Moskauer Ernährung: Menu fir der Woch

Moud krut op slender a fragil Kierper huet e grousse Androck op d'Meedercher. Vill fänken frantically Gewiicht ze verléieren während selwer un der semiconscious Staat, deen an heiansdo irreparabelem Schued fir hir Gesondheet dauernd. Fraen cumuléiert Fett iwwer d'Joeren, an eng Geldstrof Dag décidéieren Gewiicht ze verléieren, sech vun all kennt an lecker, Net-nutritive Inhalt mat kleng Snacks 1-2 mol pro Dag depriving. Séier verléieren Gewiicht schwéier genuch ass, mä et ass gutt, datt et Bierger sinn, datt Dir erlaben et mat kléng Schued un de Kierper ze droen. Eng perfekt Beispill ass de Moskauer Ernährung, de Menü fir d'Woch déi onofhängeg gemaach ass, baséiert op perséinlech Virléiften. Et gëtt keng Limite fir d'Quantitéit an Method vun Virbereedung vun Fleesch Produkter, wéi och Fësch a Poulet. Et stellt sech eraus, datt dës Nahrung fir déi konzipéiert ass deen frittéiert iessen wëll, wierzegen, iessen a asw.

Ernährung Fonctiounen kann considéréiert ginn:

• Op seng Konformitéit mat de Kierper absorbéiert Energie aus Fett Dépôten, dauernd hinnen ze Schrëft.
• Limitéiert ofgeroden vun Liewensmëttel mat Kuelenhydrater - ass am Dag bis 40 Gramm vun der Substanz ze iessen an erlaabt.
• Gewiicht ass an enger kuerzer Zäit Compteur.
• Dës Organisatioun erlaabt de Liewensmëttel 10 Kilo ze verléieren.

Fir d'ofgeroden vun Kuelenhydrater Limite genuch vun Äre Léifsten muffins fir opginn, all séiss, Zocker, Gromperen an aner Liewensmëttel Kuelenhydrater am grousse Quantitéite mat. Fir vill, ass déi ideal Ernährung der Moskauer Ernährung, de Menü fir der Woch heescht et net ze streng Nahrungszousaz Restriktiounen enthalen, den Haapt Saach - net de digestive System ze schueden. De Kierper brauch nährstoffaarme Buedem, Vitaminnen an nëtzlech Elementer, sou sécher ginn mir Geméis iessen, net den Dësch muss Wäert vun Produite vergiesst. Zuccini, Zalot Blieder, pièces an banne Figur do schueden net genau, mee intestinal Funktioun normaliséieren, wéinst der Otemschwieregkeeten androen aus. Déi eenzeg Uebst Ernährung Léifsten - avocado.

Eng Fuerderung, datt fir de Moskauer Ernährung Virschrëfte sinn d'Basis vun alldeeglechen Liewensmëttel an der Famill, well se Produkter a Substanzen och, dass fir de Kierper waren sinn (net méi, net manner). Mä et ass néideg fir betruecht dass während Schwangerschaft, Broscht-erofzesetzen net zu dëser Ernährung stieche kann, wéi och an Krankheeten vun der Nier, digestive System a Problemer mat der Kardiolog.

Fir déi, déi vun der Moskauer Ernährung recommandéiert a liicht verléieren Gewiicht ze séier wëllt - eng Woch Wäert Lëscht just e puer insalubrious Produkter, an d'Resultat wäert laang net huelen. Wann esou eng Restriktioun vun der Ernährung Aarbecht net oder et ass ze schwiereg - et ass besser aneren Ernährung ze wielen. D'Virdeeler vun der Moskauer Ernährung kann och engem psycheschen Trouscht aus der Tatsaach considéréiert ginn, dass Dir Äre Léifsten gegrillte Kottletten, kebabs, Fësch a Fleesch patties hun kann. Et eng gewëssen net Lämmche ze iessen an ze wäit mat fatty Liewensmëttel a Peffer goen - dat irreparably de Mo schueden hätt, fir e Mangel vu Freed vun Gewiicht Verloscht a wasteful Ausgaben op Behandlung Virwaat.

Aner Fonktioun vun esou Ernährung Servicer wéi de Moskauer Ernährung - e Menü fir der Woch sollen 16 Liter Waasser gehéiert, dh zwee Liter a méi all Dag. Et ass néideg fir de normalization vun der Nier, déi an der Ernährung direkt implizéiert sinn. D'Flesseggassystem, an Tatsaach, hëlleft hinnen besser Aarbecht. Et erlaabt och eng kleng Quantitéit vun Alkohol ze benotzen datt Kuelenhydrater net enthalen - Wodka, Whisky, Tequila. Wéi fir drenken - kënnt Dir Kaffi, Téi an iergendenger vun Einfache Waasser drénken, den Haapt Saach dass Gedrénks keen Zocker enthalen.

Ze profitéieren a Freed vun de Moskauer Ernährung, e Menü fir eng Woch soll op der Basis vun hire Besoinen berechent ginn. Verléierer Gewiicht mat Freed, ass et méiglech eng grouss Wierkung wéi deen selwer Nikotin permanent limitéiert ze erreechen.