Kovalkov beréit: Ernährung Confort

Iwwergewiicht - eng Plo vun modern Mann, an all well vun der bequem Liewenskonditiounen. Nee muss een Dag wëll Spill Halschent verfollege Liewensmëttel ze kréien an der Famill am wëll ze iwerliewen. Mä déi natierlech Mechanismen sinn ze bezwéngen Hindernisser programmed: de Stress-giess, relaxen. Dëst Haaptrei Aarbecht net méi, a Mann ësst wann hien wëll. Well Liewensmëttel - de gréissten a liicht zougänglech Freed ass, dat ass, mir ëmmer wëllt. Esou entwéckelen exzessiv Hausaufgabe an - waarden Gewiicht, Obesitéit existeiert.

Schlemmer ganzer Welt deklaréiert Krich op Obesitéit an erfannen Dausende vu Bierger. Datt de Conseil vun der Russesch Fett Männer Dr. Kovalkov? Diet bequem fir Liewen - et definéiert den Zweck vu senger Method. Kann do en éiwegt Ernährung ginn? Vläicht, wa mer iwwert de System vun adäquate Ernährung schwätzen, wat d'Bedeitung vun enger Ernährung Alexei Kovalkova Liewe geruff: Leit ze léieren wéi een richteg mat Natur an Aklang ze liewen.

No all, huet d'Mechanisme vun natierleche kreesleef net annuléiert ginn, se am Kierper sinn, an de Mënsch Gehir - déi selwecht, datt seng Kaz gefuer, Stänn Féierung: Honger - drengend behandelt Liewensmëttel sichen ze iwerliewen. Zanter exzessiv Hausaufgabe elo Honger ersat, do stoung e Mann natierlech Pendel a bezilt Gesondheet.

Dëse Feeler a sollen iessen Alexei Kovalkova richteg, wat de Menü op der Bühn schwankt jee. Schlemmer soen, datt et néideg ass d'modern Awunner vun Stee wéi wouer ze léieren ze iessen, wéi déi vun Natur festgeschriwwen, nämlech, natierlech Produiten, a lues a lues variéiert. Dat ass firwat den Dokter dietny plangen an véier Phasen fräi.

D'Virbereedungssëtzung ass wiesentlech fir loung d'Hausaufgabe - d'Plo vun Iwwergewiicht Leit, sou seet den Dokter Kovalkov. Diet virleefeg Etapp ass ganz strikt begrenzten Dauer, mä dauert 2 bis 4 Wochen. Mee et léiert eng Persoun kleng Portiounen iessen an der Achtelsfinal vun der Evolutioun Gewunnechten fir Séissegkeeten an Alkohol. Nee wäiss Miel Produiten, Uebst a Séissegkeeten, Gromperen a Geméis root gekacht! Nëmme Geméis mat vill Planz Faseren - Zaloten, gréng, Tomaten, Peppers an der wëll.

No enger Period vun Training gesäit Grenzen, beréit den Dokter bis déi éischt Etapp ze plënneren. Generell formuléiert déi nächst Etapp fir Problem Kovalkov: Ernährung soll de Kierper vun dëser muss Stress dréihnen an - schlecht Ernährung. Allerdéngs ass et néideg der digestive TRACT räich Gourmet'en ze botzen. Hongreg Portiounen 5 Mol pro Dag an der niddereg muss Wäert vun der Ernährung - eenzeg Äppel, évaluatiounssysteme, Geméis Zalot - si gezwongen remgebuer ukuerbelt ze aktivéieren. Just e puer Wochen - an de Kierper ass fir den nächsten Test prett.

Elo muss Dir Fett am Kierper verschéckt ze verbrennen, "Depot". Hei kommen an probéieren Mof - wäiss Fleesch, Fësch, Kéis, en Eeër ouni d'Eegiel Seafood. Kuelenhydrater sinn och fir e Minimum reduzéiert an nëmmen Kraider a Geméis aus roughage benotzt. Esou Protein Ernährung depletes Dokter e puer Méint op engem Plang Fett Geschäfter.

Déi lescht Etapp ass eigentlech e Wee vum Liewen gëtt eng nei Persoun Kovalkov schonn denkt. Diet ausgeglach an engem Liewen-laang Iessgewunnechten a proposéiert e variéiert Menü mat engem equilibréiert ofgeroden vun all nährstoffaarme Buedem - Fats, Kuelenhydrater, Proteinen.