann op all Säit Ech hunn. Set aus engem spezifeschen Zil, braucht Dir Courage an persevere an seng Ëmsetzung. Vläicht ass et kleng Schrëtt, mä wouer ginn. Ewechzehuelen de Bauch a Säiten (d'Recht Zort Liewensmëttel a Übung wäert d'Basis gin d'Resultat ze erreechen) doheem kann. Wichteg - Motivatioun, Self-Vertrauen an duerchbriechen.