Schlofen op der Säit ass gutt fir de Gehir

Et ass net neier datt d'Positioun, an där eng Persoun schloe kann Haltung a Verdauung beaflossen, awer et stellt sech eraus datt den Impakt vun der Positioun op der mentaler Gesondheet enorm ass. Nei Forschung huet seng Verbindung mat der Fäegkeet vum Gehir, fir de korrekten Metabolismus z'erreechen, inkludéieren schiedlech chemesch Substanzen aus Gewëss ze maachen. Esou sinn et ëmmer méi an iergendwelse Positives fir Schlof.

Firwat schléift besser op Ärer Säit?

Wëssenschaftler hunn fonnt datt de Schlof op Ärer Säit besser ass wéi op Ärem Réck oder op Ärem Mëll. Dës raimlech Positioun erméiglecht de Kierper méi effektiv vu chemeschen Gehirnfäegkeet ze läschen. Een Member vun der University of Rochester (New York), Maiken Nedergard, deen eng Rei Studien gemaach huet, stellt eng interessant Tatsaach fest: et ass an dëser Situatioun déi meescht Déieren schlofen de gréissten Deel vun der Zäit, dorënner Naturschutzgebidder, an d'Leit zéien dës Zorte vu . De Wëssenschaftler fäert, datt an dëser Positioun d'Gehir wierklech am effektivsten vum metaboleschen Offall entwéckelt gëtt, deen an der Wuerenaustausch accumuléiert.

An hirem Experiment hunn d'Fuerscher d'Methode vun dynamesche Kontrast Magnéitesche Resonanz (MRI) benotzt, déi d'chemesch Verännerungen an de internen Strukturen vu verschiddene Gehirngewënn besser verstoe kann, virun allem de sougenannten glyphatesche Wee (System, an deem d'Cerebrospinal Flëss gefiltert ass, dat heescht, An et gëtt e Austausch mat der interstitielle Fliiss ëm all aner Zellen vum Kierper. Dës wesentlech physiologesch Funktioun ass et méiglech, Offäll a aner Chemikalien ze entlaaschten, déi am Gehir ersat ginn an ze entfernen (zum Beispill Beta-Amyloid a Tauproteinen). Hir Iwwerbeugung kann d'Alzheimer a Parkinson bewirken.

Wéi Experimenter an klinesch Studien hunn de Prozess vun der Entfernung vu Beta-Amyloid während dem Schlof aktivéiert. Mee dat ass net alles. D'Intensitéit vun der Botz gëtt beaflosst vun der Stellung, an där eng Persoun oder Déier schléift.

Essenz vun Experiment

Experimenter goufen op erwuessene Virbereedungen vun Laboratoire ratifizéiert agefouert an kënschtlech Schlof (ënner Narkosesysteme) ausgesat, an e Prêt deen an enger vun dräi Positioune gesat gouf (op der Säit, am Bauch oder op der Réck). Duerno gouf d'Studie de glypesche Wee vum Gehir u schlofen Déieren ausgesat.

Wéi den Dr. Ellen Benveniste, Co-Autor vun der Studie erkläert, déi Resultater goufen am Journal Neurowand verëffentlecht, huet d'Analyse bewisen datt de Stoffwechsel am effizientsten war, wann de Schlof an der lateraler Positioun beobachtet gouf. Wéi hie mengt, sinn esou Conclusiounen als hypothetesch an d'Mënsche ginn. D'Positéit fir Schlofen op der Säit ass méi wéi am léifsten am Verglach mat de Positiounen um Réck oder Bauch.

Ass dëst wierklech vun de Leit?

D'Beispiller vu "klengt Bridder" beweist datt Mammë (Hënn, Katzeger a souguer Elefanten) sou lues schlofen, obwuel d'Autoren awer net hëllefe kënnen, awer datt d'typesch Verhalen vun engem Wuestum ënner dem Afloss vun den Iwwerliewendungsbedingungen geformt ginn an doduerch ënnerscheeden Vun der mënschlecher. Dës Studie gouf a Ratten gemaach an ass nach net voll gerecht, hir Resultater beim Mënsch ze übertragen, obwuel dat net esou eng enkiddreg Iddi ass.

Vill Zorte Demenz ginn mat Schlofstéierunge verknëppt, ënner anerem déi Schwieregkeete beim Aflëss. Et ginn ëmmer méi Zeechen datt dës Stéierungen de Gedächtnisverléisse bei der Alzheimer Krankheet beschleunegen. "Eise Resultat bitt eng nei Perspektiv op dësem Problem, fir d'Wichtegkeet vun der Haltung am Schlof ze gesinn", schéckt Nedergard of.