Oily Fësch: Schued a gutt. D'Rezept fir déi richteg Virbereedung

Oily Fësch huet verschidden Zorte. Duerfir musst Dir d'Label séch geliest, wat Dir kaaft hutt. Am Verkaf ass et eskolara, seriolella, stromathea, déi sech nëmmen an der Fetze bezéien. Op de Boss kënnt Dir Zännfësch fannen, déi zu enger wäertvoller Rass vu Fësch gehéieren, dofir ass et recommandéiert ze kafen ouni sech ze ze huelen. Dës Arten kommen aus Russland aus China, Indonesien a Vietnam. Awer am meeschte verbreet ass de Butterfish, d'amerikanesch Uelegfësch.

Dofir, wann mir eis iwwer dës Zesummesetzung schwätzen, sollt et och drun erënneren datt dat e ongeféieren Donnéë gëtt wéi déi kaloresch Valeur. Am Duerchschnëtt ass dee leschter ass ongeféier honnerte Kächeldäicher pro Honnert Gramm.

An der chemescher Zesummesetzung kënnen eng gréisser Quantitéit vu Natrium, Fluor a Kalium, wéi och Magnesium, isoléiert ginn. Duerfir ass ëllech Fësch recommandéiert fir d'Cores ze ernimmen, souwéi Patienten mat engem Defizit vu Proteinen am Kierper.

Awer tëscht den Mikroelementer déi an der steet, ass d'Zentral Plaz chrom. Dir kënnt an Ärer Ernährung manner wéi 100h Gramm opmaachen fir de deegleche Taux vun esou e wichtegt a ganz raren Mikroelement ze erlaabt, wat déi elementarste Roll am Funktionéiere vum ionokrinen System spillt.

Fir dëse Fësch ze benotzen ass fir Leit mat der Brutkriibs vu Gefässer empfohlen, wéi Kalium fördert d'Erhéijung vun hirer Elastizitéit.

Duerch seng mild laktatesch Effekt kann et an engem Menu op mannst ewechgeholl ginn, wann et Verstippt gëtt.

Oily Fësch enthält eng vill Quantitéit vun onverschëfte Fette, déi d'Zellen vum Kierper erwaarden kënnen, fir e gesonde a frësche Look vu Haare, Nägel a Haut ze laang ze halen. Et sollt och berücksichtegt ginn datt esou een externen Effekt eng Reflexioun vun der Verjéngung vun interne Organer ass. Dofir gëtt et e puer Mol pro Woch ufänkt dës Fësch ze iessen.

Zousätzlech zu Fett ass et e grousst Betrag vun Wäertkräften fir eis Gesondheet. Fir d'Halschent vun sengem Dag vu séngem Rendez-Vulkan ze erreechen, kann een Erwuessene nëmmen eng honnert a fofzig Gramm vum Fësch essen.

Et enthält vill Vitaminnen, déi Haaptort gëtt duerch Vitamin PP geholl.

Loosst eis elo ophalen, wien contraindicated an ölesche Fësch. D'Konsequenzen kënnen esou zimlech schwéier sinn. Et ass schiedlech fir Leit mat chronesche Lebererkrankungen, souwéi entzündleche Krankheete vum Verdauungstrakt wéinst der grousser Fett. Zënter a verschiddene Zorten huet et bis zu 25 Prozent.

Ausserdeem gëtt et net recommandéiert fir et fir kleng Kanner ze benotzen an e Patient mat Adipositas.

Mee, Dir musst wëssen datt de Fësch genuch Fett ass, also nëmmen op déi richteg Virbereedung hänkt dovun of wéi nëtzlech d'Resultat ass. Huelt se net an d'geräiftem oder gesalzesst Form a grouss Quantitéiten.

De richtege Wee fir Öl Fësch zu Haus ze preparéieren ass folgend.

Véier grouss Tomaten an zwou Stécker geschnidden, an dat kachen Waasser ernimmt an dann direkt an d'Waasser bei Raumtemperatur. Peel a schielen. Den Uewen gëtt op eng Temperatur vu zweehonnert Grad erhëtzt, mir setzen de Gitter vier Stéck Filet. Jidderee sollt e Gewiicht op d'mannst an net méi wéi zweihundert Gramm hunn. Fësch de Fësch op béide Säiten fir sieben Minutten fir e charakteristesche gëllen Faarwen ze hunn. Eréischt duerno, all Stéck Salz, e klengen Päffer a zerbriechen a gehackt ganz fein Dauch. Mir hunn se an enger déif Form benotzt, e Glas Wäin, en Top mat enger Tomatenmoleg. Am Ofen, waarmt fir ongeféier fënnef Minutten a gëtt op den Dësch servéiert. D'Geriicht ass net nëmme ganz ustrengend, awer net ganz fett.

Oile Fësch kënnen exklusiv am saubere Waasser liewen. Daat ët e ëmweltfrëndlecht Produkt iesse a kachen et gutt.