Meatless Platen mat kombinéiert, eggplant an aner Geméis

Während fasting wéi hir Menü vun lecker a vollwäerteg Platen ze diversifizéieren. Fir eng laang Zäit matbruecht der Existenz vun verlooss dech Kichen zesummen eng grouss Zuel vun nëtzlech Rezepter. Haut, loosse mer e puer vun hinnen betruecht. Meatless Platen vun eggplant an kombinéiert si perfekt fir all Occasioun. Rezepter sinn einfach, do brauch net grouss Dépensen an Wichteg - ganz nëtzlech a vollwäerteg.

Fir Datum, der Nofro fir ganz grouss eggplant. Dëst Geméis gouf laang en treie "Kolleg" Cook an der schlëmmster "Feinden" vun villen Krankheeten. Meatless Platen vun eggplant séier vun der Rees vun de ville, a benotzt ginn net nëmmen an der Faaschtenzäit. mat Iech e puer interessant Rezepter ze deelen.

Eggplant zu Koreanesch

Ingredienten:

1. Eggplant - 2 kg.
2. Pepper - 500 g
3. Ënnen - 3 Meint.
4. Karrott - 3 Stécker.
5. Knuewelek - 1 PC.
6. Péiterséilech - 1 Rëtsch
7. Seasoning fir Koreanesch Muert
8. Sonneblummenueleg - 100 ml.
9. Zocker - 5-6 Art. l.
10. Sol - 2 Kaffisläffel ..
11. Esseg - 150 ml.

Eggplant wäert hinnen an kache salzeg Waasser wäschen an erof, fir 10 Minutten iwwerdecken, da gi si, ewechzehuelen der schielen an Géigewier an Felder. Wäert Bell Peppers wäschen an ewechzehuelen Some. Mir mussen et an dënn Läischte geschnidde. Karrott reift op engem ë.a.reng grater. Ënnen muss Géigewier Réng an Knuewelek Dernieft ginn. All d'Ingredienten an enger grousser Schossel Mix, Netz seasoning, Zocker a Salz. Da pour Esseg a Geméis Ueleg, grëndlech géinteneen a fir een Dag zu cool erlaabt.

Kombinéiert an meatless Platen mat kombinéiert

Kombinéiert - eng "wäertvollt" Liewensmëttel räich an Protein, Fett an Zocker. Si enthalen nëtzlech Mineralstoffer Eisen, KaliumiodidPëlle, Zénk an anerer. Meatless Platen mat kombinéiert perfekt de Kierper letz an Ärem Dësch während der Period vun fasting diversifizéieren. Fir d'Virbereedung kann als frësch kombinéiert a gedréchent, gefruer oder agemaachtent benotzt ginn. Joer-Ronn an Supermarchéen verkafen frësch kombinéiert an echt kombinéiert. Si sinn eng excellent Auswiesselspiller fir kombinéiert, déi am Wanter fonnt ginn net.

Meatless Platen mat kombinéiert ass ganz verschidden. Et ass vill vun kal Snacks, Zoossen, Zaloten an, natierlech, éischten an zweete Coursen. Mir hunn e puer nëtzlech Rezepter geschriwwen.

Déi éischt meatless Platen mat kombinéiert

Gromper Zopp mat kombinéiert. Ingredienten:

1. Ënnen - 1 PC.
2. Gromperen - 500 g
3. Muerten - 1 PC.
4. Gedréchent kombinéiert - 50 g
5. Sonneblummenueleg - 4 Zoppeläffelen. l.

Pre-Loosst kombinéiert op 3 h. Am selwechte Waasser iwwerdecken hinnen. Déi doraus resultéierend Fleeschbritt läschen ass net pour, et eis nach nëtzlech ass. Kombinéiert wäschen eraus a mir soll reng geschnidde. Waarm an enger Pan Geméis Ueleg weider. Op eng kleng Feier frittéiert kombinéiert, e bësse seasoning Salz. Decoction vun Gromperen, hätt et Blesséierter. Verrëngeren Waasser an deem mushroom gekacht, a fëllt d'püréieren zu Mix. Foto frittéiert kombinéiert, geschnidden Ënn a Peffer ze schmaachen. Um Enn, kënnt Dir mat Péiterséileg oder Dill Sprinkle.

Salsola kombinéiert. Dir braucht:

1. Kabes (sauerkraut) - 500 g
2. Muerten - 1 PC.
3. Miel - 1 Zoppeläffelen. l.
4. Agemaachtent kombinéiert - 150 g
5. White gedréchent kombinéiert - 50 g
6. Péiterséilech (root nëmmen) - 2 Meint.

Preparéieren gedréchent an agemaachtent porcini kombinéiert a mir mussen hinnen an kleng serwéiert geschnidde. Goufe nashinkuem Kabes a Péiterséilech. Mir Plaz all Ingredienten an Pan, fëllt mat Waasser a Simmer fir 30 Minutten op mëttlerer Hëtzt. Artikel 1 Zoppeläffelen. l. Miel, Salz a Peffer ze schmaachen. Solyanka ass prett!

Main Platen mat kombinéiert

all Persoun Lunch soll voll ginn, dh Et besteet aus engem éischten an zweeten. An eist Liewen aus der Muecht hänkt et op ville Saachen. Perfekten Dag Ernährung enthält 11% Protein Liewensmëttel, 30% Fett an 59% rechnen. Observatioun d'Regele vun der Iessen, wäert Dir Äre Kierper déi normal Operatioun vun Verdauung gëtt.

Main Platen mat kombinéiert fit perfekt an Är Ernährung. Betruecht puer Rezepter.

Pilaf vun gedréchent kombinéiert

1. Kaape dréchen porcini kombinéiert - 20 Meint.
2. Rice - 200 g
3. Geméis Ueleg - 5 Zoppeläffel. l.
4. Ënnen - 5 Meint.
5. Muerten - 3 Stécker.
6. Tomate peschen - 5, Art. l.

Loosst Cap CEP fir 3 h an am selwechte Waasser iwwerdecken hinnen. Géigewier an dënn Läischte a fir ronn 5 Minutten Ueleg frittéiert. Artikel fir d'Pan d'gerappte Ënn, Muert, Tomatenzooss a pour der ugespaanten mushroom Fleeschbritt läschen. Grëndlech Rais wäschen eraus an pour et un der Geméis mat kombinéiert. Rigoréis no de Cover op eng kleng Feier Simmer bis Ausschreiwung. Pilaf ass prett, Gudden Appetit!